CDR

Ótima quinta para você também! Parabéns por finalizar o guia. Tmj brother!

Não tem nenhuma máquina que tem um pezinho de apoio mais proeminente? Já fiz treino de panturrilha usando os pezinhos e halteres. Era tipo um desse... Mas era um pouco mais alto. https://prnt.sc/7C0QeY0Al8Ze

Cara, eu nunca tive experiencia boa com nutricionista do convênio. Aqui na minha região, com R$250 da para pagar um bom nutricionista. Recomendo você dar uma pesquisada na sua região que você provavelmente encontrará um bom nutricionista.

Se existisse esse produto no mercado eu iria avaliar o custo beneficio, mas por desconhecer todos os pormenores dessa cadeia logística, eu acredito ser mais fácil baratear o whey protein mesmo.

Sem falta!! Tudo limpo e nos conformes! Na verdade, o arbitro até está admirado. Execução limpa! Vai dar tudo certo, brother! Fico no aguardo do vídeo. Abraço.

Resposta mais completa que essa eu acho difícil...

Agachamento é um treino muito good! Treinando com gosto, então, é como se todo dia fosse sexta-feira. uHUUUL!

A pergunta de um milhão de dólares.

Amém, brother! Amém!

Glória!!

Alguns anos atrás se eu tivesse lido um guia como esse eu não teria batido tanto com a cabeça na parede. Penei por muito tempo com essa fase de transição até deixar de ser vagabundo e estudar. Com certeza vai ajudar muita gente!! Grande abraço, Heisen.

Cara, eu não tenho paciência para pessoal assim. Não à toa passei a treinar 05:00AM. Saquei! Bora que bora, brother!

Vlw pelo post! Eu tinha lido sobre isso um tempo atrás e já tem alguns meses que diminuí alguns sets.

Oloco kkkk!! Do nada isso? Comigo nunca aconteceu e tenho ultimamente treinado na academia do prédio, então estou safe. Considerou dar uma leve diminuída na carga temporariamente para segurar o estresse no ombro até se recuperar um pouco mais? Boooa garoto!! Da pra botar mais 300g! R$ 9,99 da pra fazer a feira kkk!!

Cara, esse nutricionista está mais te sabotando que te ajudando. Não sei na sua região, mas por onde moro, com R$ 250 você consegue uma consulta com uns nutricionistas bons. Recomendo pensar em procurar algum fora da rede pública se estiver dentro do seu orçamento. Mais um nada, irmão! Você é brabo.

Boa parceria! Gostei da quantidade de informações. Acompanhando.

Isso é steam?

Cara, não vai com essa mentalidade que você tem que ter uma evolução monstruosa, pois ganho de massa é um processo lento. Você teve um bom ganho de massa... fique feliz por isso! Parabéns pela evolução.

Rapaz... Essa postagem é trolagem, né?

De fato!! Só estranho que quando eu era mais novo eu não escutava com tanta frequência a rapaziada com menos de dois/três anos de dedicação já falando em fazer protocolo.

Em relação ao humor eu não estava sabendo. Vlw pela info!

Ficar gordo também não é algo do dia para noite. Foco e força, irmão!

Muito bom. Obrigado! O pessoal anda muito imediatista e se comparando a todo momento.

Que isso...!! kkkk

Parabéns por perder os 40Kg! Como o Diogo mencionou, você está em um bom estágio para fazer um bullking de leve.