manjisama

Cara, na minha opinião leiga, acho que deveria parar de suplementar. Excesso de Vitamina D3 pode dar hipocalcemia, o calcio seria absorvido em excesso, ainda mais se não suplementa magnesio. Pega muito sol, maninho? Acho que a testo baixa não deve ter a ver com deficiencia de Vitamina D não...

Em um mês a testo total dobrou, foi isso? Só vitamina D mesmo, velho? Desculpe perguntar, tem quantos anos? Minha libido ta baixa, um pouco de gordura, etc. Se fizer exame tenho certeza q a testo vai dar baixa... Abraços!

Super Mário World Donkey Kong Country 1 e 2 Street Fight II Mortal Kombat 2 e 3 Top Gear 1, 2 e 3 International Super Star Soccer Megaman 8 e X Final Fight 3 Super Bomberman 4 Metal Warriors Minha lista é essa.

Stock, você usa munhequeira? Não vejo nada de mal em cortar um ou dois exercícios, desde que continue treinando... Você fazia barra fixa???

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Essa galera é foda!

Muito bom, ri pra caralho. Muito top esse filme. kkkkkkkkkkkkkkkkk

Aqui algumas imagens que consegui encontrar...

Cara, é isso tudo não... é recomendado usar a barra de 2,00 m porque o banco é do padrão olimpico, dae uma barra menor não iria servir. Acho que deve ser em torno de 1,30 m por aí... acho que dá pra fazer o pullover sim... Também estou de olho nesse banco. EDIT: Aliás, na segunda foto tem uma barra W no chão, tenho uma muito parecida e, se for da mesma marca, mede exatamente 1,20m. Daí nem ia se preocupar com suporte pra rosca direta. Foda é que não tem muitas informações sobre esse banco na internet, ainda consegui tirar umas dúvidas com o RhoxBR. Ele fez um vídeo muito maneiro da máquina e dos outros equipamentos e disse que ia postar.

Verdade.

Bem, pelo visto você é iniciante e não pesquisou tanto assim como disse... É difícil construir massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, daí bulk é a fase onde você prioriza o ganho de massa muscular mas adquire um pouco de gordura e cutting a fase onde você perde gordura mas tenta preservar o máximo possível da massa muscular que ganhou. Por isso te recomendo pesquisar, pois se você fizer um bulk mal feito vai ganhar muita gordura e será mais difícil alcançar um bom resultado no cutting. Se fizer um cutting mal feito vai perder toda a massa muscular que adquiriu no bulking e por aí vai. Abdominal não queima gordura, disso você deve saber. E os aeróbicos são mais recomendados no cutting, pois o saldo calórico deverá ser negativo. Aconselho dar uma boa pesquisada aqui no fórum. No meio de uma imensidão de tópicos vai logo nos que estão fixados. Vou te recomendar alguns legais: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/ Abraços!

Se a barriga esta incomodando parte para um cutting.Te recomendo este e-book. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/ Abraços!

Home gym ta ficando maneira... O que achou do banco? É aquele do ML citado anteriormente? Onde deita mede quanto de largura? Edit: Se fizesse um vídeo ae com todos os exercícios possíveis ia ser maneiro. Abraços!

Gente fina demais o mlk (entrei em contato). OBS: No aguardo das fotos com as posições do banco. Abraço, amigão!

kkkkkkkkkkkkkkkk Não entendi a desse cara nesse campeonato. Nada de mais nesse shape.

Ele citou na página anterior.

Pow velho, ficou muito da hora! Tudo arrumadinho. Tenho uma barra W igualzinho essa. Aos poucos estou também montando minha home gym. Quanto ao banco, já estou paquerando há um bom tempo, mas fico muito cabreiro em comprar algo caro e chegar na hora não gostar. Ainda mais que nesse anúncio esta abaixo do preço. Poxa cara, se der, coloca um vídeo com você fazendo todos os exercícios que consegue executar (ou então fotos) com a regulagem do banco, rosca scott (que aparentemente não parece legal, mas você disse que é bom), flexão pernas, etc. Procuro na net um vídeo de alguém treinando nessa máquina e não encontro. Gostou da largura do banco? É que costumo treinar em bancos mais estreitos. Ansioso pelo vídeo. OBS: Só não gostei da largura do suporte da barra. Onde encontrou a barra de 2,0 m e por quanto? Se não quiser citar aqui pode mandar MP. Abração!

Foda. Tiro por meu irmão. Fomos criados juntos, mesmos hábitos, esportes, alimentação, etc. Tenho facilidade de acumular gordura no abdome da porra, basta exagerar um pouquinho na comida. Já ele dá pra conferir os gomos da barriga. Tanque. Me pergunta qual esporte o cara faz? Sexo, dormir e jogar futebol (no videogame). Mas pelo menos tenho mais braço que ele! (e mais bf tb). Fuzari...

Nem pretendo travar embate com os donos da razão. Internet é assim mesmo, qualquer um é especialista.

Nem sei do que esta falando jovem. Quase não discuto, tampouco xinguei alguém... mas se realmente aconteceu não recordo. Quando me refiro a chatice é porque vejo vc quotando quase todo mundo se achando dono da razão. Acredite, muita coisa não é como aparenta ser. Mas não tem outro jeito, não pode ser de outra forma. O que funciona bem pra mim pode não funcionar tão bem pra você. Não é como uma ciência exata. O ideal é pesquisar muito e tentar acatar as opiniões mais lógicas e testar. Como um ótimo post do Shemp ali atrás: TESTE. Também fico encanado com isso. Alguns dos caras que citei conheci quando morava no interior, caras que trabalhavam na campina e sequer alimentação digna tinham. Certo que a maioria era magricela, mas tinha dessas exceções.

Falou o especialista. O cara mais chato do hipertrofia.org.

Disso discordo. Conheci muitos e muitos caras que faziam dieta lixo, bebedera fim de semana, não levavam a coisa a sério, uns poucos que nem mesmo chegavam a treinar, no máximo batiam uma pelada fim de semana, e todos com shape de dar inveja em muito maluco. De outro lado também conheci uma renca gente aplicada, que se exercitava com seriedade e depois de muito tempo treinando duro e dieta rigorosa sequer tinham um shape decente. E o que é pior, até com AE's os ganhos eram irrisórios. Se isso não é genética me explica que diabo é, porque não faço a mínima ideia.

Quando a testa de vcs estiver sob a mira de um cano de um vagabundo de merda desses o ponto de vista que defendem vai escorrer todinho pela cueca.

Quando montar tira umas fotos ae pra galera ver. Achei o banco muito largo... Abraços!

Direitos humanos, na minha opinião, seria para humanos e não para animais.

Caras, quem defende bandido é porque teve a sorte de nunca ter sido vítima. Aliás, eu mesmo defendia, mas mudei minha opinião depois de ter ficado à mercê de assaltante e de ter um parceiro baleado. Essa ideologia de merda vai toda pro espaço quando você ou um familiar seu está sob a mira de alguém que você sente que não tem um pingo de humanidade. Alguém que mataria um bebê com um tiro na testa ou estupraria uma virgem com todo tipo de ato sexual possível e dormiria à noite com a consciência mais tranquila do mundo. É como vi na assinatura do busarello: Uma coisa é falar de touros e outra é estar na arena. Não se enganem, a maioria desses vagabundos já perderam a humanidade faz tempo.