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cardozo

Fisiculturista
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Tudo que cardozo postou

  1. cardozo
    Idade : 26 Anos - Altura : 1,77 - Peso : ultimo Contest (75kl) - hoje 86kl - Percentual de gordura: atual 11% - Tempo de treino : 04 anos - Objetivo : Cruise /Blast Off / Cruise / Blast Pre Contest. Galera , acabei de sair de constest. Participei dia 15/03 do Campeonato paulista estreantes 2015 Nabba na cat Mens Physique até 1,79 . ficando em 4º colocado. Agora estou estudando em voltar aos palcos apenas em dezembro e assim tenho tempo de corrigir falhas no off seasson. Segue protocolos de Cruise, OFF , Cruise , Pre contest. Fotos Competição. -Estrutura do ciclo : FASE 01 – Cruise 1-6 enant 200mg/Sem (Finalizado 08/05/15) Estrutura do ciclo : FASE 02 – Blast OFF Seasson. (INICIO HOJE 11-05-2015) 1-12 enant 600 mg/ Sem 1-6 – NPP 300mg / Sem 1-6 – Bold 600 mg/ Sem 7-12– Bold 900 mg/ Sem 7-12 – Stano 300 mg/ Sem (vontade é jogar trembo, se tiver $) Estrutura do ciclo : FASE 03 – Cruise 1-6 enant 200mg/Sem Estrutura do ciclo : FASE 04 – Blast Pre Constest (Previsto para 07-09-2015) 1-6 Enan 600mg/sem 7-11 Prop 600mg/Sem 1-6 Trembo 400mg/ Sem 7-12 Trembo 700mg/ Sem 6- 12 Masteron 500mg/ Sem 7- 12 Proviron 60mg/dia Proteções.
  2. cardozo
    Vlw... tamo junto.. vlw.. bora la que ja começa .. vamos chega aos 3 digito nesse off.
  3. cardozo
    Pessoal , que acompanhou aqui a preparação para o estreantes. estou relando agr minha exp no Blast / Cruise e ja visando o prox Contest . Segue link abaixo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/180381-ciclo-pos-constet-cruise-blast-off-cruise-blast-pre-contest/
  4. cardozo
    Bom Dia galera. Iria começa o blast "offseason" hoje , mas por problemas no dente, vou precisar tratar um canal amanha e estou tomando medicação;. assim o blast fica para o proximo dias. atualizando o protocolo inicial que pretendo seguir . 1-12 enant 600 mg/ Sem 1-6 – NPP 450mg / Sem 3-6 – Bold 600 mg/ Sem 6-12– Bold 900 mg/ Sem 3-14 – Stano 300 mg/ Sem 2-12 - Anastrozol 1mg DSDN depois 0,5 DSDN - DS2N ..... 8 - 15 - 50mg Proviron. dps ... Volta ao Cruise - abcs .
  5. cardozo
    Opa as legs. nunca foram tao fracas. ficou apenas paradas na reta final da preparãção; ja voltei com tudo ..logo posto foto delas. a trembo vou deixa para entrar só na 6 semana. por enquanto nao vai da $$ . entao vamos de bold , enant e slim . pretendo começar ja na proxima semana. essa semana fecha 7 semanas de Cruise 250mg semanais de enant . e assim começo o blast. se eu manda esse blast no off , e ainda quiser subir de MP realmente ficaria dificil né. irei perder mt a cintura ?
  6. cardozo
    Provavelmente nao irei mais de MP , partirei para o BB , mas caso no final do off , ainda tenha essa cintura que todos falam para seguir na MP , ai pode ser que vou mais 1 , 2x no MP ate virar BB . Não tive nenhum contato com Slim antes, vai ser o primeiro.
  7. cardozo
    Chegando o dia para começa o blast do off . pensando em incluir um diana para start. e tb adcionar o uso de insulina 10ui diarios. e nunca mais ser fitness . rs agora negocio é ser freak. rs
  8. cardozo
    Galera , no BLAST (OFF Seasson) acham necessario mandar a trembo ? Estrutura do ciclo : FASE 02 – Blast OFF Seasson. 1-12 enant 600 mg/ Sem 1-12 – Trembo 450mg / Sem 1-10 – Bold 600 mg/ Sem Divido elas em 2 aplicação na semana ? 300mg enant + 300mg bold na Quarta e Sabado ou mando 150mg de cada DSDN ?
  9. cardozo
    Isso man .. gosto de ver como meu shape vai reagindo e subindo as kcals aos poucos .. nao pretendo sujar a dieta no off.. o off pesado que eu quis dizer é ir subindo as kcal semanalmente e deixar elas bem altas.. nos outros off nunca passei de 4000kcal.
  10. cardozo
    Show !! Ja to em cruise e comendo a vontade... ooooo coisa boa. libido ta a milhao ....... agr só controlar e espera logo passa as 7 semana de cruise e comeca o off boladaoo e pesado.
  11. cardozo
    Demoro man . .vamo que vamo !! O acham .. faço off bem pesado ou controlado ? rs .... por enquanto vo tentar controla porque to em Cruise... mas fiquei do campeonato ate essa semana sem dieta. só bolachas e lanches todo dia . haha mas rebote foi pouco . 11 kl em 2 semana .. ta controlavel. agora vontando aas marmitas. mas comendo 1 ou 2 porcaria junto. noix .
  12. cardozo
    Vou de enantato . mesmo vamos ver o que vai dar , por eu estar desde semana passada comendo lixo todos dias, bolachas e chocolate. e tambem pelo fim do ciclo de trembo. estradiol deve ter dado uma zuada e estorou espinha demais nas costas. ontem começei a mandar um anastrazol , 0,5 DSDN e dps vou diminuindo até zerar proximo ao final do cruise. Opa man .. noix.. mes que vem to colando ai .. ai marcamos um treino ! que academia vc treina ai ? abcs Opa man .. pode deixa que vou seguir relatando aqui ou la no meu diario .. forum aqui ja estamos a 3 anos . rs .. abcs
  13. cardozo
    O que acham de Cipionato no lugar do Enantato para usar agora no Cruise ? . como terminei meu blast que usei na preparaçao a uns 10 dias e fiz uma semana de refeições lixo . meu estradiol deve ter dado uma zuada. saindo espinhas demias na costas. vou fazer exames na segunda feira e se estiver mt alterado irei administrar um Anastrozol . mas só se for algo mt zuado. pois quero usar I'As apenas no blast do off que a testo vai estar bem alta .
  14. cardozo
    Vlw mens.. ja alterei la o protocolo tb... Vlw mens.. ja alterei la o protocolo tb...
  15. cardozo
    Preciso tambem focar no Abs !! teve pouca hipertrofia .. abcs man .. tamo junto. agora aguentar e pedi para passar rapido esas 6 semanas de Cruise . para comeca o OFF dahora !! .. ja passo 1 semana . rs
  16. cardozo
    Arrumei as fotos la man .. chegando em casa eu posto mais... no insta meu tenho tb. opa vlw man .. tenho relato diario do camp , vou ver se sigo la relando . e aqui só as duvidas dos protocolos. opa man . isso ai ..
  17. cardozo
    Correto amigos. alterei a testo e a bold do off .e subi o masteron da preparação . visando usar 75mg TDS de masteron . dando media de 500mg da semana. abcs
  18. cardozo
    Idade : 26 Anos - Altura : 1,77 - Peso : 82 após Contest - Percentual de gordura: 10% - Tempo de treino : 04 anos - Objetivo : Cruise /Blast Off / Cruise / Blast Pre Contest. Galera , acabei de sair de constest. Participei dia 15/03 do Campeonato paulista estreantes 2015 Nabba na cat Mens Physique até 1,79 . ficando em 4º colocado. Agora estou estudando em voltar aos palcos apenas em dezembro e assim tenho tempo de corrigir falhas no off seasson. Segue protocolos de Cruise, OFF , Cruise , Pre contest. Fotos Competição. -Estrutura do ciclo : FASE 01 – Cruise 1-6 enant 300mg/Sem Estrutura do ciclo : FASE 02 – Blast OFF Seasson. 1-12 enant 600 mg/ Sem 1-12 – Trembo 450mg / Sem 1-10 – Bold 600 mg/ Sem Estrutura do ciclo : FASE 03 – Cruise 1-6 enant 300mg/Sem Estrutura do ciclo : FASE 04 – Blast Pre Constest 1-11 Prop 700mg/Sem 1-12 Trembo 700mg/ Sem 1-6 Stano vial 350mg / Sem 6- 12 Masteron 500mg/ Sem Proteções.
  19. cardozo
    Galera... estou planejando Assim , o que acham .. Vou ficar 06 semanas em Cruise . -
  20. cardozo
    Que isso man .. nao escondemos jogo nao .rs...... carbo eu nao cheguei a zerar nenhum dia. apenas fiz a ultima semana com carbo moderado e subi as proteina. .. carbar comecei dia antes. abcs.
  21. cardozo
    Puts. man .. nao pesei nos ultimos dias.. foi mais nas fotos mesmo .. mas nao ganhei mt coisa nao . talvez quase nulo . carbei mt fraco. comecei carbar no sabado cedo . mas foi mt dificil mandar altas qt de arroz. por eu ter feito toda a preparacao com batata doce.
  22. cardozo
    Isso man .. só treinar com foco no musculo desejado que resultado vem .
  23. cardozo
    man.. essa 1 semana eu tirei de off total, sem treino , sem dorgas... sem dieta.. comi tudo que tinha vontade. sem calculos e nada .. bolacha foi varios pacotes. haha . agora hj começo um bulk mais limpo , mantendo 3 refeiçao semana livre. para curti com a muie ..e o bulk pesado mesmo começo aqui umas 7 semana.. quando entrar com um ciclo para isso. vlw man .. pode deixa. que estarei smp relatando .vlw por acompanhar e ajudar. obg man .. na preparação foquei totalmente me delt e dorsal.. deixei pontos fortes meus como peitoral de lado. e outros que nao seria mt avaliado como bracos e pernas com secundarios . tentava smp fazer 2 treino semanal de delt e dorsal . treino de delt era o basico . mt elevação lateral , livre e na polia . elevação frontal livre e polia .e desenvolvimentos . e dorsal fiz mt barra fixa , pull down e pull down com corda... e tb remada unilateral .. e no final fazia posterio ombro . com cruxifico inverdido livre. academia nao tinha o aparelho... fexo. eh noix.. vlw
  24. cardozo
    Sim man . realmente poderia ter usado mais.. mas era o que estava dentro do meu bolso.. só poderia gastar isso mesmo .. e foi que foi. feliz demais pelos resultados e quem viu . viu que fibrou mesmo !! ; vlw abcs.. na proxima vamos investir melhor... baguioo é fo@#D hehe .. realmente o Fabiano é gigante demais man .. mas em mais gigante ainda como pessoa e hulmidade. cara é mt gente boa .. me ajudo no que pode. tudo na amizade mesmo e na parceria.. agora vou ajuda-lo no que for possivel para o prox camp dele. e eu vo fica em cruise e depois um off e talvez subo denovo só em dezembro. abcs man .. noix..
  25. cardozo
    Vlw man .. fiz o possivel para chegar competitivo .. e na fibra !!! ,,, agora vou mandar um Cruise de algumas semanas , para da uma aliviada nos meus receptores e depois entro com um off nervoso . assim competivação só final do ano . abcs.
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