DMasc

Cara, até sedentarismo dá resultados (obesidade, hipertensão, etc...) Musculação 3x dá resultado, mas qual resultado vc quer de verdade??? Pra manter a saúde tá bacana, pra ganhar massa haverá outras demandas que não apenas o treinamento, para ser fisiculturista aí a coisa entorta legal, vc não vai querer passar o que os caras passam e fazer o que eles fazem! Boa Sorte!

Cara, dietas ricas em proteína também são uma forma de eliminar líquidos (tem algo a ver com a hidrolise)... Tome chá verde e tb chá de cabelo de milho, faça o que o Cido77 disse tb, beba muita água Chá verde comigo funciona muito! Mas é líquido ou gordura que vc tá retendo, eu to em bulking e sei que não to com retenção, to com gordura mesmo!

Gigaaaaaaaaaaaaaante! O que é que tu acha dessa nova modinha (to vendo um bando de gente falando disso agora e com intensidade) dos estimuladores naturais de testosterona??? Vc acha que vale a pena pra hipertrofia??? Aromatiza?!?!? Abração!

Kra, no canto superior direito de sua tela tem um campo com o seguinte dizer "Pesquisar...", seria interessante fazer uso dele de vez em quando.

Se eu fizesse outras pessoas iriam querer comer, daí ter pena de gastar o Whey!!!

Cara, se vc quiser pode tomar até cianoreto, mas antes disso, pelo amor de Deus, pesquise...

Cara, quanto ao supino é bem o que o manel007 falou, se vc trabalha com os cotovelos mais próximos do corpo recrutará o tríceps, inclusive é um dos exercício para tríceps, agachamento é melhor fazer com peso livre, você terá maior amplitude no movimento, quanto a sentir o posterior no terra eu acho estranho, eu sinto as costas, seria interessante rever o movimento...

Pareçe gostoso, mas teria pena de gastar meu Whey fazendo bolo!!!

Albumina não faz milagre, definição e cresimento é algo muito mais complexo que uma simples colher de proteína dentro de sua refeição, dá uma pesquisada no fórum, vai encontrar muita coisa boa e não terá mais dúvidas como essa, acho que a moderação vai fechar esse tópico, faltou pesquisa...

Meu objetivo é chegar vivo e com saúde no final de 2013...

Acho que o Ice foi muito feliz no comentário dele quando defende que o Sardinha deveria assumir o uso de AE's. De fato, para o iniciante no mundo da musculação que vê um camarada deste calibre dizer que o segredo é dieta, acreditar é muito facil, entretanto, o atleta ao afirmar que não usa AE's quando na verdade usa acaba frustrando uma série de pessoas que o tem como parâmetro, todos nós que aqui estamos somos fans de Arnold, Lee, Kay, Evan, etc e tb do próprio sardinha. Entendo que não devemos nos envergonhar dos meios necessários e que são empregados em nosso esporte para podermos atingir um patamar superior, eu não uso AE's e confesso que me sinto muito tentado, ainda estou estudando o assunto e creio que em breve faça isso. Sofrer o preconceito da sociedade por se "assumir" usuário de AE's é muito menos noçivo do que iludir uma série de iniciantes da atividade que logo se vêem frustrados pela falta de sinceridade de alguém que é tido como um referêncial, em todos os sentidos. Sinceridade também faz parte de nosso esporte...

Tá kra, dieta é o ideal e mais recomendado mas se tu quer se evenenar vamo lá: Alpha T2, OxyElite, Lipo6, Thermonex, RedLine, T7, Super HD entre outros, mas depois não diga que ninguém avisou que dieta seria o ideal...

Primeiro, é bíceps e tríceps e não bicips e tricips, segundo, hipertrofia treinando MMA todo dia?!?!?! Desde que vc seja um gigantosauro e tenha uma dieta que a quantidade de calorias ultrapasse a estratosfera aliada com algum AE talvez, digo, talvez consiga, do contrário tá meio difícil... Vc deve querer ou uma coisa ou outra, ou quer crescer ou quer diminuir, não dá pra chupar cana e assobia ao mesmo tempo, se tá acima do peso, seca primeiro, conheca a estrutura do teu corpo e depois estuda um bulking...

Cara, relativo isso aí, e saio sempre da academia literalmente estraçalhado, isso pode acontecer em 40 min ou em 1:30, só saio quando tô no bagaço, quando o pump atrapalha a minha respiração, quando minhas pernas travam ou quando meus braços me impedem de tirar a camisa, aí sim eu termino meu treino... vai de estilo...

O ignorante do instrutor dele vai dar uma bronca quando ver o camarada fazendo Stronglift!!! Imagino que ele nem vá saber o que é!!! hahahahah! É uma pena!

Injeta caldo de feijão e tome Toddy pra ficar grande nesse verão, bem mais saudável!!! Vai por mim... cada uma...

Beatriz, não vi por aí, mas como vai ser teu cutting???

Fora o pump do treino, sente que ganhou algo em medidas?

Igual, igual acho meio difícil ficar, os lados do corpo são um tanto assimétricos, mas tem como corrigir o seu caso se for muito "gritante" a diferença...

Cara, tenso, como eu sou meio sismado e ainda assim levando em conta o que o Cido77 falou, eu tomaria uns 3 soops de Syntha-6!!!! Pura neura minha!!!!

santo Deus...

Realmente, drop no terra é meio tenso... Bem, eu colocaria mais um exercício para ombro aí (elevação lateral) e tb pra trapézio (remada em pé -sagrada!!!-) e quanto aos drop's que preferiria colocar na última série do grupo, vc mantem uma boa intensidade no início e destrói no fim com o drop... é o que penso...

Pesquise mais, pesquisar tb ajuda a queimar calorias...

Você deve estar apaixonado, só isso... pqp... Deixe de franguice, meu jovem...