DMasc

Pesquisa cara, pesquisa!!!

Vídeo bacana do LeandroTwin aki da comunidade, pode te ajudar...

Cara, tu é muito criativo!!! Gostei, assim, só faria o que vc tá fazendo em última das últimas alternativas!!!! Vem k, o que notou de desenvolvimento físico do início do ano pra k fazendo este treino????

Bom mesmo é quando começar a fazer com caneleiras de 5 kg em cada perna!!! Keep walking!!! Mas gostei da dica do leandrotwin, acho que se tivesse usado o Graviton em algum momento da vida eu teria desenvolvido mais rápido a barra fixa...

falta de pesquisa... meu Pai Eterno...

Bacana, bacana, então cara, tô vendo que é adepto aos treinos ABCDEF e curtos (45 min), eu sou meio viciado em academia, gosto do ambiente, eu fico feliz no meio dos pesos!!! Seguinte, treino ABCDAB - CDABCD, com bi-set (peito-costa / bícieps-tríceps e etc...), confesso que gosto de ficar uma hora, uma hora e vinte, por aí, na academia, noto um desenvolvimento bacana do corpo de uma forma quase geral, faço dieta, mas a correria não me deixa ser tão rigoroso, tenho que recorrer a suplementos, não tem outro meio, vem k, minha dificuldade reside em bíceps e tríceps, baseado no meu tipo de treino, recomenda alguma técnica que tenha experimentado e tenha dado certo que não seja a sua atual???

Cara, não vou entrar no mérito se vc é natural ou não, não importa, vc é grande pra caralho e o corpo é seu, independentemente de como tenha chegado onde chegou te desejo parabéns! Mas tenho algumas dúvidas: 1. Posso ter lido rápido, mas a única referência que percebi a suplementos utilizados por você foi apenas à albumina, não usa nenhuma outra proteína industrializada além desta??? 2. Caso não use outras proteínas (Whey), entende que elas não se encaixam na ideia de alimentação natural??? 3. Desculpe, mas o que é FAM??? 4. Seu dia do lixo é limpo demais, que disciplina sobre humana!!! Parabéns mais uma vez!!! Abraço!

Gostei Leandro, a estratégia realmente é boa, vou fazer como você disse, no fim de Agosto faço um balanço dos resultado e te digo! Valeu mesmo kra!!! Continue sempre com esse trabalho aki ajudando a galera, o mundo da musculação precisa de mais cabeças como você, tomara que faça muitos discípulos e multiplicadores!!! Abração!

O que o teu instrutor passar...

Certo Leandro, VP2 durante o treino, mas tomo puro, com dextrose ou com malto??? Veja o que faço, acordo 10 da manhã, tomo o Syntha-6 com duas bananas, uma hora depois vou treinar, de acordo com a BSN essa proteína mantem os picos de aminoácidos na corrente sanguínea por até 8 horas já que é time-realese, vem k, eu tomando o VP2 ele realmente seria absorvido??? pois pela minha lógica os receptores de proteína do intestino podem estar ocupados com o Syntha-6 (vi algo sobre isso em uma matéria aki no fórum). Outra coisa, como vou tomar a Caseina antes de dormir e durmo no máximo 7 horas, por ser de lentíssima absorção o BCAA antes de acordar realmente é necessário para quebrar o catabolismo (imagino que não estaria catabolizando por causa da caseína)??? Por fim, to meio quebrado de grana, sempre compro o máximo de suplemento que consigo por mês, só vou ter dinheiro agora no fim de agosto, aí fica complicado comprar o Whey normal que vc sugeriu, sabendo que tenho um pote do Syntha, um do VP2 e um da Caseína, como posso sanar esse problema de lançar o Whey comum no pós treino??? Resolve essa matemática aí!!! Você já desconstruiu alguns conceitos que eu tinha, bacana, gostei, vamo ver onde chegaremos!!! Abraço!!!

acompanhando...

Leandro, me perdoe a ignorância mas vc me deixou intrigado agora!!!! Usar o VP2 intra treino? Ele puro no intra treino não seria utilizado pelo corpo como fonte de energia e não como estruturador das células??? Do contrário, pq a suplementação intra-treno com essa proteína seria mais eficiente??? E o BCAA logo quando acordar, o Syntha-6 não tem uma boa quantidade de BCAA's não ou a sua intenção é aumentar mesmo a ingestão desse amino??? Realmente estou intrigado, como disse o brother lá em cima "In Leandro We Trust"!!! Me ajude! Abraço!

Zorra cara, vc grande igual um cavalo ( no bom sentido, é claro!!!) Vou acompanhar seu diário, acho que vou colher muita coisa boa por aki, parabéns pela dedicação e pelo shape, tá perfeito!

Se estimula bastante a parte inferior do corpo, falta sangue na parte superior, inicialmente começa a sentir uma espécie de cegueira e depois o princípio do desmaio e até o próprio desmaio! Quando treino pernas sempre tenho vontade de vomitar e algumas vezes acho que chego perto de desmaiar, o mesmo acontece com peito e costas, pois treinos estes músculos juntos em super-set! Assim, é meio normal acontecer isso, tenta se alimentar melhor e com o tempo vc se acostuma com essa sensação! Bons treinos! Ah, se der vontade de vomitar, vai no banheiro, vomita e volta!!! Vi essa frase em uma foto do Fernando Sardinha, adorei!!!

Drenagem linfática, conheço umas duas pessoas que fizeram e depois mantiveram os resultados com dieta, acho que vc poderia fazer já que quer perder a barriguinha (acho que se corpo tá bem legal mas de fato nunca estamos satisfeitos com nosso corpo né!!!) e de repente quem sabe vc joga um "veneno" pra dentro, sei lá, OxyElite, Redline, T7, Atro-phex, Charge, sei lá, tem muita opção! Bons resultados pra vc!

Hyper FX BSN - Breve relato Aí galera, esse relato é pra quem tem interesse de tomar este PW que pouca gente ainda conhece, pois pelo que já percebi não é tão fácil de encontrar por aki. Bem, minhas experiências com Pw's se resumem basicamente no bom e velho Super Charge (3 vezes) e no Anarchy Covalex da VPX, semana que vem começo um C4 depois to pensando em experimentar o Napalm da Muscle Warfare, mas isso é pra depois! Minhas medidas: 26 anos - 77,5 kg 106 de tórax - 63 de cintura - 39 e alguma coisinha de braço - 68 de coxa - 39 de panturrilha Vamos logo aos relatos! Gosto Nota: 4 Tomei o de ponche de frutas, vou logo avisando, é uma merda, imagine refrigerante de xarope de amoxilina, pois bem, é mesma coisa, o PW é efervecente, é engraçado, vc balança ele no squeeze e quando abre parece parece que a tampa vai voar, o bom é que não fica resto do produto na squeeze, se tomar gelado a coisa ainda piora, nas últimas doses eu chegava bem perto de vomitar, fora o sabor da pimenta no final, a boca ficava bem ardida!!! Força Nota: 9 Confesso que me senti bem mais forte logo na primeira dose, basicamente aumentei os peso em 20 a 30%, nos exercícios de costas o aumento foi mais significativo, puxador praticamente dobrei, chegando um dia a fazer com 14 placas, mas mantinha a média de 12, antes fazia com 7 ou 8! A força é constante, se mantém, você não sente declínios de um dia para o outro, como aconteceu com u Super Charge e com o Anarchy, neste quesito o Hyper é foi muito bom! Foco e motivação para treinar Nota: 6 Comparado com ou outros dois PW que usei o foco que o Hyper me deu não foi nada significativo, se você é um fominha de academia não será nenhum problema pois vai encontrar motivação e foco em você mesmo, mas se for alguém querendo um estímulo pscio pra treinar sugiro algum PW com DMAA, lembro que o Anarchy me deixava tão pilhado que quando subia na moto pra voltar pra casa eu pilotava bem mais "alucinado" no melhor estilo cachorro louco, isso não aconteceu com Hyper. Recuperação Nota: 9 Fabuloso, não demorava 30 segundos para ficar inteiro novamente, vale resaltar que treinei com super-set (peito/costas e bíceps/tríceps) com D.T.A no último grupo, o treino era insano, um amigo que treinava comigo não conseguia me acompanhar, enquanto ele ainda descansava eu já estava inteiro. Seria bom se tivesse me deixado pilhado como o Anarchy deixava, mas como não perco o foco no exercício não ficava muito tempo descansando não. Vascularização Nota: 9 Vascularização sobrehumana! Vi veias em meu corpo que eu nem sabia que existiam, até no peito apareceu veia, na coxa também, nos dias que treinava antebraço era fabuloso e como to com o bf baixo a coisa fica mais intensa ainda. Pump Nota: 9 Era bem ruim pra tirar a camisa, os braços não dobravam direito por causa do volume e a camisa ficava apertada no tronco tb, era bem demorado um pump, não sumia quando eu tomava banho, acredito que deu pra nutrir bastante a musculatura com essa hiperemia provocada pelo Hyper. Lembro que um dia o coordenador da academia passou por mim e impressionado falou: "Po##@, tá bem pra c@#@%ho!!!" Efeito termogênico: Nota: 7 Nada de fabuloso comparado aos outros dois PW que experimentei, eu suava mais com o Super Charge e com o Anarchy eu era praticamente uma cachoeira, mas com o Hyper a coisa só ficava interessante lá pra os 25 minutos de corrida, logo, não espere baixar muito o seu bf usando este PW! Outros aspectos: O corpo coçava bastante, dizem que é por causa da Beta Alanina, mas não chegava a atrapalhar não, era mais no início, não piorou o sono, não aumentou o apetite, não tive nenhum efeito colateral que me fizesse pensar em parar de usar o produto, sinto que ganhei massa muscular e de forma mais consolidada, sem inchaços, massa muscular de verdade, do início do uso até o fim ganhei 1,5 kg, senti mais ganhos torácicos e também nas pernas, bíceps não consolidou tanto e tríceps deu uma definida muito bacana, antebraço ficou bem melhor, com certeza usarei novamente, vou experimentar outros e depois retorno para o Hyper, recomendo! É mais ou menos isso aí galera, quem quiser experimentar, se jogue, não vai se arrepender!!!

Kra, o VP2 vai ser no pós treino, um scoop, com dois scoops da boa e velha dextrose, junco com o BCAA o Hica e a Creatina, sugere outra forma de consumo mais eficiente para o VP2???

Kra, 13 gramas de carbos não vão jogar seu cutting no lixo não!!! Lembre-se, seu cérebro só se alimenta de glucose, cuidado pra não matar seus neurônios!!!

Sei lá, pelo que já me disseram do animal pack, não curto não, pega essa grana e compra a creatina, é garantido o resultado, todo mundo comprova, mas se quiser experimentar se jogue, da série Animal da Universal o único que eu experimentaria é o Animal Test, mas tá caro demais, vou esperar um pouco mais...

kkkk! Verdade!!! Assim, quando uso glutamina percebo que a recuperação muscular é muito mais rápida do que com o uso apenas do Whey, eu gosto muito da glutamina, se tiver grana sobrando compra!!!

cara, compra o que o seu dinheiro aguentar!!! Albumina é uma boa, tem uma pesquisa aí que diz que o leite molico tem 80% das proteínas dele compostas por caseína, compra duas latas de leite molico, junta com albumina, vai ter um time-release muito bom e barato! Se tiver com grana sobrando toma a da optmum, é muito boa, mas dá uma fome miserável quando você acorda, to tomando Matrix da Syntrax agora, não dá essa sensação de fome!!! Mês que vem vou de optmum novamente... o bom filho a casa torna!

Cara, assim, entendo que suplementos servem para quando a dieta não é suficiente, se teu objetivo é ganhar massa, vai ter que calcular quanto de proteína tá ingerindo por dia, se não estiver na relação ideal aí sim tu deveria entrar com algum proteína (whey, albumina, caseina, etc...), como disse que tá um pouco acima do peso acho que poderia jogar um termogênico de início, aí quando atingisse um patamar bacana começaria a suplementar, bem, foi mais ou menos o que fiz e ainda faço, tem dado certo, perdi 10 kg antes de começar a suplementar "pesado" com proteínas... boa sorte!

Deu uma secada boa, parabéns! Continue assim, o foda que chega a um ponto que secar vai ficando cada vez mais difícil, mas não desista não, olha o que vc já conseguiu!!!

Cara, complicado isso aí, realmente a dieta do guerreiro pode funcionar pra vc mas pode parecer estranho um viciado em academia te falar isso mas acho que deviria ficar sem treinar, não comungo da doutrina no Islã, entretanto entendo que o indivíduo deve promover o seu crescimento, tanto físico quanto o mental e também o espiritual, se dedique à sua fé este mês, garanto que entrará no mês seguinte sendo uma pessoa melhor em todos os sentidos e de repente até conseguirá melhores ganhos nos outros 11 meses de treino! Como dizem os Muçulmanos, Assalam-u-Alaikum!

Sei lá, sei que os caras podem me crucificar aki mas não curto muito treinos ab, deve ser pq sou meio viciado em academia e to lá quase que de domingo a domingo , mas experimente, se obter resultados compartilhe conosco! Bons ganhos!