Johann

no comeco do ano, no começo levava nas coxa, demorei MUITO pra ter resultados, nao comia direito. comecei a levar a serio e comer muito. sou ectomorfo tambem, desde o começo do ano ate agora fui de 69KG pra 77KG. se eu levasse a serio desde o começo era pra mim ta maior ja. comecei a tomar albumina ontem. tenho 1,90cm

realmente uma chatisse mas é necessário, principalmente eu que sou alto, uma vareta uehuehehu

galera eu AINDA nao tenho Whey nem nada do q foi colocado no shake o que eu poderia COMER no pos treino?

eu tava suspeitando de overtraining mas falta de vontade de malhar nunca ueheuheueh

moro em guaira, onde teve aquela chacina hehe tem uma loja muito boa em salto del guaira, shopping china, basicamente so de produtos e suplementos