trindade.pirahy

50g da farinha de aveia 30g leite em pó 200ml de leite integral 1 ovo cozido 40~45 antes do treino abraço

meu caso foi igual a do chacal e muitos quando começam na musculação, monta um ciclo cachorrento e toma a bangu !!!!! hoje meu tempo já passou tambem curto o tamanho q estou abraço

porcaria

melhor opção

2

tamo junto

sheik 100g de farinha de aveia 2 colher de albumina 400ml de leite abraço

kkkkkkkkkkkkkkk ilario kkkkkkkkkkkk a mulher então kkkkkkkkkkkkkk

não vi nenhuma diferensa leia mais

" pura garra "

pqp é tenso

de 4 a 6 todos com gema abraço

minha opinião abraço

estou pensando em mudar para a seguinte divisão de treino \/ A- Peito , tríceps B- Costas, bíceps Folga C- Coxas e panturrilhas D- ombro e trapézio

ta veio chega , se não tu vai sumi !!!! kkkkkkk agora é mete uma dieta descente e cresce massa magra !!! parabens abraço

é isso mesmo o intervalo entre series e ta treinando pesado?

inverno e pra cresce verão é pra seca abraço

minha barriga deu uma dilatada por comer tomando liquido mas os ganhos estaõ vindo. acredito que seja a intensidade mesmo quanto tempo de descanso tu da de uma serie a outra, e de um exercicio a outro? e como a gurizada falo as calorias, se tu não gasta tudo q tu come = grodura abraço

kkkkkkkkkkkkkk quanta besteira kkkkkkkkkkkkk abraços

tu era magrelo em veio parabens pelos ganhos

pode cre veio !!!!!!!! abraço

isso não é dieta !!!!!! tem é q pesquisa !!!!!!

quanto tempo de treino?

por favor

suplementei com crea prolab por 1 mes e meio sem saturar não vi grandes coisas. proxima irei saturar pra tirar a prova !!!!!!! só assim pra ter certeza e quanto a esses suplementos todos juntos acho que se perde dinheiro. com essa grane pode-se acrescentar e bem , a dieta e por um tempo bom. abraço