manjisama

Não penso em gastar dinheiro com aulas de pilates, mas estou querendo fortalecer o core nos dias off. Dei uma olhada no youtube e aparecem vários exercícios com medicine ball e bola suiça. A proposito, qual o tamanho ideal da bola suiça pra treinar o core (tipo deitar em cima)?

Êta, que vocês também gostam, hein? User com zero post e esse tipo de pergunta... Tá na cara, neh? É troll querendo momento de fama no pérolas

Pensando nisso, mas achei meio carinho...

Tijolo quebraria. Pensei em algum suporte de madeira, com algo de borracha, pneus sei lá. Mas estou perguntando justamente pra saber a opinião de quem já usa algo como suporte ou uma dica legal (nessa área do fórum tem um pessoal bem engenhoso).

Vi que o ideal para a execução do terra seria uma anilha com altura em torno de 23cm (raio da anilha olímpica). Realmente, tentei executar com anilhas comuns e não foi legal. Gostaria de saber de quem treina em casa (ou em academia mesmo), o que usam para dar suporte à anilha comum para execução do terra. Já ouvi comentários de colocar algumas anilhas embaixo, mas além de estragar o chão, faria muito barulho, sem falar do incomodo de tirar/colocar já exausto. Acho que o ideal seria um step, vi um de EVA no ML, mas custa o olho da cara. Abraços! OBS: Montando a Home Gym.

Seguindo também. Tenho muitas dúvidas.

Também queria saber, tô doido por uma. Não sei se funciona legal sem o portal/alisar.

Gostei da barra fixa. Tou doido pra fazer uma assim pra mim, mas não posso perfurar o chão aqui pra colocar.

Normal esse lance de jumenta no interior do NE. Quando era moleque, saí da cidade para morar no interior, os loko só viviam comendo jumenta, e iam a patotinha. Eles me convidavam e como eu não ia ficavam me zoando. Um primo meu chegou a me dizer que era melhor do que mulher

Investigar produtos nacionais para saber se o material oferecido está condizente com o rótulo a ANVISA não quer. Lembro daquele lance do azeite de oliva pra saber se era extravirgem... quem fez o teste foi a PROTESTE.

Já namorava há tempos o 5x5 e outros estilos fullbory, até adaptei um pra mim mas acabei desistindo, era muito difícil fazer na academia que treinava. Meio sem tempo, comprei uma máquina pra treinar em casa mas como tava tão acostumado com o treino tradicional, aparelhagens, etc, agora estou com dificuldades em realizar alguns exercícios. Bench Press - tranquilo; Overhead Press - até vi um vídeo do Rippetoe, mas acho que estou errando na postura, parece forçar um pouco a coluna\lombar. Fazia desenvolvimento frente sentado; Squat - fazia no smith, agora livre estou me adaptando, mas parece que não consigo realizar legal com pesos. Quando faço sem pesos, com os braços voltados pra frente faço como deveria ser; Deadlift - ta um pouco complicado, tenho que arranjar alguns suportes para deixar o peso mais alto e proteger o chão; Barbell row ou Pendlay row - nossa! não sabem como estou com dificuldades em realizar esse exercício, a coluna não quer ficar reta, as pernas cansam, ficam bambas, etc. Parece que não consigo ficar na posição correta. Eu fazia remada só no puxador. Estava justamente atrás de vídeos em português explicando a execução correta desse exercício, os que vi não confiei muito. Edit: Vi agora os do colega acima. Se tiverem uns legais, por favor, indiquem. Abraços!

Ri muito desse post kkkkkkk macio como uma vitela kkkkk e esses desenhos aí kkkkkkkkkk zyzz cara de cavalo kkkkkkkk aliás, esse pessoal n tem medo de cair dessas bolas nao? kkkkkkkkkkkkkk legal

Se possível poste o estudo ae pra galera. Abraços!

Procurando uma maneira de fazer um Fat Gripz caseiro encontrei este de Silver Tape. O que acham? http://www.youtube.com/watch?v=wU93s3e2zAw

Qual? O da liguinha?? Pessoal, comprei um hand grip. Estou com dúvida sobre a maneira correta de fazer o exercício. É direto, sem descanso, até o antebraço cansar ou pausadamente como no vídeo acima? Abraços!

Freestyle Miame, sem mais

E ae stock, como tá tua tendinite? Já ta conseguindo fazer o terra? Qual exercicio desses que a galera ta postando ae tu ta conseguindo fazer? Também tenho a impressão que fortalecendo o antebraço e a pegada vou melhorar o pulso... mas to so no achismo mesmo

Meus parabéns!! Shape de moleque novo!!!! Muito motivador pra mim, que estou chegando na casa dos trinta. Abraços!

Nunca tive o hábito de ler muito (literatura). Sou muito chato pra ler e não é qualquer livro que gosto, mas posso citar alguns que li. Curti muito estes aqui (na ordem): - Musahi - Eiji Yoshikawa; - Viagem a Ixtlan - Carlos Castaneda; - O Cão dos Baskervilles - Sir Arthur Conan Doyle - Epicteto - A Arte de Viver - Sharon Lebell - Quando Nietzsche Chorou - Irvin D. Yalom; Outros poucos que li: - O Processo - Frank Kafka - Muito bom. Lendo, às vezes, tive a sensação de estar num sonho. Entretanto, não achei tão fodão assim como me disseram que era; - A Metamorfose - Frank Kafka - idem; - Um Estudo em Vermelho - Sir Arthur Conan Doyle. Leitura muito boa, mas esperava mais depois de ter lido O Cão dos Baskervilles; - Quem Mexeu no Meu Queijo? - Spencer Johnson - legalzin - Onze Minutos - Paulo Coelho - legalzin - Diário de um Mago - Paulo Coelho - legalzin Outros que li e não gostei, acho que nem terminei de ler só de 'empolgante' que tava: - Triste Fim de Policarpo Quaresma - Lima Barreto; - A Erva do Diabo - Carlos Castaneda - Não gostei. Esperava muito mais do livro. - O Demônio e a Srta. Prym - Paulo Coelho; - Veronika Decide Morrer - Paulo Coelho; - O Crime do Padre Amaro - Eça de Queirós (li muito novo, talvez não fosse a leitura recomendada pra época, esqueci quase tudo); Atualmente estou lendo Contos de Guy de Maupassant (leitura também muito boa). Tava procurando neste tópico sugestões de livros legais e os próximos da lista são: O Mundo de Sofia, Crime e Castigo e Dr. Fausto. Tomara que não me decepcionem. Iceman, Dones e Corleone manjam muito da leiturança, hein? Quantos livros... Abraços! Ps: Aceito sugestões.

Cara, isso passou também na minha cabeça (sobre usar sapato social). Low bar acho que um tênis estilo all star ou descalço mesmo resolve. Agora no high bar, acho que ficaria com mais apoio para o agacho. Um user até criou um tópico procurando um tênis que eu também acho adequado, mas não obteve resposta. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139095-tenis-adidas-power-perfectonde-comprar/ Era esse aqui... Abraços!

E tenho sentido esses estalos só do lado esquerdo do corpo :/

Nas fotos tem um power rack com barra fixa e paralelas, uma barra de 2,20m que deve pesar uns 12kg, 2 halteres montáveis, um banco (reto, inclinavel e declinavel) e 202kg de anilhas. Finalmente minha academia está pronta Nossa, parabéns! Ficou show de bola! Dá para fazer todos os exercícios direitinho? Não fica esbarrando em nada? Vi desse banco no ML, mas o frete ficava muito caro pra mim... E essa barra? É uma zincada que tem no ML? Gostou da espessura/circunferencia dela? Abraços!

Só complementando... ereção matinal é sinal de testo alta.

Partilho do mesmo raciocinio

kkkkkkkkkkkkkkkk Mto bom esse ai