cardozo

Eae Mano . beleza. Pretendo subir sim de body , mas ainda sem previsão de data ! Vou tirar hoje fotos e atualizado mano . Quadrieps até tenho um volume , preciso melhor meu adutor e depois trabalhar os detalhes. sobre a dieta. o dificil meu é chegar nas kcal e macros neessarias. como sempre pouco .

Opa man... acompanhando . e Já tirando duvidas rs. Qual seria o motivo do uso de t3 e t4 em offsesson ? abcs .

Estradiol não fez nessa ? vai ser na proxima isso :? mas alem de tudo com testo alta se tiver tendencias a espinhas é complicado evitar. tentar manter um IA "anastrazol 1mg DSDN" e ver se ajuda.

Relato , SEXTA , SAB e DOM . Blza Galera , 9 semana de ciclo já, e estamos a todo vapor !! pump nos treinos está excelente. SEXTA: Treino : Bíceps e Tricpes e ABS . Rosca Direta 3x12 Rosca alternada unilateral 3x12 / falha Rosca pulley apoiado no joelho 3x10 / falha Scoot 3x12 com drop set Paralelas 3x15 Tríceps pulley 3x10 Tríceps Corda 4x12 / falha com drop set final. Abs no banco supino declinado erguendo a barra com 10kl. 3x10/falha Abs no pulley 3x15 Dieta : igual dia anterior. Sab: off de treino Dieta: limpei os lixos . ficando apenas arroz, frango, carnes e leite e paes . Dom: Off de treino . Dieta: igual de sábado . Colaterais, começou agora a surgir bastante espinhas e pele ficando oleosa no braço ombros e costas . fiz exames sexta e já espero resultado essa semana para ver esta alterado. Treinos : como estou em off, estou tentando focar e corrigir o máximo das minhas falhas que vi no shape em contest . principalmente abdômen e depois posterior de ombro e bíceps. e estou gostando muito dos foco nesses treino !!

Opa man . ja foi 9 semanas !! tive leve aumento da apetite, força aumentou muito "mas isso deve a N fatores, aumento de peso pos camp, e tb ao ciclo" Mesmo peso subindo legal, não vi tanto acumulo de gordura.

Opaa irmãos.. demoro estamos firmes . Vou tentar subir essa bold nessas ultimas semanas ! Fiz exames na sexta e esperar para ver se ja entro com anastrazol. Ou precise mudar algo

Relatos !! Aii cade o pessoal para da aquela alegrada no ciclo =[[ . Quarta Feira : Treino : Dorsal e Trapezio . Pulley frente Cadenciado e Drop Set na ultima. Pulley pegada fechada 4x12 ou até a falha Remada Cavalinho + bisserie (Remada Baixa) Remanda Unilateral 3x 20 Pull Down 4x12 Encolhimento 5x15 * Treino foi bem intenso com 30 a 50seg de intervalos .. total do treino deu 60 min . Quinta Feira : Feriado aqui na cidade ! OFF de Treino e Dieta mantive só as proteínas +/- 250g Dia . Shot: 200mg Bold / 300mg Enant . td no Delt em totalmente indolor .

Relato , Ontem ! Treino : Pernas e Pantu Agachamento hack 4x10 e drop set na ultima , até a falha Leg Press 4 x 12 Extensora 3 x 12 Avanço 4 x 20 passos . Pantu sentada 5x15 + 15 em pé no intervalo. Dieta : praticamente a mesma citada acima, "livre" SHOT : 200mg bold + 300mg Enant , na mesma seringa e aplicação no deltoide, totalmente indolor.

Man.. tenta fazer um exame agr no final do Cruise , para ver se ta tudo regulado e dai ver se tem algo zuado que possa esta causando a espinhas.

Show , o relato irmao . Estou em off agr com o blast basicao que to relatando de enant + bold . e entrei com slin lenta e vou partir para o off mais pesado e tentar ano que ver subir de body. deixar a mens para traz . vamos ver no que da . tem alguma experiencia em blast para off com slin junto ?

Compreendi . obg por tirar essa duvida .. pois para mim essa dosagem era alta . tenho visto atletas que usam apenas 1000ui / sem . curti a ideia de não usar o hcg e deixa a testo ser seu anti ... haha boa !! medo é ver se funciona mesma .. eu estou on fire (blast pre constest - cruise e blast off) desde janeiro e ainda nao me arrisco . rs e nunca usei HCG. Show irmao .

Relato , Ontem : Treino : Peitoral e ABS Supino reto 3 x 10 com 40kg cada lado. e mais 1 serie com 50kg cada lado e fazendo drop set até 10kg cada lado. "só aqui já rasgou o peitoral e travou tudo . com um pump top." Supino inclinado livre : 3x12 com halteres de 34kg Cruficixo livre 3x 12 com halteres de 26kg Peck Deck 4 x 12-10-8-6 até a falha . Abs no banco invertido na polia com corda 5 x 10 ou até a falha Abs no rolinho 5x até a falha . Dieta : Consegui manter a msm dos dias anteriores, só a ceia que pulei , pois dormi mais cedo. do Ciclo , estou sentido um volume muito bom , sentido que estou corrigindo legal o que eu pretendia . treinos de ABS e Pantu fazendo DSDN e com mt intensidade . esperando quando secar ver todo o meu esforço e trampo de agora . Shot : ontem não teve, pois apliquei no Domingo . então hoje irei mandar 300mg enan + 200mg bold .

Vlw man .. passe sempre ai ! ; Tapioca tem bastante carbo 55 em100g de tapioca. mas não é dos melhores carbos. assim uso só em off. cutting para mim é só o basico mesmo , arroz integral / batata doce / aveia .

Quais seria as vantagens de usar HCG em cruise, se depois ainda ira fazer um blast e manter o eixo desligado ? essa duvida sempre me confunde.

Man .. masteron é uma droga pouca anabolica e usada mais para finalização de um cutt , quando bf ja esta bem baixo .. curto mt sua combinação com testo + trembo + t3 .

Opa mano.. agora a parada deslanchou .. comecei a sujar um pouco e comer mais e peso subiu e as braceta tb .rs da gosto de ver o pump .. rs . fome batendo melhor agr. pq ela sempre foi o mais foda pra mim

RELATO - 7 / 8 SEMANA Dieta: esta a mesma na ultima que postei , so no fds sujei bastante com arroz doce . 3x ao dia . Suplementação : no Momento apenas o whey para fazer meu mingau . rs ... e as vitaminas diárias 2G Vitc e 5.000Ui Vit D. Treino : força cada dia maior . sexta fiz treino bicepes e tricpes e força e pump foi animal. SHOT : 200mg bold e agora subi para 300mg enant 3x por semana . total : 600mg bold e agr 900mg enant (subi só o enant por enquanto, pois estou com pouca bold para subir ela tb.) FOTOS : 30/06 - 7 semanas e peso Ta 92kl (6 a 7 kl a mais do inicio).

Subiu um pouco ., como ja é esperado por esta com altas kcal . mas nada assustador .

Relatando : Shot : estou mantendo 3 por semana . 200mg de cada por shot . até agora tudo tranquilo . Dieta : não estou contando mais kcal e macros .. estou fazendo livres . mas a dieta esta a base de : Refeição 1: tapioca com ovos e mingau de leite, aveia e whey e banana e 2 paes Refeição 2 é : macarrão e frango Refeição 3 : é arroz e omelete ou frango Refeição 4: é macarrão e frango . Refeição 5: pre treino é : macarrão e frango ou tapioca e algum doce ou biscoito Refeição 6: pos treino : macarrao com ovos ou carne as vezes lanches ,pizza ou biscoitos tb . Refeição 7 : mingau de leite, aveia e whey e pasta de amendoim. . Fazendo assim sem controlar muito. agora o peso esta subindo legal ! pesei ontem 91kl , Treino: força aumentou muito ! 20 a 40 % . Exames : estou com a guia para fazer , pretendo fazer no próximo fina lde semana, assim será inicio da 9 semana ciclo . testo total e livre , hdl , lh , fsh, estradiol ,tgo , tgp , triglicérides , hemograma , tsh , t4, prolactina , glicemia , proteinuria ....

Opa man ..muito legal a colocação. vamos ve o q grana vai permitir. é irmao .. provalmente ja devo ter ganho . mas por eu nas primeira semanas ter pego gripe e dps fiquei uns 10 dias sem bold . e agr q voltei as doses normal de enant e bold. entao creio que da para explorar mais um poko de ganho ai .. vamos tentar. opa irmao.. realmente vontade é colocar. vamos ver , e vou relatando aki . blz irmao .. vamos ve se da para incluir e relato aki . abcs. opa man .. amanha vou Subir mais fotos aqui para comparar. é que , quem ja passou por contest, odeia tirar foto em off sujo depois . kkkk

Acompanhando . só um duvida !! vai com o GH até quantos dias antes do camp ? abcs

fatsecret . excelente app . controlei todo meu contest por ele . e agora o off tb tava indo por ele . mas resolvi fazer um off sujo e pesado. ai parei de adc nele. senao iria ver as gord e kcal la em cima e no outro dia iria me controlar.. haha .

A Bold , nao aumentou tanto o apetite não ! estou tomando Buclina para abrir a apetite . ----------------------- - Pessoal acha o que é melhor . Subir as doses do enant e bold para 900mg enant 900mg Bold . ou manter nos 700 e agr nas ultimas 4 semana entrar com Diana , 40mg Diarios ? . sei que objetivos de bold e diana é diferente , mas levantei essa questao, por motivo de grana, aumentar a dose eu iria gastar mais q compra uma diana . =[ .

Opa manoo .. troquei o labs !! do enant e da bold !! mas tive que ficar 2 semana só de enant e sem bold. voltei com a bold na quarta feira !! abcs tamo junto ai, Opa man . vlw.. to mantendo as proteina mas to sujando bem,, vou aproveita e manda off meio sujo.. pq sera o ultimo desse ano . p Vou sim mano.. continua ai ,, ajudando.. pessoal some a desmotiva a relatar e ate a continuar os planejamenos . - To agr assim o Ciclo : acabou a NPP . Entrando agora na 8º semana !! Enant : 700mg /Sem Bold : 700mg / Sem e talvez agora por estar bem sujando e comendo bem . entro com a diana no final .

Galera, relatando aqui . Parei de contar as macros e kcal no app , que fazia todos os dias . e agora estou contando na cabeça só a quantidade de proteína para não ficar muito baixa e estou subindo tudo o carbo . maioria das refeições to mandando macarrão e nos intervalos banana e paçoca . peso agora subindo legal . peso hoje 90kl ! vamos ganha o máximo que der nessas ultimas 5 semanas . por que depois ficarei bom tempo sem off .