1234

E o q q isso tem a ver? E da onde vc tirou q quadriceps é o musculo mais lento pra recuperar? cara é muita besteira pra um post só. Topic: Cara, vc até pode fazer exercícios pra perna todos os dias, mas o controle de volume e intensidade vai ter q ser bem rígido e isso é algo q só a experiência vai poder te mostrar melhor.

Oxi, ta nervoso pq brother? não só foi refutado o q disseram nesse texto como vc tbm lançou mais "argumentos" q nada provam. Primeiro, vc me passa uma pesquisa q foi feita em cavalos? ridiculo. Mas, não importa, pq sua raiva simplesmente te cegou ao q eu quis dizer sobre o cortisol, eu não duvidei q o cortisol aumenta durante o aeróbico, o q eu quis dizer foi q cortisol não tem tanta relevância quanto quiseram passar nesse texto, cortisol NÃO É ESSE VILÃO, existem outros fatores q "acabam" com o resultado de uma dieta. Segundo - Eu não entendi o q vc quis dizer aki, vc acha útil ou dispensável usar variadas repetições? se for a primeira opção vc concordou comigo, se não for vc esta contra-argumentando com vc msm já q o artigo ao falar q existe diferentes tipos de fibras e são pra diferentes tipos de atividades ( e isso inclui o uso de diferentes repetições ) acabando mostrando a utilidade de ambos para os diferentes músculos. Só uma observação: eu não concordo q só deve se priorizar um treino low reps pra determinado musculo e high reps pra outro, mas em geral uma união de ambos. Terceiro- se não existe, pq ainda ta nesse choro? essa merda de argumento ja foi usada varias vezes e não tem jeito, o pessoal abraça os mitos como se fosse ouro. Eu admiro pessoas q postam algo q vai contra o q pensamos QUANDO POSSUI FUNDAMENTOS.Sabe pq eu fui contra o q vc postou? não foi por causa dessa merda de artigo, foi por um desses motivos: 1- vc não concorda, pq sabe q já foi refutado as perguntas feitas e msm assim ainda tem a coragem de postar esse lixo q muitos podem seguir só pq foi feita por "profissionais". 2-vc não concorda, mas não sabe o pq, o q o qualifica como ignorante tentando fazer mais ignorantes.

Nem vi Mas de qualquer maneira ficar postando mitos pras pessoas seguirem sem sequer explicar q já houve argumentos refutando esse artigo é influenciar quem já esta ruim a cair na merda.

Mais um artigo q tenta quebrar mitos usando mitos, nem vou me alongar muito e só dizer o necessario: 1-Cardio não é a única maneira de se manter em forma mas é útil sim pra queimar gordura.Cortisol? desaceleração do metabolismo? putz. 2- o q q tem series de repetições entre 8 e 12? só não pode ficar nisso em todos os treinos q faz. 3-Se eu não ingerir carboidratos vai acontecer o q? tem certeza q é só carboidratos? tem certeza q os argumentos nesse artigo já não foram refutados nesse fórum? Enfim, só lamento a quem seguir isso.

Isso ai não existe filho, se entrou no "jogo" eles vão jogar.

treino de força ajuda a queimar gordura? tu citou apenas o supino, agachamento e terra então é um treino powerlifter? outra coisa, tamanho não é parâmetro pra medir força. Enfim, mais um daqueles artigos um pouco exagerados e q não levam em conta a situação natural em q muitos se encontram ( não usam Aes ) e nem q outros tipos de treinos tbm são eficientes principalmente em conjunto com os de força.

Quanto tempo perdido ein? Deixa eu colocar de outra maneira, pq se falarmos "adaptar" tu vai fica com raivinha, o corpo esta se acostumando ao leite e as supostas desvantagens estão sendo amenizadas ao longo das gerações, muito diferente dessa sua interpretação porca em q da a entender q eu disse q é só uma pessoa tomar leite continuamente e essa msm pessoa não ira mais ter problemas com ele. Eu preciso pegar diplominha pra poder conversar contigo? não obrigado, já sai da ignorância há muito tempo.

é zuera cara Agora não vou pegar leve com quem não sabe digitar nada além de merda nesse fórum. Se vc estudou, já deve ter visto q houve uma evolução nesse processo, me lembro de um pesquisa q fizeram a muito tempo sobre como o corpo humano esta se adaptando a certas coisas q ingerimos, na pesquisa estava q muitas pessoas eram intolerantes ao leite no passado e com o passar do tempo esse numero só caiu pela adaptação q o corpo precisou passar ( ainda citava q os povos q não tomam leite são intolerantes a ele, não lembro quais ), a mesma coisa com o alcool, os danos q ele provocava antigamente agora estão sendo amenizados pelas gerações por causa do continuo esforço q o corpo sofre pra elimina-lo.

Essa é a hipocrisia, se falar da cerveja "num pega nada" agora se falar do leite o câncer vem cedo. Obs: nem precisa esconder, essa foto ai o pessoal já sabe q tu fez cirurgia pra "retirada". mimimimi, filho tira a chupeta na hora de escrever, um monte de alimentos tem conservantes, o q vc come te mata, não vem com esse discursinho moralista q eu aposto q vc só "evita" esses alimentos em 10% do seu tempo e é quando vc esta dormindo. O q é essa iifym q vc fala? pq a q eu conheço é aquela em q vc tem uma VIDA além da musculação, sem ficar querendo pagar uma de atleta q se não comer frango, vira um. Xo toma o toddy agora.

Ótimo tópico proxy, ultimamente não se esta vendo muitos tópicos bons mas sempre há esperança.. La vem as provocações... Pessoal pegou um ódio do fisiculturismo q eu nunca tinha visto, aposto q muitos ainda sentem vergonha de tirar a camisa em publico. A realidade é a seguinte: se não pudesse haver ganhos em hipertrofia de nenhuma forma, 98% desse fórum ( e eu peguei leve ) não estaria treinando, estética hj possui valor social superestimado mas q ainda sim supera e muito a da performance.

Exato, calvície é um problema genético e ainda sim, supostamente deveria ser o contrario do q o pessoal falo, pq pelo q sei dht tem pouco ( ou nenhum ) efeito sobre hipertrofia.

Como vcs são inocentes, vcs acham q mudar pessoas no governo vai alterar alguma coisa? é o sistema q faz com q TODOS q entrem no governo se corrompam. Vc olha a opinião de alguns aki e o q vc interpreta é "prefiro o sujo do q o mal lavado", querem mudar o pt pq ele roubou mais do q outros? pq houve mais corrupção do q outros? deixem qualquer outro lá e vera a msm coisa.

E é justamente por isso q vc esta errado, não se cria treinos baseado nas fibras de contração lenta ou nas de contração rápida, mas sim em objetivos específicos, o que no caso da hipertrofia e força seria puro bullshit focar apenas nessas fibras ( nos naturais ). O simples fato de vc querer colocar mais exercícios e mais frequência pra esses músculos pequenos do q pra outros já caracteriza um desequilíbrio e uma completa falta de noção sobre a capacidade de cada um deles.

Os músculos da perna inteira são utilizados nessas atividades e nem por isso o pessoal fala q a recuperação é mais rápida nesses músculos,vcs ainda tem a mania de achar q quanto mais melhor e talvez seja por isso q muitos aki tenham pernas de sabia. Fonte?? ter "músculos de contração lenta" não significa nada e o mais engraçado é q essa é a continuação do "mito das 1000 abdominais", com o mesmo motivo " o músculo abdominal tem fibras de contração lenta e portanto precisa de mais volume" e o mesmo resultado = lixo.

O code geass é + ou - desse jeito, não sei como é a sua paciencia, mas vc não entende nada no começo, é muita informação, além de ter robôs ( q são zuadinhos ),porem tem bastante manipulação, o q lembra um pouco ele.

Muita falta do q fazer msm ein sahushasauhsau. Nota pra alguns animes q eu vi Bleach: 3,5 ( a unica coisa boa é as lutas pq o resto é uma bosta ) Naruto: 4,5 ( historia + ou -, com muita infantilidade e me lembra um pouco dbz ) Death note: 10 ( vei, esse foi uma surpresa, recomendo a todos ) Code guess ( nem sei como escreve ): 5 ( chato pa caralho no inicio, mas vai ficando bom no meio e o fim dele ate q surpreende, mas haja paciência pra enrolação vei ) One piece: 2 manu vi alguns capítulos e já ate parei, muita comédiazinha ( embora ninguém q assista de risada )

Vc não entendeu o contexto q eu falei, a interpretação aki é literal, se o cara pedir demissão ele não recebe beneficio, não ficou em nenhum lugar implícito q a demissão partiu do patrão. Prejuízos de milhões? tem mil e uma formas de burlar e ganhar mais dinheiro do q essa estratégia de seguro desemprego, ja vi gente ter q esperar mais de 1 ano pra receber o beneficio e como isso seria uma vantagem no caso de ele voltar pro msm emprego? E pior ainda, estando registrado.

Outra coisa tbm q vc errou no exemplo do outro post, se o cara pedir demissão ele não recebe o beneficio, eu não consigo entender aonde vc vê tanto prejuízo nas pilantragens do seguro desemprego em comparação ao bolsa família que tem um monte de utilidades ao governo ( e não são boas pra nós ).

Com 18 anos, muito provavelmente já fechou as epifises e ainda q não tenha fechado vc pagara caro por algo q ira mudar pouca coisa.

É foda, vc prestou atenção que não só demora pra receber como tbm não é muito dinheiro? se for assim, compensa mais ficar no BF vc vai ganhar mais em menos tempo. Não ache q os idiotas q fazem isso, saem de Lamborghini em 10 dias.

O cara não recebe o beneficio se estiver trabalhando, além disso precisa ter comprovantes de q recebeu salário consecutivamente nos últimos 6 meses, impedindo q ele saia e volte pra um emprego pra receber outro beneficio. Além de não ser muito dinheiro, tem q esperar alguns meses pra receber tudo.

Só os muito inocentes não perceberam que o bolsa família foi uma das melhores manipulações já feitas pra conseguir votos, simplesmente pegam uma parcela enorme do povo que não entende de política e precisam de ajuda e os colocam como dependentes de um beneficio, aumentando absurdamente a quantidade de votos. O bolsa família representa o completo controle ( um dos vários ) q o governo tem sobre o povo, ele ajuda, mas fode com muita coisa.

Se for ab2x, coloca peito com ombro pq são utilizados juntos ( 3 exercícios ), coloca mais 1 pra tríceps, perna diminui o volume e coloca mais exercícios pra costas ( tipo chin-up ), sempre use os exercícios básicos ( terra, barra fixa, supino, agachamento ) e isoladores só nos músculos mais fracos.

Simples, os músculos q vc citou serem pequenos ( com exceção do bíceps ) são maiores do q o peito. Da até uma tristeza pensar aonde q os caras conseguem ver peito sendo um músculo tão grande como costas e pernas, é sério q vcs ja viram o tamanho desses musculos?

Cara, eu sinceramente não creio q vc va conseguir controlar o volume e intensidade de um treino pra poucas horas de sono. Mas, tenho duas sugestões: faça em casa ( nem acredito q vc ainda esta cogitando em ir pra gym ) exercícios bodyweight, porem, com pouco volume pra não gastar tanto tempo e devido ao descanso ( não só pro músculos mas pro psicológico tbm ). Ou faça os exercícios aos fins de semana ( creio q vc tenha tempo ) e nesse caso pode aumentar bastante o volume ( não é o ideal, mas da pra ter uma progressão ).