trindade.pirahy

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tem tipo um macaco no meio das folhas a esquerda da foto

na minha opinião ta legal o treino só vai revesando entre barras e halteres abraço

fraquissima de tudo reveja tua dieta de uma pesquisada, para ver quais são os melhores alimentos area de nutrição os mais baratos e q compensa mais ovo , farinha de aveia , sardinha , frango e pra quem não tem dinheiro , não da pra ficar tocando fora a gema do ovo ( em media 3g ptn ) eu particularmente sou ta do ovo ( barato e rende no quesito ptn de alto valor biologico ) abraço

a parte da frente do ombro ajuda a dar um volume maior para o peito

a mesma coisa q o bfury falou só q 2 exercicios para os musculos pequenos ex - peito 4 ou 3 exercicios tricpes 2 exercicios abraço

faria um lanche meia noite e antes de dormir a ceia

li alguma coisa q dizia q perdia os nutrientes mas não tenho certeza, vou acompanhar esse topico para saber

se cortar os impostos como vão ficar nossos politicos sem os salarios, como eles vão dar o leitinho pros filinhos deles? Hâ? abraço

deichar de comer frutas !!!!!! kkkkkkkkkkkkkkk cada uma !!!!!! cada um , cada um feito

pqp. caiu a casa da soja

com todo respeito nanny eu queria ver esse teu rostinho brabo :wub: :wub:

faz o q o dan disse. mas se tiver dinheiro, continua tomando ele e se puder siga com o treino de perna , malandro !!!!!!! perna nunca é d+ . abraço

é cara!!!!! ai cai a casa faça seus planos contando com esse horario mas como teu serviço vai ser braçal acredito q vai dar para comer umas bananas ao longo desse periodo depois q tu tiver a base do trampo tu consegui te adaptar com a alimentação uma garrafinha com albumina(só o pó) na hora q der uma folguinha tu pega a garrafa mete agua e come junto as bananas já da uma segurada. quando eu trabalhei num trampo braçal ( carga e descarga tambem ) não consegui fazer academia, e o pior cequei ao extremo cheguei nos 63kg - capa da gaita kkkkkkkkkkk !!!!!!! vai com fé meu veio se não der escolha o que for melhor pra ti no momento abraço

hipertrofia sem anabol, é lenta, e sem comer direito, pioro ta legal o shape, segui firme é nois

compra um whey hilmar + dex + albumina vale mais a pena

ta legal veio boa evolução no pain no gain abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk massa !!!!

cafeina libera o hormonio cortisol

cresce mais veio tua porcentagem de gordura ta legal aquela tua segunda divisão do treino ta legal

uma discução q não vai ter fim !!!! o mesmo com o ovo(gema). mas como complemento a isolada serve.

tu é maior que ele? se eu chega nos meu 40 assim to legal

atualmente abcdef abc2x abc1x abcab

as vezes me da uma ansia naquele de olho grande em querer um pouco mais de nutrientes mas consigo controlar comer junto com liquido dilata o estomago abraço

da uma lida nos fixos