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ja perdi as contas de quantas vezes vcs teimam em afirmar que carboidrato é o vilão pior ainda, pegam um cara q ja injetou anabolizantes ate na orelha e considera verdade. ja tem outros topicos q refutam esse video. Pesquisem!

ai craw, primeiramente queria agradecer pelo conhecimento q vc passou ao longo do tempo aki no hipertrofia principalmente nos mostrando uma outra visão sobre os treinos low reps isso mudou bastante meu jeito de treinar e me fez ter uma esperança em meio a tanta ignorancia eu tenho duas perguntas vc acha interessante treinar TODOS OS DIAS (tipo um ab3.5) controlando o volume, ou um fullbody ainda seria melhor? pq eu me lembro de vc falando a muito tempo q a razao pela qual os treinos de naturais devem ser frequentes é pq a sintese proteica só durava entre 12h a 48h, então seria interessante essa abordagem? a outra pergunta se refere a sua posição atual sobre as dietas IF, tambem me lembro de vc citando certas vantagens por causa do gh na questão de perca de gordura e naquela epoca me pareceu convicente vc acha que com a "dominancia" do iifym, não existe razão nenhuma a adotar essas dietas?