CDR

Isso é paixão pela musculação... coisa linda!!

Costumo comprar da darklab e da growth. Desconheço

Tudo sussa!! Essa quebradinha na quarta-feira é muito nice. Boa jornada, brother Bulking bem limpo. 2250kcal ainda da para comer bastante coisa. Com certeza será um cutting mais tranquilo.

Caramba bicho você é maluco!! O acidente no supino foi muito sério. Fico feliz que tudo ficou bem! Entendo que após o acidente e o tempo que ficou sem treino te abalou, mas vamos seguir em frente, brother! Grande abraço e fica bem.

Saquei... Não é nada certo, mas se eu fizer esse teste vou aderir sua sugestão para futura comparação.

Puts cara... Eu vi o vídeo que você postou sendo guilhotinado no supino. A queda de desempenho está mais ligada ao psicológico ou deu uma zoada muscular mesmo? Depois vou voltar em junho no seu diario e dar uma lida... Dá um berrão antes de levantar peso para invocar seus ancestrais vikings e soca mais peso kkkk Brincadeiras a parte... Pô men, se for para auxiliar na recuperação, faz um deload mesmo. Abraço irmão!

Para quem briga por pequenas porcentagens, 60% é ouro. Dois meses daria para fazer uma análise rasa, consequentemente levando em consideração os 6 meses que você recomendou. Se eu for para frente com esse experimento eu abro um diário para fazer um relato.

O gráfico H brilha nos olhos pela tendência traçada. Minha intenção é terminar a leitura mais tarde e dependendo da conclusão planejar um teste por dois meses metrificando alguns pontos interessantes para comparação com um consumo de 2g/kg que é a proporção que utilizo hoje.

Para quem vai competir e subir em um palco é uma porcentagem boa de ser levada a sério para esse ganho do dobro de massa magra: Em relação ao custo beneficio não sei se vale, mas com certeza tirar um ou dois meses e testar é interessante. Chegando em casa vou tirar para ler por completo. Vlw!

Caramba que rolê para conseguir um precinho camarada kkkk O cara te falou quantas sessões de liberação miofacial seria necessário para resolver ou a brincadeira só alivia temporariamente mesmo? Como está sua dor? Ela é constante, vem em ondas ou é só em movimentos específicos? Chegou a considerar também procurar um ortopedista? Tenho pensado e acho que, para mim, vai ser o caminho prudente. Boa!! Abraço, brother!

Eita porra... 3,5g/Kg Aguardando o post! Obrigado pelo conteúdo, abraço!

Meu treino é com base nesse do fórum... Treino show de bola!

A mudança na rotina foi muito brusca?

Parabéns, irmão! Sempre em frente.

Motiva, sim, irmão! Você e mais um pessoal aí do fórum eleva o sarrafo. E para quem sabe aproveitar o conteúdo só se beneficia.

A rapaziada pegou para implicar com o Lorenzo kkkk Coisa linda!! Life is good, brother! Chegou a se lesionar, men? Quando em recuperação a força parece que fica em segundo plano mesmo kkkk Vergonha!! Abraço brother! Boa recuperação...

Estou fazendo UL/PPL

Como está sua tireoide? Emagrecer é dieta. Levando em conta que você fez tudo certinho, como você disse, e não teve resultado, pode ter algo atrapalhando seu metabolismo.

Calma campão! Esses dias você fez 240kg 2 reps fail, hoje foi 240kg 3 reps fail... Vindo de uma recuperação você com mais alguns dias voltará a fazer 4 reps e depois até passará. Abraços brother!

Uma pergunta... Já experimento intervalo intuitivo em vez de cronometrar?

o7 +2 nice!! Assombroso o que você faz kkk

Pior que é foda mesmo. Para quem trabalha na frente de um computador o dia inteiro, tem horas que nem se percebe que está penso para um lado ou que está quase deitado na cadeira.

É... kkk

O Sr estava parecendo um "C" sentado kkkkk

Cada uma kkkk Foi quase, brother! Hoje não foi seu dia no supino... F