ThorMitologicamenteAcurado

Agradeço o elogio irmão, mas não me envolvo com quem quer ciclar pesando 60kg e sendo um completo iniciante na academia. Falando sério, deixa de ser tonto. Até suas inspirações estão zoadas.

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Esses dias derrubei 200kg no pescoço, não teve jeito , tive que dar para o meu amigo. Hoje foi aquele treino de dar para o amigo Deadlift 224kg - 8 reps Pensa numa brincadeira que vai me custar caro. Foi essa aí. Seguinte: 1 semana sem treinar, evidentemente voltei com destreino e articulações lixosas. Segunda-Feira: Deu pra "acordar" o peitoral. Supino bom, 204kg, não tive tanto destreino aqui. Terça-Feira: Deu pra "acordar" os quads. Agacho lixo, mas gerou uma DMT que está durando até hoje. Quarta-Feira: Lixo Quinta-Feira: Lixo Sexta-Feira: Deu pra "acordar" a lombar. Sacou? Eu não ia treinar técnica nenhuma, não ia fazer agacho nenhum (porque nem consigo). Só queria enfiar uma fadiga na lombar. Pelo menos agora sei mais ou menos o meu limite no DL. É só isso por hoje meus manos Amanhã vou tentar fazer uma Remada sem abusar, o bíceps tem melhorar o mais rápido possível. E um Grip Training também (talvez, pulso tá reclamando). Valeu!

Como amigos! Olá Tranquilos? Estão? Hoje foi aquele treino de não treinar Supino kg - reps Manos, lembram do problema com o biceps de ontem? Pois é. Aqueci até os 150kg e os bíceps doeram ABSURDOS na posição mais alongada. Eu sinceramente nunca senti isso, não sei o que é, não sei porque acontece, não sei nem se é de comer. Coé, que merda os bíceps tem a ver com o Supino? Vsf. Após essa série de aquecimento nos 150kg aquela mesma dor no braço esquerdo de ontem voltou e demorou bastante pra passar. Fiquei extremamente puto e rezei para não sentir o mesmo nas Paralelas. Paralelas +25kg Foi de boa e ainda bem não senti dor. Fazendo lentinho e o máximo alongado possível. Afinal, a função das Paralelas é apenas hipertrofiar o Peitoral pra ver se esse fdp aguenta levantar mais no Supino. Como hoje não Supinei, fiz umas 6 séries de Paralelas, ver se consigo pelo menos colocar uma fadiga no peitoral. Não sei se funcionou, estou contraindo o Peitoral aqui e nem uma cãibrazinha está dando. Se eu pudesse dar uma nota para o treino de hoje, seria: / 10 Sobre o Bíceps: Vejam ali o tendão da cabeça longa (Tendon of Long Head). A dor que eu sinto (braço esquerdo) parece que vem do cotovelo e vai até dentro do ombro, meio que na lateral e é aqui que dói bastante. Tenho quase certeza que essa dor é esse corno desse tendão da cabeça longa. A dor nele muitas vezes é confundidada com dores no manguito rotador. Além disso, ao manusear as anilhas hoje, senti dor nos dois bíceps, no músculo mesmo. De qualquer forma, acredito que seja aquela combinação que disse ontem Uma semana parado Esforço no trabalho sem aquecimento (na Terça) A Barra Fixa ontem foi só a cereja. Confia no pai que antes de casar sara. É isso por hoje meus manos Amanhã, Deadlift, porque agachar é completamente sem condição, ainda estou com DMT daquele treino vagabundo que fiz. Valeu!

Vou te mostrar o motivo: Obrigado irmão, não sabia que eu possuia tamanha relevância aqui no fórum. KKKKKKKKK "Os perigos do powerlifting e do uso de leite integral" "Cyberbullying no Fórum Hipertrofia: Jovem tenta suicídio no supino após ser negativado 34 vezes e entrar para o Purgatório" Mano, seria uma estampa pica hein? Kkkkkkkkkkk seus cornos. Pior que ficou parecendo toc mesmo velho. Agora verifico a altura das barras de segurança umas 10x. Obrigado seus lindos ❤️ O cara pode ter estudado por décadas e possuir ainda mais décadas de experiências na área... Mas ele não supina 200kg. Fica evidente que eu sei mais.

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Pensa num treino lixo, lixo, lixo. Hoje foi aquele dia de puxar Barra Fixa +25kg 120kg BW Após essa série comecei a sentir uma dor no braço esquerdo. Parecia que era o biceps, mas parecia que não era. A dor andava entre o cotovelo e o ombro, interna no braço. Super estranho, nunca senti isso na vida antes. Resolvi ir para os Back Offs: Barra Fixa Back Offs 120kg BW Saiu tranquilo, mas assim que terminei a série a dor havia aumentado. Primeiro fiquei puto, depois preocupado, depois triste, então acabei decidindo cortar o treino por aqui. Conversei com os manos, talvez seja tendão, eventualmente testei o Serrote mas achei melhor parar ali mesmo. Duas coisas que possam explicar isso é: Exagerei no trabalho ontem Essa semana que fiquei sem treinar Ontem acabei fazendo uma força extra no trabalho e fiquei sentindo o biceps meio estranho, acho que pode ter relação. -Essa semana o treino está me destruindo completamente. Ontem eu fiz aquele treino vagabundo de agachamento e não estou nem conseguindo andar direito. -Segunda fiz o supino e passei o resto do dia tendo cãibras no peitoral por qualquer movimento que o envolveu. -Hoje, já estou sentindo as dorsais zoadas ao levantar os braços. Se os músculos estão sentindo esse baque na volta do treino, o mesmo deve estar ocorrendo com as articulações. Então, nesses segundos treinos da semana vou maneirar na carga (confia kkkkk). É só isso por hoje meus manos Amanhã, Supino, e estou cozinhando uma técnica milagrosa aqui. Valeu!

Dica: se tu falhar no supino, não jogue para o pescoço 👍

Tu postou a mesma foto duas vezes man

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Hoje vou fazer um resumão do acidente, achei interessante mostrar como foi. Primeiro de tudo, o acidente: Fiz a primeira rep com 204kg e falhei na segunda, acabei jogando o peso no pescoço achando que as barras de segurança estariam ali. Dia do Acidente Assim que o acidente aconteceu comecei a tossir bastante sangue. A voz foi ficando cada vez mais rouca e estava com muita dor na garganta. Interessante notar que a musculatura do pescoço ficou completamente arregaçada. Os músculos que puxam a cabeça para frente estavam arrebentados e eu não conseguia me ajeitar no travesseiro. Já nesse dia, tomei o Diprospan. Terça-feira Nesse dia eu fiz a laringoscopia e finalmente tenho imagens aqui pra vocês "Garganta Fechada" "Garganta Aberta" Essas duas partes que fecham e abrem são as cordas vocais Pra quem não entender porra nenhuma, isso aqui é o esperado de ser visto: Exemplo de Exame Normal Reparem na diferença de coloração não só das cordas vocais, mas também dali do fundo da garganta, vejam como no exame normal é possível ver os discos da garganta ali no fundo. No meu exame, as cordas vocais estão completamente vermelhas e é possível ver sangue na laringe (ali no fundo). Isso foi muito preocupante na época porque esse sangue pode descer e acabar indo para os pulmões. Como houve sangramento, o médico que indicou antibiótico. Com o passar dos dias, a musculatura do pescoço melhorou lá pela quinta-feira. Passei a engolir sem dores a partir da quarta-feira A voz só ficou minimamente boa na sexta mas a real é que não está 100% até hoje. Por exemplo, não consigo falar mais alto e gritar nem pensar. Voltei a treinar ontem, e já meti 204kg no supino. Hoje (1 semana após a primeira Laringoscopia) Vejam como está a garganta hoje: De acordo com o médico, houve uma melhora muito boa. As cordas vocais não estão mais completamente vermelhas e o sangue na laringe "limpou", é até possível ver os discos da garganta ali. Entretanto, como eu disse, ainda estou com a voz um pouco cansada. Apesar da grande melhora, o médico me recomendou mais 1 semana sem treino e que eu voltasse para fazer mais uma laringoscopia semana que vem, já que o esforço que eu faço durante os treinos é muito grande. Imaginem a minha cara quando ele falou isso e eu já havia colocado 204kg no supino 1 dia antes. Eu mandei a braba: "Pode deixar". Com a recomendação do médico em mente, cheguei em casa e mandei: Agachamento 200kg - 4 reps Treino todo foi só de agacho e saiu 4x200kg 3x200kg 3x5x170kg Manos, a última vez que eu agachei foi 31 de Maio e foi só um single vagabundo. Estou EXTREMAMENTE fraco no agacho. Durante o treino, já comecei a sentir as pernas e bunda doerem, todo lascado. Parece que estou sentindo até os adutores. Fora a forma que senti completamente desencaixada. Um lixo. A questão é que a recomendação do médico simplesmente não se encaixa. Uma semana sem treino já me deixou completamente arregaçado, 2 semanas iria de tirar COMPLETAMENTE dos trilhos do treino. Pode parecer que eu estou zoando a recomendação do médico, mas simplesmente não vai acontecer. Não digo apenas pelo treino em si, mas também pelo psicológico. Essa semana que fiquei sem treinar me senti um lixo e real afetou o psicológico. O problema aqui é que ficar mais uma semana sem treino vai me fazer muito mais mal do que bem, ainda mais quando é uma medida apenas por precaução. Fora que meu trabalho não me permite ficar nesse repouso, hoje mesmo descarreguei 150 galões que é mais difícil e cansativo que meu treino. Eu não iria ficar nesse repouso de qualquer maneira. É isso por hoje meus manos Amanhã, Barra Fixa e Serrote, GRAÇAS A ODIN COMO É BOM VOLTAR. Valeu!

Você deve ser o tipo de cara que fica preso pensando no que é possível e acaba não fazendo bosta nenhuma. Discussão inútil.

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Faz tempo hein? Faz tempo ... Voltei a treinar hoje, amanhã vou novamente ao médico fazer outra laringoscopia. Então, amanhã provavelmente não irei treinar e vou fazer um post de como foi a recuperação e tudo mais. Devo dizer que eu aprendi uma lição deveras importante Falando em se matar: Supino 204kg Manos, o trauma é real. Infelizmente é, e não é pouco. Fiquei uns 10 minutos andando de um lado para o outro tentando ganhar coragem. Gosto de metal na boca e o peito apertando. Eventualmente desisti do lift e fui brincar com a cachorra. Voltei com a cabeça mais limpa e fiz. Nem preciso dizer, mas verifiquei a altura das barras de segurança umas 10x igual um retardado. Tenso demais. Conversei com os manos e é provável que tenho ocorrido um destreino nessa semana parado. Eu não tenho dúvidas que isso aconteceu. Esses 204kg subiu bem mais devagar quando comparado com o do acidente. Supino Back Offs 3x4x170kg Cheguei a falhar na última rep da última série. Costumava sair bem mais tranquilo antes. A estratégia que estou pensando no Supino para conseguir as 2 reps com 204kg é diminuir a carga para 190kg até conseguir fazer 4 reps com esse peso. Não fiz o Push Press. Paralelas 4x12xBW Bem de boas, mas não gravei. Apesar de tudo manos, acho que foi uma experiência real muito interessante. Existe um abismo de diferença entre um deload e simplesmente parar de treinar. Eu sinto o leve destreino, sinto que a forma não está 100%. Não fazia ideia que seria assim, na verdade achava que iria voltar batendo PR. Loucura. É isso por hoje meus manos. Como disse, provavelmente não treino amanhã, mas vou fazer um post sobre o acidente. Valeu!

Escreveu muito, falou bonito e só disse merda.

Faço ABC 2x e te garanto que não é superior ao AB 2x. Saber simplesmente a divisão não é informação suficiente para saber se o treino está bem programado. O cara pode treinar de 3 até 7 vezes na semana, se estiver bem programado vai funcionar.

Da até vontade de treinar só de ver esse agacho. Tá treinando igual homem, conheço uma quantidade assustadora de gente que pararia já na segunda rep, diria que está "pesado demais" e diminuiria a carga. Muito bom man. STONKS, duas semanas ia ser triste hein.

KSKSKSKSKSSKSSKSKSKSKSKSKSKSK RACHEI DEMAIS MANO. Infelizmente seu amigo LF GAMES possui um físico espetacular, não sobrou muito pra você. Além disso, tenho certeza que ele destruiria todos nós no free fire. Fala a verdade mano, tu come os lanches que os caras levam pra escola né? Galera tá passando fome po.

Mano ... kkkkkk tinha que ser vc mesmo kdkdkdkdkkk Infelizmente eu entendi a referência.

Discussão completamente inútil. Nos primeiros 5s de vídeo ele já fala o maior absurdo: "natural bodybuilding competition". Não existe competição de naturais, existe competição que testa os atletas. Lembrança diária que burlam até mesmo os testes das olimpíadas. Quem está ali competindo não está de brincadeira. Campeões farão de tudo para ganhar: usar hormônios, mentir e burlar os testes é o "básico". Influencer fitness? Me poupe irmão. Você é ingênuo e burro. Está baseando suas expectativas e se comparando com influencerzinho de Instagram? Desiste de uma vez.

Olá amigos! Ontem estava todo fudido, sem conseguir engolir e sem conseguir conversar. Hoje acordei muito melhor, engolindo normal e a voz já melhorando. Acordei tão bem, que pensei: "Vou treinar kkkkk" Cheguei na academia e testei fazer o Brace. Infelizmente o Brace pegou bastante a garganta. Sem poder fazer o Bracing, impossível treinar. Acabei de ir num médico otorrino e fiz a Laringoscopia. Basicamente o médico enfiou uma câmera na minha guéla. Semana que vem vou levar um pendrive e trago as imagens da minha guéla aqui pra vocês. Mas, resumindo, minhas cordas vocais estão completamente vermelhas e é possível ver sangue na laringe. Se eu fizer algum esforço físico, esse sangue pode aumentar e descer para os pulmões e eu desenvolver uma pneumonia e dar uma bosta enorme. Ele respondeu minha pergunta da mesma maneira que o outro médico sobre treinar: "Meu Deus, de jeito nenhum" Mas esse médico me convenceu melhor, posso acabar me matando com esse sangue na garganta. Como o negócio tá feio, me receitou antibiótico. E essa minha melhora de ontem pra hoje provavelmente foi mascarada pelo anti-inflamatório que tomei na bunda. Semana que vem volto lá pra refazer o exame e ver como está. Aí já pego as imagens e posto aqui pra vcs verem. Fudeu, 1 semana sem treinar

Valiosa lição hoje cara... Obrigado pela preocupação Vitor. Pelo que o médico falou, não é algo extremamente urgente (apesar de ter escrito urgente nos exames). É mole aquele tópico aparecer justo hoje? Coé. Curtiu os movimentos né? Meia noite te ensino. Agradeço demais irmão. Realmente podia ter dado uma merda muito maior. Depois de hoje, iniciarei os treinos de pescoço. NUNCA MAIS esqueço dessa merda velho. Inacreditável que a primeira vez que esqueço, me acontece essa merda. Fefe, se existem anjos da guarda, o meu deve supinar 200kg. Vou te falar hein, eficiente no trabalho dele.

Atualização do Acidente: Minha mãe insistiu na minha ída ao médico. Com minha dificuldade na voz e o médico não sabendo o que era exatamente um supino, mostramos o vídeo para ele. A reação do médico foi sensacional, uma cara de "puta merda, tira isso da minha frente". Enfiou um palito na minha guéla, quase vomitei nele. Enfiou um espelhinho na minha guéla, quase vomitei nele. Disse que tenho boa musculatura no pescoço (ou gordura, não lembro) e provavelmente foi causado apenas um dano na cartilagem. Entretanto, para saber ao certo, eram necessários exames: -Tomografia -Laringoscopia -Raio-X Além de um anti-inflamatório na bunda (Dipospran). No final da consulta, mandei a braba: -Posso treinar amanhã? -Meu Deus, claro que não. Fiquei puto, chamei o médico para uma competição de Supino. Se eu ganhasse, poderia treinar amanhã. Ele disse ok, mas era pra guardar a barra no Rack, e não no pescoço. Saímos na porrada. Ah manos, falando sério, puta que pariu hein? Essa merda vai me custar demais. Os manos tentam me consolar: "pelo menos tu tá vivo" Um real consolo seria: "pelo menos tu supinou uma vez essa semana" Já tomei a injeção na bunda. Se eu estivesse tomando 1 durateston na bunda, não estaria tomando esse anti-inflamatório agora. Agora, deload forçado de 1 semana

É mano. Além de perder o PR, não pude terminar a bosta do treino. O pior de tudo é que a primeira rep com 204kg subiu muito devagar, vai ter um caminho até conseguir levantar essa bosta. Primeira rep subiu com velocidade de 0,15 m/s. Longe de conseguir a segunda rep. Não sei o que me deixou mais triste: -Perder a oportunidade de ir visitar o Rich Piana pessoalmente -Ter perdido o PR Péssimo dia.

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Qual a maior merda que um idiota pode fazer no supino? Supinar sozinho? Esquecer do colocar as barras de segurança? Jogar a barra para o pescoço? Bem-vindos ao Darwin Awards do fórum hipertrofia 2024. Supino 204kg - 1 rep ACIDENTE Estava tão focado no lift que acabei esquecendo que as barras de segurança não estavam instaladas. Quem já viu os treinos por aqui, sabe que eu jogo o peso em cima do pescoço quando falho. Isso porque a barra de segurança está configurada para me proteger dessa exata altura. Se eu coloca a barra de segurança um pouco mais alta, ela atrapalha na execução porque eu enterro bastante o barra no peitoral. Hoje, eu não instalei as barras de segurança e aconteceu isso aí. Após essa enorme demonstração de burrice, eu fui verificar se fudi alguma veia ou artéria do pescoço. Estava safe. O maior problema mesmo é a garganta que machucou feio. Vomitei duas vezes e comecei a tossir um pouco de sangue. Agora, a tosse diminuiu porém não consigo falar e engolir é uma dor desgraçada. Apalpando o pescoço sinto que a tireóide esquerda está dolorida e inchada. Minha mãe já despirocou tudo, disse que vai desmontar a academia e os caralho. Acabamos marcando uma consulta com um médico às 17 horas. Eu sinceramente acho que nem existe tanta necessidade, isso aqui vai sarar bem de boa. Mas, mãe é mãe né. Vou atualizando aqui sobre essa bosta que fiz. Mas é quase certeza que tá safe. Usem barras de segurança.

Grip atrapalha mesmo cara, parece que tu tem que se concentrar nele e não pode focar no movimento direito. Treinar grip também é uma bosta. Straps salvam demais o treino de posterior. É um grupo muscular extremamente forte comparado com os antebraços. Shape continua foda como sempre man.

Muita desculpa demais meu brother. Tu tá em bulk e perdeu 200g? Já tem o próximo cutting planejado? Inaceitável. Entre em contato com meu amigo @Guimers, ele vai te ajudar nesse seu bulk aí. Você tem 3 meses para meter a power belly. Voa meu brother! Bom demais man. Já te falei isso, tu é dedicado demais e vai longe meu mano.