cardozo

e falando em termo de preparação de uma atleta femenina, utilizando um "blast/cruise". visando um periodo off season e depois entrar em contest . como é abordado isso em mulheres ? podem ficar longos periodos, 4 e6 meses on fire ? tipo exemplo : Blast visando off. 1-10 bold / oxan Cruise 1-6 (proviron ?) Contest - 1-12 - recursos voltado para contest. Assim ficando um perido de 6 meses on fire ? .. acha isso compensavel para nivel amador estadual . abcs

Opa man.. vlw .. aparece ai smp .

entao man ... a vontade no final é entrar com a Trembo !! vamos ver como encaminha tudo ! .

Relato ontem : 5°6 e 7 dia Blast / Off Season Relato 5 dia : Sexta Feira Treino - Bicpes e Abs , foco 100% força aumentando legal . Aplicaçao 200mg Enant + 200mg Bold + 100mg Npp no Deltoide no pos treino e foi que foi 100% indolor. Dieta : 100% dentro das macros ja citadas . Relato 6 dia : Sabado Treino : Off Aplicacao : off e sem dores do ultimo shot. Dieta : mantive as proteinas e sujei em 2 refeiçoes , sorvetes , esfira . (nota: o peso tinha baixo 1,2kl nasemana) devido a limpada na dieta. como o blast vai ser para off entao tenho o luxo de fugir as vezes. . Relato 7 dia : Domingao. Treino : mandei agora a tarde Ombro coplemto , lateral, frontal e posterior. Dieta : macros dentro do esperado e tambem sujei em 1 refeicao com sobremesas. Aplicacao : Off e sem dor na anterior. Já estou sentindo legal um aumento da força e foco nos treinos , isso tambem devido ao aumento de peso e estar vindo de um contest aonde voce fica mt fraco e cargas vao la para abaixo. mas agr as cargas nos basicos ja estou superior ao ultimo off. grande aumento na apetite tambem e como na libido. Colaterais. percepitiveis até o momento nenhum .

Dieta vai de basico ! 250 a 300g arroz/batata por refeição 140 a 170g frango por refeição ou 6 claras. mais castanhas/pasta de amendoim . some tudo e baseia pela sua TMB. Treino , foca nos musculo que menos gosta de treina-los , pois provavelmente é os que esta mais precisando . at

amigo , qual objetivo ? e sua altura ? abc.

Excelente amigo !! apenas tiraria a batata da ultima refeição e trocaria por uma fat . castanhas ou pasta amendoin . relação das macro e kcal esta OK. faltando um pouco mesmo de gord. mas fazendo essa troca que te falei ja ira bater . foco e segue ela 100% sem dias de lixo ... e ira se supreender.

Dieta esta bem elaborada , se seguir ela 90% a risca. tera grande resultados. esta utilzando boas fontes de macros. achei apenas que seu gasto kcal nao é tudo isso ~2300kcal .. entao sendo assim esse execente de 700 seria uns 400 e esta bom para incio. depois de 10 dias ja mexeria na dieta . subindo 10% fat e tirando 10% carbo . foco !! ele é o principal .

Intra ciclo iria de 0,5mg anastro DSDN . da 3 a 11 e depois DS2DN, DS3DN, DS4DN até a TPC . TTPC que tambem por ser enantato iria mais ou menos com 25 dias apos ultimo shot. ideal seria controlar com exames . no pos ciclo dosagem tamox e proviron OK . acrescentaria Vitamaninas D (5000UI) Vit E (1000UI) e omega3 . e tiraria o silimarina.

Iria de Prop + Trembo + Mast + t3 .

ja que tem essa pre disposição . faria sim uma tpc , com tamox e vit E .. mas acho desperdição fazer 8 semanas com oral . iria no maximo 6 semanas.

Então man , tive mt retenção pos camp . pois tirei 1 mes sem fazer dieta certo e saindo muito em restaurantes e fast food com a mulher. e entao como teve rebote dos recuros que usei , clenb, mast , diuretico , assim reti legal . mas 1 semana antes de iniciar o blast eu limpei a dieta e to mandando controlado . por enquanto nao subiu . mas irei subir , é normal no off . devo deixar bf chegar maximo na casa dos 14% .

Protocolo agora esta legal . 1-4 dianabol 40mg/tds 1-9 enan 500mg/week 1-8 deca 400mg/week . tenha me mente que tem que estar tudo bem estruturado e alinhando , dieta x treino x descanso , sem esses 3 fatores o ciclo nada resolve. ja que esta decido em ciclar. pesquise tb mais sobre o 3 fatores e faça o seu melhor. se estava estagnado com esse seu peso. concerteza estava errando nesses fatores. entao aproveita e o corrigi agora e nao espere só do ciclo . Foco !

Opa man .. bem elaborado a divisão dos shots. e ficou mesmo a duvida igual do pessoal voce citou enant e dps o prop . referente a tpc . caso esse seja o unico ciclo igual disse. eu entraria na 10 semana com HCG e na tpc incluiria Vit E , e lembrando tb de fazer o desarme correto do Anastrazol. degraindo aos poucos até a tpc. abcs.

Relato ontem : 4° dia Blast / Off Season Treino: continua foco 110% rendendo smp o esperado . Treino de Deltoide , triceps e Panturilha fechando o treino com 10x10 + alongamentos no intervalo. realmente treino de deltoide com triceps junto é a melhor coisa do mundo . Dieta : fechei dia com 80g Fat - 450g Carbo - 290g Proteina = Total 3700 kcal . ainda acho que carbo esta baixo (5.5g/kl) vou subindo aos poucos . Dores da ultima aplicação : nenhuma, treinei deltoides a todo vapor. O que esta incomoando muito , quem acompanhou o topico das duvidas da montagem do ciclo ,viu que adiei 2 semana o inicio do blast por conta de um Canal no dente que tive que fazer e tomar amoxicilina e esssa @#@$ que me ferrou soltou manchas vermelhas por todo delt e braço . nao coça mais ficou feio demais. agr é tomar mt agua e espera corpo limpar; Hoje tera a 3º aplicação ! e treino focado nos pontos fracos Biceps e Abs . Quero Destruir os biceps e abs hoje !!

Legal . man . e referente a trembo, nao acha desperdiço jogar ela no off ? a fase $$ ta osso . rs tem q valer mt a pena para jogar agr . senao deixo mesmo investir legal no contest . quando mais precisamos dos recursos. Sim , Efedrina usei muito pouco, tive colaterais que não compensava o Cxb (tive mt depressão) . Agora ja com o Clenb.. foi mil maravilhas e nao vejo a hr de entrar com eles novamente . rs . abcs man . aparece smp ai . Opa vlw.. aparece smp ai .. prometo nao abandonar esse relato até o fim do contest .

Cara voce entrou em um assunto mt interessante. realmente vi melhoras 110% nos delts . e estou com grande vontade tambem de mandar alguns shots na panturrilhas. ate mesmo depois o stano talvez... posterior de ombro tb vou incluir ja nesse off as aplicações pois é uma das minhas falhas a corrigir . a maior delas nesse off é hipertrofiar o ABS. mas entao realmentes as aplicações me deu uma melhora enorme nos delts . referente a dorsal vou pesquisar o local e avaliar se mando la tb.

Opa vlw.. aparece smp ai .. Noix.. aparece smp ai man ... Opa manin . realmente esse tb é minha maior vontade. entrar com a trembo na saida na npp ... vou tentar levantar verba para isso. pois vontade nao falta. vlw acompanha ai smp . tamo junto. Opa man.. obrigado . Entao no ultimo contest mandei tudo no delt medial e posterior . e nao tive problemas. nesse agr até o momento estou só no delt medial. trocando apenas d lado. assim tenho 4 dias de descanso no local. unica coisa que faço e mudar um pouco o angulo da aplicação . coisa de 3cm a esquerda ou direita . quando subir as doses ou entrar com a stano/trembo. ai vou pensar em dividir novamente os shot em 2 e jogar no posterior. pois é os dois local totalmente indolor para mim., gluteo fora de cogitação . apenas na reta final do contest que teria shot TDS. pois gluteo me trava smp. abcs. aparece smp ai .

Pessoal abri relato do ciclo blast OFF season . acompanha e dao uma força la . http://www.hipertrofia.org/forum/topic/183194-relato-ciclo-pos-constet-blast-offcruiseblast-pre-contest/

Relato ontem : 3° dia Blast / Off Season Shot : 2 º aplicação : 200mg enant + 200mg bold + 100mg NPP mandando tudo na mesma seringa e aplicado no Deltoide. totalmente indolor . (uso serinha 3ml e agulha 30x7) patroa que aplica . Treino : como ja de costume inicio de ciclo e o foco vai a 110% , Força : estou focando nesse blast off , em aumenta as cargas nos basicos e focar neles . deixando o treino de isolados mais em final de treino e para o contest . alem do foco total em hipertrofiar o ABS. Cargas inicial nos basicos : Supino: 45 cada lado Agacha : 45 cada lado Curvada : 40 cada lado Desenv : 25 cada lado Rosca D: 20 cada lado. Dieta : como ao sair do campeonato eu sujei muito a dieta por 1 mes . agora o off vou manter o maximo de limpo possivel. macros de ontem : 85g Fat , 420g Carbo , 270g Prot , total de 3600kcal. Aparentemente a fome ja esta vindo pesada . Suplementação : apenas bcaa durante treino . vou upar as fotos do inicio do blast .

Opa man .. acompanha ai e nos ajuda mt . Entao , como a stano ta sobrando e quero subir a estrutura do ciclo no final e tb com ela vou um pouco mais longe e aproveito a reta final ja para comeca a limpa o shape . O Desejo era entrar com Trembolona tb no off. mas por questao $$ deixei a stano esperando que ela ira me ajuda na densidade/qualidade final do ciclo. Relato ontem : 2° dia Blast / Off Season Ontem , nao teve aplicação . Dieta 100% batida . Treino : Perna "enfase quadriceps" e panturilha . treino foi bem intenso e panturilha exausta fazenso 10x10+ 10rep de alongamentos. Dores da aplicação do dia anterior : 0 , sem nenhuma dor ou incomodo. Hoje tem 2 shot .

Opa man ... acompanha on ai ... vlw abbcs !! Opa blza irmao . faço exames sempre a cada 2 , 3 meses e assim vou controlando com basicao . vlw man.. continua ai dando a força .

Bom dia !! Relato ontem. 1 ° dia Blast / Off Season . 200mg enant + 200mg bold + 100mg NPP mandando tudo na mesma seringa e aplicado no Deltoide. sem maiores problemas e totalmente indolor . Treino foi de peito e tricpes e Abdomen . foco 100% e rendeu o esperado . Vamos que vamos !! dieta iniciando com as seguintes macros : 400g Carbo , 280g Proteina , 80g Fat , Total 3500kcal. abcs

Vlw man.. fica em off nao..aparece smp ai .. abcs Vlw ... apareçe smp ai . Vlw . Então man.. primeiro é pq tenho alguns ML sobrando de Stano e tb para adcionar mais um droga no final do ciclo , quando ja ira esta estagnado os ganhos e ja pensando em manter a qualidade. abcs

Galera . o Relato abri no guia de relatos .. AQUI foi apenas as duvidas. Segue la o relato.. começo hoje o blast. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/183194-relato-ciclo-pos-constet-blast-offcruiseblast-pre-contest/