Transform

Curti a power rack, tem bastante furos, aonde comprou ?

Pra abs só faço na barra com peso e to vendo resultado, bom é melhor do que não treinar.

Pra quem não leu até o final o cara estava na bicicleta. Não é possivel, alguém deve tá trollando nos comentários. Gente, não generalizando pq na minha academia todos são formados e com experiência, mas recebi críticas sobre meus comentários referente a suplementos e outros. Teno um grande amigo que utiliza com a consciência de que não é um produto natural, felizmente o consumo que ele faz não afetou seus neurônios. Comprimido ter valor proteico de 20 bananas não é natural, não vamos discutir isso, por favor, não estou tentando ofender quem usa, mas fato é fato!

Deveria ser obrigação deles dizer a substancia.

Achei uma boa a ideia do trident, mas tem que ser uns 4 de uma vez.

Faz no grill, ou na churrasqueira ou na panela ante aderente. as espinhas ficam crocantes.

Veja o preço do frete pra sua area e veja se vale a pena. Suplemento sempre valera a pena pelo motivo de praticidade. Se no mercado daqui tivesse uma promoção dessa não ia sobrar nada. Tú tem é sorte[2]

Como funciona é chat isso, precisa dp app instalado ? 21 6861 2779

Que isso bro, você só tem mamilos. Monta uma dieta e começa a treinar. Parece ser ecto, já tive o shape parecido com o seu.

Estava querendo entrar para a brigada paraquedista, mas depois vi que não vale a pena ficar se fodendo tanto assim, podendo estudar. Estou indo fazer os exames obrigatórios nesse sabado, vou passar mais um sufoco em pé na fila. Espero que quando você for se alistar o atendimento esteja melhor. Quando tinha 15 anos tambem pensava na AMAN, segue firme brother.

Se você acha que esta lesionado não tem porque continuar treinando. Talvez oque você poderia resolver com descanso agora só vai resolver com o ortopedista.

Seria uma boa viajar pro Paraguai, bem perto. Manda o link da wikpedia.

Não vai.

Minha vó adorava quando usava esse Alguém usa militar com barba ?

Não há explicação para isso. Acho melhor elas começar a orar para o satanás porque deus não vai ter piedade.

Vai ter um desenvolvimento melhor sim, caso tenha mais condições aumente a quantidade de proteínas por quilo. Errei sim, eu confundi os carbos com as prots euaeuaue e estava usando file a milanesa como base, felizmente vou ter que ajustar minha dieta.

Qual site vocês usam para medir as prots ? posso ter errado sim. Se tem 66g de proteína falta pouco para completar 72g, pode usar leite e ovos. Você tem 72 kg, usa no mínimo 1g de prot por kilo(vai dar 72) e não esquece dos carbos e gorduras.

300g de frango, é a única fonte de proteína que tem ? Não tem leite ? E ovos ? Fica em torno de 35g de proteína.

Faz com barra. Na logica parece que você tá expandindo as dorsais na hora de fazer supino.

Não tem ventilador na sua academia ? Já experimentou lavar o rosto com agua em temperatura ambiente depois das series ? Também não gosto de treinar no tempo seco, prefiro treinar no tempo úmido.

Ai sim, curti esses suportes, só acho que poderia ter mais parafusos. @tpc To quase comprando correntes e colocando em um gancho, acho que ficaria mais seguro que uma corda com nó.

Erro bruto o meu 55+20=85 uhahuaua Entendo, essa sua invenção deve ter ficado bruta, aqui sai bem mais fácil usar os suportes mesmo, só não sei quanto vai custar, mas amanha pretendo correr atrás disso. Se der para postar uma foto da sua, abrç.

Certo, vou procurar em casas de material, nunca fiz subida na corda.Acha mais difícil que fazer barra ? Interessante, mas como você tem 100 kg estas fazendo a puxada com 85kg certo? Nesse caso seria melhor aumentar carga, ou você ainda esta progredindo?

normalmente usa-se corda de navios grossas vc encontra em lojas de ferragens ou de cordas Certo, se a barra fixa segura com 4 chumbadores esse suporte também deve segurar. Só preciso saber quantos mm tem a corda.

Até tem, só que a distancia entre o chão e a barra é bem pequena. uahshuahus, até eu plantar a arvore e ela crescer vai demorar bagarai. Sorte a sua. Alguém sabe quantos mm tem as cordas usadas em concursos ?