CDR

Dias ruins sempre aparecem, men! Que bom que você, mesmo sem vontade, foi lá e agachou...Abraço, brother

Primeiro, parabéns pelo −54 kg! Para descobrir seu bf as melhores opções seriam: DEXA, 7 dobras e comparação visual. Eu no seu lugar passaria para uma normocalórica, movimentando o carbo conforme o @Gymrat Focado recomendou.

Logo mais estará de casa nova! No meu caso não é opcional kkkk

Três..., na verdade, somos três.

Eu já não duvido de mais nada

O cara é um monstro, uma máquina!! Bicho você é de outro mundo, num é possível kkkk

Fotos e vídeos para comprovação serão necessários. Vamo que vamo!

Vou levar isso como inspiração! Você tem quase minha idade de treino... respeito

Com certeza!! Eu mesmo, tem 7-8 meses que voltei a treinar... estava precisando emagrecer... perdi 36kg e, visualmente, me olhando no espelho, eu não vejo nenhuma diferença, mas sei que isso é só minha percepção!! TIREM FOTO, PESSOAL

Parabéns 2 vezes então kkkk!!!

Oooooh vida adulta!!

Caramba, que merda Men! Gripe veio pra sabotar. Boa recuperação e bora que bora.

O cara é uma máquina!!

Aí, sim, Natalia! Agachamento, supino e terra são exercícios que a sensação de vitória sempre parece que é maior kkkk Essa é uma excelente dica que fui muito burro de não seguir kkkk O cérebro engana muito nossa percepção.

Que isso brother kkk O importante é continuar falhando... Muito foda. Sempre escuto essa. Sensacional! A progressão continua muito boa mesmo em cutting.

O que você está usando? kkkk 👍 Bora Thorzinho!!

Peso corporal: 120 Carga: 100Kg Reps: 2 Tentará novamente: Sim https://www.youtube.com/watch?v=qLusaS53jp8

Bela luta!!

Uma pergunta cretina... Durante um deficit calórico, o corpo utilizará gordura corporal como fonte de energia. Dessa forma, é possível notar algum desses benefícios citados, mesmo que em menor nível, ou somente quando se está em cetose?

Estão lavando roupa suja publicamente? kkkkk Posta mais kkk Melhor agora Nice

Você é foda, men! Jajá vem outro PR

Como diz o Zampieri, "Tudo deles, nada nosso" kkkkk

Boooa Thor!! Mando muito nesse agacho... 280KGs é muito brabo. Que barra isso ai do assalto, men. Um tópico para análise em geral seria muito nice. O que melhorei a amplitude do agacho com as dicas do pessoal é brincadeira.

Esse Guimmers é mesmo um sabotador kkkkk O importante é o que importa! Esse cutting tá gerando bons frutos E ta errado?

@Oliveiralan boa! Melhorou muito!