Ai Galera to treinando ja tem um e poquinho (uns 40 dias), comecei a tomar whey e caseína tem um mes já, creatina umas duas semanas. Whey de manhã e pós um scoop, caseína a noite um scoop, creatina 3g no pós, não fiz saturação nem nada, não notei inchaço pela creatina, talvez esteja muito cedo...
Seguem as fotos...
ANTES 1,77 -67KG (tive que pegar uma fotos X, acho que da pra ter uma idéia)
Shot at 2012-04-16
Shot at 2012-04-16
Shot at 2012-04-16
Shot at 2012-04-16
DEPOIS 1,78 (Não me pesei ainda)
Shot at 2012-04-16
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Shot at 2012-04-16
Shot at 2012-04-16
OBJETIVO (heahehhaeheahehae ficou uma bosta)
mas quero um ombro proporcionalmente maior que na foto
Shot at 2012-04-16
PS;.. desenvolvi estrias nas nádegas, quase na parte lateral da bunda, uma de cada lado, estou um pouco assustado, queria uma luz!