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Mais 4 exercicios pra peito é de boa? esse forum ja foi melhor... topic: vc não falou o tipo de treino se é abx2, abc, mas de qualquer maneira deixa no minimo 1 composto pra cada e ai adiciona isoladores de acordo com o treino.

Concordo com tudo, o q realmente me faz perder a vontade de ler essas entrevistas é o cara falar q aerobico de longa duração pode engordar com uma explicação ridicula digna dos tempos da dieta de 3 em 3 horas em q se falava q o corpo entrava em "estado de sobrevivencia", acumulando gordura por ficar muito tempo sem comer, e o pior é q era senso comum, era a primeira coisa q agente imagina e sem fazer ou ver estudos falavamos "faz todo o sentido". Não duvido q hit é bom, mas esses caras hj em dia não sabem mais outra maneira de persuadir as pessoas, continuam superestimando seus estudos e denegrindo outros para parecer convicente.

Cara, até entendo vc comparar os metodos descritos no forum com essas merdinhas q se ve na academia, porem, não pense q quem não segue os treinos tipo stronglift ou juggernaut não entende nada, muitas vezes temos q fazer alterações q melhor se encaixam no nosso corpo, focar partes fracas ou ate mesmo misturar metodos para alcançar objetivos diferentes, o que de certa forma descaracterizaria o metodo original. Não ha problema algum em fazer o basico(não to falando desses treinos de academia), desde que haja uma progressão, uma evolução no treino.

Cara, essa questão ja foi respondida, da uma pesquisada melhor. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/

Interessante essa realidade americana,embora, eu ja vi q em alguns lugares de la é muito mais caro do q em sp os apartamentos e não só isso, é dificil de encontrar um tbm. Quanto aos impostos, acho q vc ainda não entendeu muito bem o pq de serem tão altos. Da uma olhada nesse video e vc entendera.

Aless Em um topico seu sobre insulina e gh, fiz uma pergunta la só q ninguem respondeu então vou fazer aki vc disse q o gh não importava e sim o deficit calorico pra perder gordura, mas qual a razão de outras pessoas afirmarem ( as q usam ) q o responsavel pela perca de gordura é o gh e não o deficit calorico? entenda q não estou falando apenas de quem usa, mas sim q se essa caracteristica do gh for verdadeira, seria aplicavel em dietas IF.

Eu acho q a melhor resposta é eles usam Aes.

Vc acha q se tomar toddy acaba com o cutting, ferrando a dieta inteira e eu q estou com frescura? nem se quer sabe o q é iifym e ja entrou pro grupo " se eu não comer q nem um atleta vou ser mais frango do q ja sou" ( se isso é possivel ).

Vc denovo cara? não se cansa de toda hora ser humilhado por coisas q vc não acredita e todos refutam? Ja mostrei em um outro topico sobre abd ( com proposito diferente deste ) um estudo e depois de ser refutado sumiu sem falar nada e aposto não ter tido coragem pra sequer olhar o link. Se vc soubesse interpretar, teria visto que EU e não ele q citou apenas a remada como afirmação, porem, tendo em vista q ele disse "fortemente" em relação a cada exercicio eu fiz akele comentario. Ainda pior é afirmar coisas q não estão no meu post, aonde q eu disse q remada curvada NÃO exige core, meu "sarcasmo" foi em relação a requisição do abd, quem é q fala "vou trabalhar abdomem, hj vai ter remada curvada" Existem mil exercicios melhores e remada curvada esta longe de ser uma opção isolada pra quem quer hipertrofia nessa area.

Eu diminuiria um pouco dos carbos, porem, vai fazendo isso quando estiver dificil pra perder gordura, ja em relação a proteina e gordura esta otimo.

Me mostra um estudo q demonstre alta requisição nessa area apenas com remada, afirmar isso como um exercicio q exige "fortemente" do core é piada.

Filho, na boa, vc encontrara isso em muitos alimentos, então para com essa zuera e deixe apenas sugestões uteis aki... Topic: Cara, se vc vai começar cut não vejo a necessidade de apelar pra aerobicos, vai controlando as calorias com a dieta e se vc estagnar e estiver dificil pra abaixar as calorias ai seria mais util fazer os aerobicos.

essa é uma das coisas que os frangos não entendem e insistem em repetir e o resultado é esse q vemos todos os dias: 6 exercicios pra peito e 1 ( ou nenhum ) pra perna.

remada curvada foi triste ein.... topic: tente aprimorar o tempo de treino pra q consiga realizar todos os exercicios e caso não consiga substitua alguns exercicios por outros que peguem o abd ( vc pode ir variando os exercicios ).

O QUE?? mano, eu ate entendo a personalidade dele mais sarcastica, sempre tentando dar uma de engraçadão, porem não consegui rir em nenhum momento do filme, essas "piadas" ficam cada vez mais ridiculas nesses filmes de herois.Agora, se alguem quer um bom de comedia assistam aquele filme de "terror" atividade paranormal ( o 3 e 4 ), uma babaquice atras da outra. A proposito, alguem assistiu aquele NOÉ? É bom? pareceu ser interessante...

Tem certeza cara? o ganho de gordura depende UNICAMENTE da dieta não tendo a insulina influencia na quantidade ganha de gordura? Uma suposição aki, 2 pessoas com 500 calorias acima da tmb, uma usa insulina outra não, as duas terão o mesmo ganho de gordura?

Quando se inicia um cutting sua capacidade de recuperação diminui então como consequencia vc precisa diminuir o volume de treino.Se for manter esse abc2x faça apenas compostos e de preferencia low reps pra poder manter uma consistencia melhor no treino.Vc não especificou se ja treina ha algum tempo, portanto, caso seja iniciante pode manter o volume ( mas tira esses isoladores ) e vai indo observando os resultados.

Uma pena q não tem os exercicios abdominais.

É q vc esta se apegando a um sentido estritamente literal da punição, vc não entendeu q existem objetivos q o estado busca alcançar com a punição, não é meramente punir por punir, se fosse assim nem eu respeitaria as leis, se a situação ja ta triste aki no Brasil pela punição ser ineficaz na maioria dos casos, o simples fato de reduzir a maioridade penal não vai adiantar nada ja q como vc disse é somente punição ( q nem é aplicada ) e não prevenção. Eu estudo e ja conversei com alguns psicologos juridicos, essa ideia de congenita é mera desculpa q os pseudo-cientistas tentam impor pra fatos q são incapazes de analisar e aceitar, pode observar q na psicologia se não é compreensivel ele só pode ter nascido com isso ( uma completa ignorancia ). Quanto ao certo e errado, isso ai é relativo, embora esteja errada essa afirmação, ja q o psicopata DO PONTO DE VISTA DELE não entende que suas ações são "erradas" ( não ha moralismo em sua mente pra ter essa referencia ) e seguem as leis só quando suas consequencias ( decorrentes de lei ) parecem ser mais provaveis de acontecer naquele momento, o medo neles é MUITO fraco pra q tenha alguma influencia nas suas ações, o q mais influencia é o desprazer provavel ou iminente.

Tu acabou de dar um argumento CONTRA a redução da maioridade.

putz, e vc ainda tem a ousadia de chamar isso de falacia? punir se baseia tbm em prevenção cara, como são completamente diferentes? vc acha q punir serve pra remediar a situação ( o que não ocorre no Brasil ) mas não serve pra q o criminoso fique fora da sociedade para não cometer crimes? não serve como modelo de repressão para o individuo q pensa em cometer um crime? Não é um meio de disciplina ? pq tudo isso ai é prevenção decorrente da punição.

vc quer dizer exercícios para o Abd?? se for e lógico q tem ki fazer mas fazendo através de compostos tipo hanging leg rais e vc quer dizer exercícios para o Abd?? se for e lógico q tem ki fazer mas fazendo através de compostos tipo hanging leg rais e... vc quer dizer exercícios para o Abd?? se for e lógico q tem ki fazer mas fazendo através de compostos tipo hanging leg rais e... vc quer dizer exercícios para o Abd?? se for e lógico q tem ki fazer mas fazendo através de compostos tipo hanging leg rais e...

Ja viu o tamanho das costas? e das pernas? esses sim são musculos grandes, se o peito é musculo grande qualquer outro sera.

Alguem ai sabe onde ta aquele artigo que foi postado aki no forum mesmo sobre os triceps e os ombros serem maiores que os peitos? não acho vei...

Desde quando peito é musculo grande?