Johann

Ta bom o treino até

Ops , só postei 2 vezes sem querer...

AEee Leandro , acompanhando um dos caras que mais admiro no forum é tu... Isso ae veio, não desista nunca em E agora como que ta os treinos ? OBS : so Atacante, dai se falo que é zagueirao, vamo marca um joguinho , dai se vai ver a habilidade do CR9 aqui AIUESHSEHUSEHSEHIESI ! Abraços e boa sorte !

Entendi, tem como acelerar, mas o café ja está otimo ja... Dai pra acelerar é o que o povo fala ali em cima né, muito obrigado ; )

Leandro eu to fazendo AEJ só tomando 200ml de Café.... Porque tipo pra mim nao precisa mais porque nao tenho pressa tanta e talz Mas dai voce acha que só os 200ml de café vao ser bom ? Tipo só isso é o suficiente ?

Mas se tu dormir 9 e meia e acordar 5 e meia daria as 8 horas E leva o shake do desjejum na aula dai se toma la, pede pra i no banheiro sei la, leva pronto ja..

Po cara, nao tem como dormir mais cedo e acordar mais cedo e fazer antes da aula ?

[quote name='herbela' date='26 julho 2010 - 08:51 ' timestamp='1280188291' post='350219'] Galera, eu tenho 16 anos e estudo de manhã e de tarde, não tem como eu fazer esse AEJ de manhã posso almoçar e ficar um longo periodo da tarde sem comer pra ir na academia de noite ? sei que vai acontecer o catabolismo, porem é minha unica alternativa se puder devo tomar café antes de correr ? e quanto tempo sem comer devo ficar pra fazer o aeróbico ? obrigado [/quote] Po cara , acho que é LOUCURA isso... Que horas começa a aula 7 e meia ? Eu estudo de manhã tambem, dai eu acordo 6 horas tomo 200ml de café, 6 e 15 saio de casa, ate 6 e 50 to em casa ja, tomo banho, 7 e 20 tomo shake e vo pra aula ; )

Galera, acabou meu Whey Protein... Dai Só vou comprar outro na prox semana.. Dai quando eu chegar do AEJ , posso tomar uma vitamina de banana+leite+aveia e depois comer alguns ovos , pra dar uma quantidade de proteina boa ? E tambem mas outra, posso mandar a aveia ? Ela é de Baixo IG ne ?

NAAAAAAAAAAAAAAAAO O AEJ NAO FOI O FUTEBOL NAO Fiz AEJ demanha, mas domingo nao fiz nao.. Fiz AEJ seg, ter quin sex Futebol é anoite... Ta maluco veio asiuehhiuaes !

Leandro... Fiz AEJ 4 vezes nessa semana.. Terça joguei futsal ou seja 50 min correndo. Quinta joguei suiço ou seja 60 min Sabado joguei Campo ou seja 90 min ( nao sai do jogo haha ) E Domingo hoje joguei das 8 e meia campo tambem mas 90 minutos... Cheguei em casa de boa, me pesei na balança eu , geralmente tenho 1.92 e peso 88 ou 89 , cara me pesei e de 86 kg Porra, muita diferenca, mas tipo isso ai ta normal mesmo ? Se for esse o peso mesmo, o que fez a diferenca foi o futebol ou o AEJ, porque eu ja senti diferenca ja sentindo me mais leve... Se acha que ta normal isso ?

[quote name='peedro' date='23 julho 2010 - 02:21 ' timestamp='1279905691' post='347674'] Galera, aproveitando pra não criar outro tópico. O que seria um AEJ ? Desculpem a ignorância [/quote] AEJ = AEROBICO EM JEJUM AUISHIAUESHAESIUSEHIUEUHASAEAYASYE !

Cheguei, fiz meu primeiro AEJ Deu 25 min... Acho que exagerei um pouco ne ausieesiuhseiuseiu Leandro o meu ficou na faixa dos 55 porcento, ta bom assim ?

Hoje é meu primeiro dia de AEJ , acabei de tomar 200ml de café puro cara, puta que pariu é MUITO RUIM ! UAHSIIHSESEIUHESIAUSE !

Entao , na ovo faze Hipertrofia, to fazendo treino pra ganha Força e explosao, dai dou tiros de alguns metros e talz To me preparando muito, porque eu ja joguei no Coxa, mas tive que sair de la porcausa da minha familia aqui, e talz mas tipo tenho talento sim sou canhoto, habilidade, chuto bem, ano que vem vou pra espanha, ficar uns tempos la com parentes, dai podia tentar a sorte num clube da espanha ne HAHA! Mas pra isso teria que treinar muito explosao e velocidade..

Draggo, valeu ae cara, vou ver sim esse negocio ai da mao e talz Brigadão mesmo,to treinando hipertrofia e talz, vo adapta meu treino e tudo mais aqui certinho, brigadao mesmo

Entao, ja dei a espichada ja faz tempo haha tem um amigo meu que eh igual eu mesma idade mesma altura e talz, diz um medico que eu cresco emtorno de 2 cm ou 3 cm no maximo, mas por mim eu nao cresceria nem mais 0.1 cm ASEIHIEASUESAUI!

Kaled, MUITO OBRIGADO , li ali e vai me AJUDAR MUITO! Agora tipo eu ainda acho que vo me acostuma e talz, mas tipo eu so novo cara, meus amigos tem tudo 1.78 ou 1.82 e talz E tem um amigo meu que tem 1.95 HAUSEIIHEAHUAES Mas é isso ae, o negocio é aceitar e ser feliz assim haha.. Agora em relação ao que eu quero Tipo agora, to mantendo o bf bem baixo e tipo sabe rasgado porque tenho campeonatos de futebol e tipo tem que ta em forma, to correndo e talz dai tipo tem que te resistencia ne , jogar 40 min cada tempo eh foda, mas dai quando acabar tudo isso, vo pra hipertrofia pesada mesmo Brigadao ae

E tipo voce tem conhecimento de treinamentos pra dar explosao e velocidade ? Se tiver poderia postar aqui pra mim, por favor.

Entao tipo na questao da arrancada sim ai pode interferir, mas depois da arrancada , na questao da velocidade é ate bom ser alto entao ne, pelas passadas ?

Mas tipo e na questao da velocidade ali que eu falei acima, so dao uma olhada, interfere mesmo ?

Mas tipo pessoal, acham que tem aver tipo Sou atacante no futebol e tipo por eu ser bem alto eu perco velocidade ? Porque antes cara eu era MUITO RAPIDO, e sinto que estou bem mais LENTO, ou isso tambem eh questao de TREINA FISICO, treinamento pras pernas, explosao muscular, acham que ue consigo recuperar tudo denovo , ou com essa altura eh mais dificil , ou nao tem nada a ver a altura ?

Toma AES nao , ta loco veio aseuiaesiuaesesuisae mas tipo jogo bola e tipo so atacante e o pior eh que jogo bem asieaisase dai tipo sei la eu era bem rapido antes e agora que sou alto parece que perdi velocidade tambem, uma merda ser alto haha !

Pessoal, tenho 16 anos e 1.92 de Altura. Eu particularmente ODEIO minha altura, gostaria de ter 1.84 ou 1.86 por ai sabe.. Tipo o povo da academia fala : Quem dera eu tivesse sua altura e talz Mas eu acho que eh feio ser alto.. Tipo, tem tratamento pra parar de crescer ? Porque eu nao quero crescer mais nao Acham q eu vou crescer muito ainda ? No ultimo ano eu cresci uns 2 cm. Acham que eh bom ser alto assim ou eh esquisito ( igual eu penso q eh esquisito ) ? Valeu

Irei ler,mas parece muito interessante..