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Peter Griffin

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Tudo que Peter Griffin postou

  1. Peter Griffin
    Mesmo sem o terra está bom. Talvez, faça stiff pra femorais que trabalha os eretores.
  2. Peter Griffin
    Existe presente de páscoa?? rsrs De qq forma, interessante.
  3. Peter Griffin
    Pula fora, ainda mais por esse preço. Já tomei por uns seis meses e não senti diferença.
  4. Peter Griffin
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  5. Peter Griffin
    Cuidado com o cetotifeno que dizem dar muito sono... Tenta tomar à noite.
  6. Peter Griffin
    Nunca tive essas coisas pra te ajudar. Melhor voltar ao médico... mas tenta ir em outro caso não tenha gostado do 1o.
  7. Peter Griffin
    Entra com um anti-inflamatório, tipo diclofenaco. Se não melhorar dentro de 3-4 dias, vá a um médico.
  8. Peter Griffin
    Como o cara já disse acima, difícil avaliar assim. Poderia tentar entrar com um anti-inflamatório tipo diclofenaco. Se não melhorar em 3-4 dias, marque uma consulta.
  9. Peter Griffin
    [2]
  10. Peter Griffin
    [2]
  11. Peter Griffin
    Diferente. Só achei que pega pouco bíceps.
  12. Peter Griffin
    Se a sua dieta estiver com as proteínas adequadas (2g/ Kg), não vejo a mínima necessidade de BCAA. Tomaria no pós whey, creatina + algum carbo de alto IG, como malto ou outro qq. Suplementaria tb com um multi (pra garantir hahaha) + óleo de peixe 3 a 5g. Acho que deveria interromper a dieta pra perda de peso e começar uma pra ganhar um pouco de músculo (bulking leve). Faça por uns 6 meses isso. Depois volte à dieta de perda de peso que chegará em seus objetivos. Por que interromper a perda de peso agora? Devido a vc estar há muito tempo fazendo isso, o que deve ter desacelerado o seu metabolismo, dificultando a progressão. ps. Parabéns pelos resultados!
  13. Peter Griffin
    Isso ae me parece uma bela embalagem pra enganar trouxa... só isso. Onde já se viu creatina com carbo junto... além do mais dê preferência pelas que tem o selo Creapure como a da Universal. Se vc importar sai mais barato que essa.
  14. Peter Griffin

    Duvida Abcd

    Peter Griffin respondeu ao tópico de Gustavoha em Treinamento

    Vc falou deltóide posterior, mas acho que quis dizer anterior. Redivida esse treino. Por exmplo: Costas/ bíceps; Pernas; OFF; Peito/ tríceps; Ombro/ trapézio/ abs.
  15. Peter Griffin
    Nunca ouvi falar...
  16. Peter Griffin
    Me parece meio impossível esse bf de 4%. Posta uma foto do torso pra gente avaliar...
  17. Peter Griffin
    [1] Tiraria esses supinos na máquina e poria livre. A não ser que vc tenha alguma limitação para estar fazendo este tipo de exercício. [2] Tiraria desenvolvimento frente. Aumenta mais 2 séries nos outros dois ou põe desenvolvimento posterior. [3] Bíceps, tiraria uma rosca. Tá muito volumoso.
  18. Peter Griffin
    Perfeitamente normal essa dor tardia... Inclusive, considero um indicativo de que está estimulando a musculatura. Depois que seu corpo acostumar, ela passa, só terá raramente.
  19. Peter Griffin
    Não precisa ciclar, não. 5g todos os dias.
  20. Peter Griffin
    Como vc não tem uma dieta mais fixa, acho que pode tomar sim a dextrose. Caso perceba que está ganhando muitas gordura, vc tira. O whey vai completar as suas proteínas. Se vc acha que está faltando proteína, pode tomá-la com água no pós treino. A qtd é por volta de 30g...
  21. Peter Griffin
    quaquaquaquaquaqua....
  22. Peter Griffin
    Flw
  23. Peter Griffin
    Acho legal aquele filme "Run Lola Run"... Haja disposição... rsrs
  24. Peter Griffin
    Ontem tava treinando enquanto tinha uma gordinha na esteira (bem gordinha). Ficou um tempão lá, depois parou e ficou fazendo umas 2000 abs. O velho mito da perda localizada. Nunca me intrometo... rsrs
  25. Peter Griffin
    Vc só está falando dos 0,000000001% que deram certo. Tem a outra parte... Esteja ciente do lado ruim tb.
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