trindade.pirahy

e é bem bom ovo frito e as proteinas continuam as mesmas

pra exprimentar só depois de muito estudo não da pra fica tomando qualquer substancia sem o devido conhecimento abraço

ta legal veio tem só q da uma secada no panceps no mais ta com um volume legal bons treinos

não curti tambem cara prefiro fazer peito / triceps costa / biceps folga perna / panturrilha ombro / trapezio abraço

eu treino na hora do almoço tambem come normal cara , proteinas ,carbos, salada o Whey toma ao acordar e no lanche da manha tem boneco q não leu direito o q escreveram no post!!! afff

é a alimentação camarada !!!!! posta a dieta ai !!! e é como o iceman disse a tendencia é diminuir tem q ter paciencia

treino sem perna????????? não é treino.

eu prefiro ficar no velho e bom pão frances feito

por favor !!!!!!!!

evoluiu legal tu não tinha nada agora deu uma definida,um volume !!!!!! legal abraço

marcela onde tu mora?

eu faria 4 exercicios para grupos grandes e tres para os pequenos ao meu ver ta muito volumozo diminui o intervalo entre series (Intensidade), e observa se as dores voltam la no peito no inclinado, da um jeito de inclina mais um pouco o banco, tive ganho assim intercalando entre barras e halters abraço

o q q um trabalho forte não faz !!!! kkkkkkk feito

se foce comigo eu levaria 3 ovos cuzidos+malto +bcaa o ovo cuzido pra mim é mais rapida q a absorção da albumina pó. abraço

as pessoas mais inexperientes lem assuntos e dizem amem esquecendo q cada um tem seu propio metabolismo. e que ninguem é igual o tempo e as experiencias q vão mostrar o q funciona e o q não funciona abraço

O.O

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk os cara são fod.....

da onde cortar fruta !!!! ta loco , prefiro a gordura q ela cria então. abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi boa mando bem abraço

pudia ter feito umas barra fixa tambem , em malandro !!!! estaria melhor. mas teve ganhos o resto é o q o pessoal falou ai ha !!!!!! sem gordura, sem açucar não viaja veio tu é um ecto !!!!! pesquisa q vale a pena abraço e bons treinos

o pode cre !!!! bons treinos

boa !!!!!!! abraço

roça !!!! kkkkkkkkkkk eu ri muito bem fervido não tem problema mas o leite vai continuar gordo abraço

é direto da teta é mais gordo vai depender da tua genetica quando vou para o interior só tomo direto da teta !!!!! kkkkk abraço