Johann

Olha em jejum o aerobico tem que ser leve/moderado, esse hiit ou Cardio é intenso demais.. acho que seria muito catabólico ao meu ver... Manda um AEJ mesmo cara, mais eu acho que fazer os dois não é bom, não sei o porque haha.

Tem uns cara ai acham que são o Arnold, Jay , Ronnie pra fazer umas loucuras dessa.... Cara, ja ouviu aquela frase : Bíceps, Treino Curto ganhos Enormes... É isso cara, faiz um treino curto, alta intensidade e vamo embora... Boa sorte e bons treinos.

Cara eu acho que tenho um pouco de gordura no biceps cara ( digo no braco) porque meu biceps nao aparece tanto e ta com quase 37cm... Agora na barriga não tenho não..

Eu achei o AEJ mais efetivo pra mim, bom, minha opnião né e cada corpo é um corpo, mais se fosse uma enquete, eu votaria no AEJ.

AEJ meu amigo, leve/moderado, senão é catabolico demais.. Melhor mesmo é caminhar..

marcelobra, vai ir pro ABC mesmo, e fazer AEJ intercalado ? Acho que é a melhor opcão no seu caso, segue firme ai em, bons ganhos...

Tá louco cara, Bíceps fadiga rápido, nao é necessário mais que 3 exercicios pra Bíceps.. É igual falaram ali, com um treino desses no minimo 1h30m na academia....

Á eu já tentei crescer seco, também é uma desgraça, to pensando em fazer um bulk pesado agora, mais vamo vê.... Crescer seco não pode descuidar da alimentação, aerobicos, ou seja, um saco.. haha Mais tem uns ai que tem medo de perde o tanquinho por alguns meses ne, eu quero é que se foda ueasuieasuiaeesa.

[1] Rammstein - sonne http://www.youtube.com/watch?v=Yl7Pe-yW11w [2] Metallica - Master of Puppets http://www.youtube.com/watch?v=_z-hEyVQDRA [3] Bring Me The Horizon - Diamonds Aren't Forever [4] Killswitch Engage - Holy Diver [Dio] http://www.youtube.com/watch?v=rZ7wMHzS4mY [5] Cannibal Corpse - "Make Them Suffer" http://www.youtube.com/watch?v=D5Hv0tsvpyU...feature=channel [6] Iron Maiden - Run to the Hills [7] Drowning Pool - Bodies [8] Slipknot - Wait And Bleed http://www.youtube.com/watch?v=H0hJEno6qOo [9] Tarot - I Rule [10] Pantera - I'm Broken http://www.youtube.com/watch?v=KF7Y21JVqZU [11] System of a down - Aerials http://www.youtube.com/watch?v=1wq59bxKk9s [12] Rage Against The Machine - Killing in the Name of - [13] Apocalyptica -Inquisition Simphony (by Sepultura)- http://www.youtube.com/watch?v=smGDxN0rark...feature=related [14] Megadeth - Symphony of Destruction - www.youtube.com/watch?v=67bTpVQfB6U (nao testei o link, aki no servico nao pega youtube) [15] Marilyn Manson - Personal Jesus - http://www.youtube.com/watch?v=1JFyIaybXbU [16] System of a Down - Bubbles- [17] Avenged Sevenfold - Bat Country - [18] SOAD - Jet Pilot - [19] Ramnstein - feuer frei -http://www.youtube.com/watch?v=nHWicNDkbpw [20] Bruno e Marrone - dormi na praça http://www.youtube.com/watch?v=oh0NgSzIw80 [21] Breaking benjamin - so cold- [22] Mr. President - CoCo Jambo http://www.youtube.com/watch?v=cOrc37wNUqU...re=channel_page [23] Trust Company - Downfall - http://www.youtube.com/watch?v=8j-TW6OJyog [24] Slayer - Disciple http://www.youtube.com/watch?v=8db-DRxVKJc...feature=related [25] Iced Earth - Pure Evil http://www.youtube.com/watch?v=4l26XO7o2Sc [26] Killswitch Engage - Rose of Sharyn http://www.youtube.com/watch?v=i7iKNh0pAg4

ferrari black pra mim eh o melhor so q eu nem conheco tanto perfume

Sou ectomorfo e faço ABCD, nem sabia que era bom pra ecto, pra mim ta dando resultado pelo menos

cheguei tarde

[quote name='melo' post='1504' date='31/08/07'][b]E quando o bonitão quer dar uma de gostosão, e coloca o peso maximo na maquina para fazer PUXADA BAIXA e acaba estourando o cabo de aço e da de cabeça no piso, sem contar que acaba assustando a galera que esta treinando, com o barulhão que faz[/b][/quote] ja coloquei peso a mais na maquina de abdominal cara, mas foi pra força mesmo o negocio caiu com tudo, ate hoje suspeitam apenas que fui eu filha da putisse ne aushsusah

me senti mal pelo griffin total humilhacao mesmo http://www.mma-core.com/videos/_Forrest_Gr...948&tid=100

DISSE TUDO !

pois eh comecei tambem e to curtindo muito

[quote name='brunom' post='82347' date='28/02/09']UHAUHAHUAHU n acredito.. tao xamando essas mulheres ae de dragao, traveco QUE ISSO MANO.. NA MORAL 2 coroasssa gostosa pra KARALHO! eu com 2 dessas ae mano to realizado.. seis tao duente ? febre ou algo do tipo?[/quote] valeu bruno achei q eu fosse anormal, nao estou sozinho

nao exagerem tambem ne pega a NFL como exemplo

ja tinha visto o video mas tu disse tudo, sem treinamento, é dificil conseguir algo

uma duvida, o estomago dilatado volta ao normal em quanto tempo? (eu espero que volte senao to ferrado)

no começo qualquer ***** que tu faz tu cresce relaxa auhsauhsuahs guarda seu dinheiro

como disseram ai a grana deve ser boa

posta a dieta ai lipinhow cresceu com qualidade

eu sei la azar dele

pq nao faz abcde 2x? treina cada musculo 2x por dia os caras q treinam 2x ao dia fazem assim