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CDR

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Tudo que CDR postou

  1. Voltando aqui para dizer que hoje apliquei esse aquecimento e melhorou a amplitude... Na próxima vou gravar. Vlw Lucas!
  2. Esse é o objetivo... Agora sem desculpas kkkk Pra cima!
  3. Isso aqui é um capítulo perdido de Dante's Inferno...
  4. 500 conto e você pode levar!
  5. Idade: 26 Peso 127 Altura: 181 Quanto pretende agachar: 100kg Estou com o joelho zoado, mas convite não se recusa! Bora!!
  6. Cara, nunca tinha visto uma máquina de remada guiada assim... Fiquei curioso agora kkk
  7. O Guimers é insano mesmo kkkk Essa remada é no mínimo impressionante!
  8. Fala men! Cara consigo entender como tem sido essa sua rotina e como isso afeta sua disposição para o treino. Trabalho com automação industrial e quando é necessário ir para campo, as viagens diárias e ficar andando para lá e para cá fazem o rendimento cair e até a dieta às vezes fica foda seguir a risca.
  9. Isso aí irmão! Bota um propósito e segue firme. É bom ver que está evoluindo e se levantando.
  10. Deixo a recomendação do @HeiseN_ também
  11. Estruturado e bem planejado! Boa brother! Continuo acompanhando sua evolução... aguardando o modo psycho do cutting kkkk
  12. Qual a fabricante dessa? La na selfit que treino tem uma da Matrix que é razoável o peso dela livre. Não sei se já veio ou se o pessoal da academia que colou um adesivo informando o peso livre de 40Kg. Ainda rola isso? kkk
  13. Férias é muito bom!
  14. Que satisfação, brother. Tudo muito limpo! Esse cutting vai ser lendário... Seguindo acompanhando aqui.
  15. Muito organizado e fácil de ler! Está progredindo, men... Abraço!
  16. Tudo sussa meu camarada e você? Sempre bom quando vem essa sequência de progressões nos treinos! Eu já deixei o cartão registrado na steam e só estou esperando liberar a compra kkkkk
  17. É dieta, irmão. Essa gordurinha nos flancos o corpo luta para não utilizar. Basta ter persistência.
  18. Eu ia comentar a mesma coisa kkk
  19. Boa TMZ! Está montando um mini Magnum Opus do uso de esteroides.
  20. Valeu, brother! Com esse vídeo ficou mais fácil de entender não só o posicionamento do torso, mas também qual o posicionamento da pegada.
  21. Fantástico texto irmão! Cheio de detalhes e descrições. Passamos por situações semelhantes com essas indas e vindas dos treinos. Estarei acompanhando.
  22. Fui muito raso na minha pergunta, vou tentar elaborar um pouco mais. Nota no vídeo que ela inclina para trás o torso e permanece em posição inclinada. Talvez esse não seja o melhor vídeo para exemplificar, mas... No início do movimento o torso está em posição vertical 90º estendendo o latíssimo e na puxada faz uma inclinação para trás. Minha dúvida é, se para ativar a porção ilíaca do latíssimo é necessário manter o torso em inclinação ou se pode aplicar essa variação de inclinação durante a execução.
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