CDR

Concordo com vocês. O que falei é que para o cara que não tem a menor noção do que está fazendo, replicar aquilo que brilha nos olhos dele é a receita do sucesso. Ele não quer saber o que é melhor e efetivo para ele, ele quer "O caminho mais fácil para o siquis péqui (Six pack)"

A lógica não é irrazoável. Se você parar para pensar, o cara que não sabe nada faz essa pesquisa querendo otimizar em 200% os ganhos dele, e na cabeça dele ele fará isso de que forma? "Vou achar um monstro e vou fazer igual ele faz"

Qual realidade da maioria das pessoas…? A maioria segue o caminho de estudo e busca de informação ou vai pelo caminho mais fácil da ignorância? It is what it is brotha!! Abraço e parabéns pelo peso!

Dá uma atualizada depois se a liberação miofacial ajudou. Nos dois últimos treinos deu uma pegada no meu ombro direito... c'est la vie. Abraço brother!

Coloca core em dois dias da semana no final do treino sem ser em dias seguidos.

Que retrospectiva kkkkk Monstro! E ainda faz pausado... Boa brother!! Parabéns, irmão!! Foi um bom ano.

Cara, aprenda a temperar sua comida. Quem sabe até vira um novo hobby seu. Não estou entendendo essa surpresa de conseguir bater proteína só com alimentação.

Boa, brother!! Cara, bate o supino de 210Kg e desce para os 110Kg, isso vai te fazer muito bem. Vamos estar acompanhando por aqui! Abraços,

Entretenimento puro!! kkkk Já é impressionante, mas da para aumentar essa carga mesmo. Manda 5 pizzas alá Corbucci e já terá 5Kg a mais. Zero descanso e chibatada na lomba do trabalhador brasileiro.

O grande problema é a forma e o tempo em que isso está vindo. O debate entre os políticos está polarizado por torcida e não por uma discussão honesta. Temos muitas coisas que deveriam melhorar antes de começarmos a pensar em uma jornada reduzida. Foi falado que o dinamarquês faz 55 peças/hora enquanto o brasileiro faz 10 peças/hora. Qual é a condição de trabalho dos dois? Disponibilidade e qualidade de ferramentas? Estrutura e infraestrutura? Acredito que seria muito mais produtivo seguirmos um caminho mais concreto em vez de dar um passo mais largo que a perna. Precisamos antes buscar nos igualar ou chegar perto da produtividade do dinamarquês. Eu sou favorável a diminuição da jornada de trabalho, mas não sei se deveria vir no peso da constituição.

It is what it is... O importante é que está dando para adaptar e continuar treinando!! Vamo que vamo! Minha opinião é que agachamento no Smith é bom para iniciante aprender o movimento e depois ir para o agachamento livre.

A ideia certamente é muito interessante, ainda mais levando em conta os pontos citados: Lembro quando li sobre o assunto ainda em sua fase experimental na Europa e no Canada, mas a verdade é que sou muito cético sobre esse modelo ser implementado no nosso país. Não sei se estamos no estágio correto para implementar algo assim, mesmo sendo muito amistoso ao modelo, pois não temos suficiente pressão nos políticos para aplicar a vontade do povo, tanto em questões econômicas quanto em todas as outras.

Minha resposta continua a mesma. "Se isso encaixar na sua dieta, não vejo problema."

Bicho, isso não pode ser mais verdade. Essa semana que passou eu dei algumas deslizadas na alimentação e acabei comendo menos do que eu preciso. Resultado... Hoje eu estou podre!! Sem energia para nada. Fiz um treino medíocre e agora estou sem energia nem para socializar.

Salve! Ai sim, pô! Expandindo os horizontes. Completamente compreensível kkk Boa! Da para subir para 82kg tranquilamente. Está contando os dias para o modo Psycho? Coragem kkk Boa semana, brother!

Se não me engano, o extrato de soja é meio calórico para uma relação baixa de proteína. Componentes 10 colheres de sopa (100g) de extrato de soja em pó Energia 478 calorias Proteínas 35,7 g Carboidratos 21,2 g Fibras 7,31 g Se isso encaixar na sua dieta, não vejo problema. Seu consumo diário de proteína é menor que 70g?

Faltou um "C" ali kkkkkkkk

Pré-treino bom mesmo é uma tigela de sucrilhos com monster, 1:30h a 2:00h antes do treino kkkkk Edit: Não leve isso a sério

Esse estudo foi realizado pelo período de quatro semanas, então eu não saberia dizer se anos treino traria alguma diferença, mas aparentemente a sua percepção de dor pode estar, sim, atrapalhando seu progresso. Novamente afirmo que não estou seguro nessa informação. Caso tenha interesse, deixo a fonte de onde retirei essa informação: https://academic.oup.com/painmedicine/article/21/10/2280/5653106

É possível, mas não estou seguro em afirmar nada. Vale uma pesquisa para entender a correlação de endometriose e prática de exercício físico intenso... ...Por esse motivo, recomendo seguir o que o Bruninho falou e procurar algum profissional para te auxiliar.

Estranho você não estar progredindo carga então. Reveja sua dieta.

Como você sentiu no musculo? O shorts...

Você executa os exercícios tranquilamente ou pena indo até a falha?

Esse fácil aí é ilusão.

Sim! É... Mas pensa pelo lado positivo, você treinou. Abraço, brother!