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CDR

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Tudo que CDR postou

  1. @Oliveiralan boa! Melhorou muito!
  2. Vlw pela dica. Os caras estão com uma promoção muito legal!
  3. Impressionante irmão! Acompanhando....
  4. Cara, tira da sua cabeça a ideia de emagrecer rápido. O @GordãoLanches e o @tmz já te passaram a letra. Monte um plano de alimentação e segue... Alie o treino para tentar segurar massa muscular, mas também não entre nessa pira. No mais, foco e força, brother.
  5. What is love? Heisen é brabo mesmo kkkk... Técnica muito boa!! Ai, sim, Zampieri
  6. Maravilha
  7. Muito brabo, irmão! Parabéns
  8. Agora vem! É uma asa delta essas costas... Nice 💪🏻
  9. Vai acabar com o cutting do parceria
  10. Você está consumindo 1400 kcals?
  11. Isso aqui é basicamente meme do Obama dando medalha pra ele mesmo. Na análise de hj #teamLorenzo Ruim é apelido... Agradeço suas dicas, assim como as dicas postadas pelo @Lucas, o Schrödinger e @lorenzo_EP
  12. Recomendo o guia do HeiseN_ também... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264750-guia-principal-bulking-cutting-manutenção-o-guia-definitivo-07/
  13. Outro ponto sobre a cafeína que o @Marcos Silveira não citou é que dependendo da hora que você está tomando, isso está prejudicando seu sono... Logo... Seu metabolismo está sendo afetado.
  14. Se os próximos forem assim, pode contar cmg
  15. Você usa strap em todos os sets?
  16. Cortar o uso de telas em uma hora antes, cortar cafeína 6-7 horas antes de dormir e tomar melatonina 30 minutos antes melhorou muito a qualidade do meu sono.
  17. Strap realmente ajuda mesmo. Costumo usar apenas quando há falha pela pegada fadigada... O que geralmente fica para a última série.
  18. Sim! Não sei se é o mesmo, mas dia 18/12/2024 você colocou.
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