trindade.pirahy

fura a gema q não estoura no microondas

quanto tempo de treino? altura? kg? tu aumentou o peso nesses exercicios ou ficou sempre com o mesmo peso? o bom seria tu mudar tua rotina pois os musculos acustumam com os movimentos e cargas a intensidade conta muito tambem da uma pesquisada na area de treinamento abraço

dica no exercicio não deça muito os braços ate o ficar com os braços na horizontal e aperte o halteres como se quisesse fazer o orgão feminino com as mãos entendeu !!!!! tu vai sentir bem mais o peito

a resposta foi do craw para m2a eu quis dizer quanto tomar o pós junto com a comida e não 15m antes de terminar o treino mas se o cara demora quase 40m pra terminar os exercicios, tomar banho e se arrumar acredito q ai sim vale a pena, afinal vai ser quase 1 hora antes do almoço no meu caso é 5 ~ 10m do final do treino até o almoço

não desanima não almor feche a boca, passe fome se vc quer emagrecer mesmo tem q passar por sacrificios bora perde essa manta bons treinos

tu ta loco né acha q o forum é dicionario ?????

quando começa a queima é porque ta ficando bom kkkkkkkk manda ve

deu uma evolida cara mas pra fica descente no minimo 10kg mesmo mas ta no caminho continua crescendo , depois q pega massa ai perde a gordura q ganho bons treinos

tambem acho

é eu fui por esse raciocinio abraço

albumina não faz milagre camarada. se a alimentação esta adequada, a albumina vai ser o complemento das proteinas. eu tomo no lanche da manha e antes de dormir abraço

q bobagem !!!!!!!! mais eu pensei duas vezes antes de abri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu ja tinha visto esse flagrante. é q não tinha como não olha !!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bons treinos

tu é folgado em cara !!!!!!! aquela ultima do jay o cara parece um porco

como é q é??????????? o split vai levando a dieta diaria te pesa todos os dias o mesmo horario tu vai saber se ta ganhando alguma coisa te olha no espelho, te observa bem grande abraço

posta uma foto tua ai então cara !!!!!!!!

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o galera não vai ser um pouco de oleo q vai criar uma manta de gordura agora se tu comer só gordura durante a vida inteira ou pelo menos até o momento ai sim fica feio o negocio OBS - O nanny pra mim tu não precisa nem saber fritar ovo !!!! com todo respeito abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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duvida??????? acredito q assim alguma coisa vai deichar de ser absorvida, o corpo vai estar com muitos nutrientes, deichano assim de absorver algo? ou até mesmo transformando em gordura? e consequentemente perdendo $$$$$$$$$? abraço

deu uma evoluida boa cara tinha bastante gordura perdeu boa parte dela ta no caminho bons treinos

e as fotos?

quando for fritar não sei como é tua frigideira mas da uma untada com um pouco de margarina(Pouquinho) e larga umas gota de oleo, só pra não gruda não decha o ovo fica boiando no oleo a mesma coisa no omelete, só q esse eu já faço mais "gordo" alho,cebola,linguiça fina, bacon, queijo e ovos fica show

o craw69 disse tudo ta faltando proteina