Transform

Mesmo o tópico poluído tô acompanhando o ciclo e tô gostando. Ela estaria errada se abrisse o tópico de relato e ficasse falando apenas da vida dela, mas como ela está relatando o ciclo direitinho, não há oque reclamar. Não adianta falar pra ela largar o namorado, se ela gosta dele ela vai ficar com ele independente de aparência, se ele não tomar atitude quem vai se lask vai ser ele.

Cara esse estudo que vc mostrou diz que a soja atrapalha até na sintese proteica. A proteina isolada de soja é livre de isoflavonas ou não ?

Tambem to pensando em usar o soy como proteina pré-treino já que ele tem uma grande quantidade de arginina, oque acha ? Vai gostar aqui do rio, só toma cuidado com os onibus pq parece que tá na moda os onibus subir em cima da calçada e atropelar pedestres, isso quando eles não capotam.

Achei um post fornecendo os aminogramas, mas é com base de 100g. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/34892-proteina-isolada-de-soja/ Planeta tá fazendo o uso do soy protein ?

O único contra são os 300mg de sódio.

Cara na boa, pra que serve mamilos em homens ?!?! Queria ser igual aquele carinha branco do filme prometheus... kkkkkkkkkkkkkkk que tetas fdp´s.

Apesar do WWE ser uma farsa eu curtia bastante era meio engraçado. Concordo.

Creatina com sódio.. ta serto.

34 de braço contraido ou estendido, parece que tem mais.

E se formar o calombo, e depois que o calombo sair, as fibras musculares ocuparem o espaço dele... ?

lol, e você ainda reclama disso ? A academia só pra você, eu queria que minha academia fosse assim. Treino sozinho tbm.

Cara agora já era, você vai perder tudo, mto triste aqui. A unica forma de você consiguir evitar isso é pedindo pro mestre dos magos pra vc voltar no tempo. isso se vc conseguir encontrar ele, boa sorte ai.

Exatamente. Apenas academia,dieta e descanso. Mas se quiser adicionar esses suplementos não tem problema desde que sirva de complementos para sua dieta.

Não, prefiro ir de cueca igual o sardinha, essa calça eu só usaria em dia de frio.

Aproveitando o tópico, ranzo e ice, qual equipamentos vocês usam pro 5x5(só pra confirmar). Além do 5x5 vocês icluem mais algum exercicio(como rosca direta, alternada..)?

Tá explicado né brother.

O descanso que você diz é dormir ? Se for isso acredito que sim, porque é durante o sono que ocorre o pico de GH que auxilia na queima de gordura.

Eu não tenho ela, mas a julgar pelas imagens, parece que ao fazer paralelas de frente você acaba encostando o ombro ou a cabeça na parede. E ao fazer de tras, você acaba encostando o cotovelo no ligamento da paralela. Eu compraria as individuais.

kkk Então eu no seu lugar partiria pra academia, já que sente preguiça. Cara disciplina em tudo, acho que a academia vai te ajudar a criar uma nova rotina e te motivar na disciplina(treino,alimentação..).

Eu adotaria o treino 5x5 e compraria os equipamentos aos poucos. Malhar em casa é muito bom. No meu caso, enquanto não tenho grana pra comprar aos poucos, vou treinando na academia mesmo. Vai do seu gosto.

A recuperação tá boa? Após o treino você sente dor muscular no dia seguinte ? Se sim, qual o tempo de duração ?

Concordo. Quando comecei a beber muito leite me deu prisão de ventre e não diarreia, reduzi e voltou tudo ao normal. Enfim, se tivesse grana só compraria whey protein, enquanto isso continuo usando leite.

Flexões no lugar do supino. Entrei em overtraining, partiu descansar.

A ficha de treino eu levo no cel, assim já fica como ficha e mp3.

Sim cara é facil tomar suplementos, você coloca no copo e toma, simples, vlw ai flw abraço tchau.