ThorMitologicamenteAcurado

Não entendi se foi uma argumentação ou uma competição de quem é mais idiota. Discussão fraca, poderiam ter resolvido com uma competição de supino, pelo menos assim ficariam menos frangos. Nota: 2/10, leria novamente.

Interpretou mal

Com licença. Senhor do Anéis > Harry Potter Disso entendemos aqui neste diário. Kkkkkkkkkkk valeu mano, mas não me entenda mal. Não é desumildade, é que o esperado é progredir, levantar mais peso, nunca pra trás. Quando ocorre um retrocesso eu acabo pistolando. KKKKKKKKKKKKK coé Arkham, brizou. Vídeos antigos que puxei pra mostrar o Rack antigo pro mano. Excelente interpretação da música Doug, nunca tinha ouvido assim kkkkkkkkk 190kg não é ruim, mas 2 reps está bem abaixo da performance esperada. Triste man. Espero mano, se semana que vem não sair 3 reps, aposento. E o sol é quente. Disso todo mundo sabe. Timbu > Bater na Mãe > MJ

Boa tarde amigos! Kkkkkk brincadeira, não é uma boa tarde. Vejam, vejam como anda a vibe das últimas semanas de treino: Sério manos, não anda sendo fácil. A Fefe disse isso: Mas foi mentira. Fefe estava errada. Desde então, Supino bem abaixo da performance esperada, 190kg - 2 reps sendo que o mínimo aceitável são 3 reps, pra falar que está ok seriam 4 reps. E hoje, essa BOSTA: Agachamento 240kg - 0 reps Esse aí foi o aftermath da desgraça de hoje. Miséria, vergonha, decepção. PR de fracasso. Certa vez, outro Thor, fez 240kg - 3 reps. Hoje, passo essa vergonha aí. O Lucas tenta arrumar desculpas pra essa performance: "VC FEZ 35 FUCKING REPS COM 200 FUCKING KG" (mensagem real se referindo ao treino da semana passada). Não quero saber, o Thor não é mais aquele. Podem mover o diário para a lixeira. Agachamento Back Offs 4x5x200kg Existem sim diversos motivos por isso aí estar acontecendo. Porém, estou preferindo a autoflagelação por enquanto. Sabe o que me deixaria muito mais feliz manos? Se vocês comentassem aí o seguinte: Número do cartão de crédito: Validade: Os 3 números atrás: Nome completo: CPF: Endereço: Foto de agora: É só isso por hoje Valeu!

Boa Wagnin! Monstro demais.

Coloca uma coisa na sua cabeça irmão: A culpa foi só sua. A academia não tem nada a ver com o seu acidente. Muito pelo contrário, acredito que sua academia instrui os alunos a devolverem os halteres no chão com cuidado, não a jogá-los. Te entendo irmão, a gente fica com medo do exercício mesmo, olha a minha foto de perfil. Há algumas semanas atrás eu estava fazendo supino sem barras de segurança e acabei derrubando 204kg em cima do meu pescoço. Cuspi sangue, foi feio, achei que fosse morrer. Trauma ficou, hoje verifico 10 vezes se as barras de segurança estão lá e se estão configuradas na altura correta. Entretanto, não parei de fazer o Supino. A recomendação que te dou é não cultivar o medo, vira homem, vai lá e faz o exercício. Com o tempo, esse medo vai passando. Se tu ficar de bixisse, medinho do exercício que te machucou e não enfrentar o trauma é fácil até tu desistir de treinar. Melhoras na recuperação aí mano.

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Hoje estava ouvindo Billie Jean e prestando atenção na letra: "She's just a girl who claims that I am the one But the kid is not my son She says I am the one, but the kid is not my son" Resumidamente, a música fala sobre um homem está negando ser o pai de uma criança. MAS eu já ouvi uma música sobre esse tema antes. Na verdade, uma música MUITO MELHOR sobre o mesmo tema e letras até são parecidas. Vejam bem: "Deu pra mim, pro Angolano... Ela deu pra rua toda Essa menina deu pro cara do posto, pro Padeiro e pro cara do Gás Agora safada tá grávida Cismou que é meu, não para de correr atrás" Eu não sou o tipo de cara que faz teorias da conspiração. Mas, vocês já ouviram falar sobre a teoria que o Michael Jackson veio para o Brasil? Engraçado né? Vocês já viram o MC Timbu e o Michael Jackson no mesmo lugar? Eu não. Engraçado também. Treino? Treino de hoje foi um lixo! Supino 190kg - 2 reps Eu espero no mínimo 3 reps com esse peso, 4 reps é pra falar que está bom. Semana passada fiz apenas 1 rep, essa semana 2 reps e semana que vem espero fazer 3 reps. Sim, estou triste e estou tentando dissipar a tristeza desse relato através de músicas que negam a paternidade. Supino Back Offs 3x4x160kg Outro lixo, apenas a primeira série saiu 5 reps. Costumo fazer 3x4x170kg nos Back Offs. É oficial: O Thor não é mais aquele. Push Press 3x6x90kg Bem fofo pra não fuder os delts (acho que fudeu mesmo assim) Paralelas 3x12xBW Também bem fofo, só pra moer o peitoral e tríceps. É só isso por hoje meus manos, treino foi real um lixo. Não sei que merda está acontecendo com a performance, mas está bem ruim desde que quase me matei no supino. Amanhã, agacho, graças a Odin. Valeu!

Boa irmão te recomendo deixar pra vender os pets por último. Aqui em casa só temos eu e a Arya. Faz um Review pra gente quando chegar a spinning men, já tive uma estação de musculação da WCT fitness e durou muito tempo na minha mão (tomava muita porrada). Ansioso pra ver kkk. Meus advogatos entrarão em contato.

No seu perfil há um tópico sobre deca. Com essa foto, confirmou que está usando, e nem estou falando do shape.

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Tô cansando, nem lei o que escrever aqui na introdução, finjam que é algo criativo. Grip Training 170kg 34s A Arya ali no comecinho do vídeo demonstrou seus 10 de QI caninos. Ela vive com essa bolinha e não sabe nem manusear ela. Fiz 3 séries disso aí, essa foi a segunda série e também a que mais aguentei. Após o vídeo, meus dedos travaram e tive que fazer força para abri-los. Acho que funcionou. Uma a coisa importante de mencionar aqui é que ainda estou com glúteos e quads com DMT e o abdômen estava desgraçado de DMT também. Acredito que isso foi causado pelo Serrote de antes de ontem. Deadlift 220kg - 5 reps Como acordei cheio de dores e todo cagado. Resolvi só treinar DL hoje e enfiar uma fadiguinha nele, qualquer coisa que conseguisse já estaria 10. Então coloquei só 220kg por pura preguiça e tirei essas 5 reps cagadas. Glúteos atrapalharam bastante e o abdômen doía para fazer o bracing e na excêntrica também, estava praticamente soltando o peso. Deadlift Back Offs 3x6x170kg Extremamente leve, praticamente inútil até. Foi só isso por hoje meus manos Estou virado num cansaço terrível, dormindo mais de 9 horas por dia. Amanhã não irei treinar, dar mais um tempo para os bíceps resolverem os problemas deles e dar uma descansada também. Valeu!

Então vai te atender muito bem mano. Só vai. Obrigado demais mano! KKKKKKKKKKK a intenção é justamente essa. Tive que tirar o Pendlay do treino por conta da recuperação do Terra/Agacho, o Pendlay atrapalha muito. O objetivo do Serrote é fazer um Pendlay sem fuder a lombar. Então deixa, é por isso que eu não gosto de discutir com gente ignorante. É por isso que o Brasil não progride.

Falai meus manos Vocês também se perguntam de vez em quando ... Onde está o @kDieselXXL? Onde ele vive? O que ele come? Quais seus hábitos? Ele ainda usa trembolona para bovinos? Ainda usa cinta modeladora? Continua comprando Whey de procedência duvidosa? Não sei as respostas para todas essas perguntas. Mas sei que ele vive em nossos corações. Maluco ... que tristeza. A vibe do treino de hoje: Supino 160kg Minha ideia hoje era fazer sabe lá deus quantas séries de 160kg - 5 reps. Entretanto, não consegui fazer nem 1 série disso, saíram apenas 4 reps lixosas. A realidade é que ainda estou colhendo frutos da minha semana parado. Após duas semanas sem fazer Push Press, fiz nessa Segunda-feira e me deixou com os deltóides anteriores destruídos. Tentei insistir em outros exercícios, mas a dor nos deltóides era muita, parecia que iam rasgar. Acabei largando quieto esse treino. Não ia conseguir dar um bom estímulo no peitoral, nem treinar a técnica, nem porra nenhuma mesmo, só iria piorar a recuperação dos delts. Sim, eu estou puto. É só isso por hoje meus manos. Ainda estou com as penras destruídas, vamos ver se consigo fazer um Terra prestável. Valeu!

Sou diplomata, frequentei academia, conheço geografia, sei até multiplicar. Dei 20 mangos pra pagar 3.300 17.700 você tem que me voltar!

Opa meu mano, agradeço a parabenização por ter destruído o bíceps. Realmente não é pra qualquer um. Cara, eu não só teria uma opinião como eu usei esse rack por muito tempo! Quando eu entrei aqui no fórum, o pessoal disse que eu provavelmente iria me matar em algum momento por não possuir um Rack com Barras de Proteção. Acontece que eu quase matei mesmo tendo Barras de Proteção. De qualquer forma, se liga, é exatamente esse Rack aí da PEX VT Derrubando 230kg no Rack: Fazendo Barra no Rack ouvindo Daft Punk (peso 120kg): Supinando 200kg para 2 reps no Rack: Cara, não me entenda mal, o Rack é muito bom e o custo benefício dele é o melhor que já vi. Porém, PARA MIM, ele começou a ficar um pouco inseguro. Ele é feito num metal fino, bem resistente, mas fino. Quando comecei a agachar 230kg criei um medo do Rack me deixar na mão, visto que treino completamente sozinho. Por exemplo, esse vídeo do agacho de 230kg eu não regulei corretamente a altura das barras de segurança e o peso acabou caindo de uma altura pequena, isso dobrou um pouquinho o metal. Após isso, minha mãe disse que eu iria me matar e acabei comprando um Rack de 4k muito mais parrudo, esse rack aí ta pegando poeira desmontando em algum lugar da casa kk. Cara, analisa as suas cargas. Acho que o Rack vai te atender bem até tu começar a agachar 220kg pra cima. Aí começa a dar medo. Se tu ficar abaixo disso, eu diria que ele quebra um EXCELENTE galho, fora que ele é bem leve e é muito fácil de mover e a barra fixa funciona muito bem apesar de ser meio grossa e lisa. Nesse post aqui eu fiz comparações entre os dois Racks: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/257752-thors-dagbok-deus-da-power-belly-drug-free-em-busca-do-supino-de-220kg/?do=findComment&comment=3361320 Qualquer coisa, pergunta aí!

É porque tu não leu essa:

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Eu te dei 20 mil réis pra pagar 3.300, você tem que me voltar 17.700 Hoje foi aquele treino de se preocupar exageradamente com bíceps. Serrote 4x10x71kg Técnica nova aí: coloquei esse step no banco para apoiar o braço dessa maneira. Isso porque apoiar diretamente com a mão estava me dando dores até fora do meu corpo. Foram 4 séries, 10 reps cada braço. Acabei não fazendo a Barra Fixa hoje pra ver se não atrapalho seja lá o que está acontecendo com os meus bíceps. Só a Remada, não doeu nada. Grip Training 140kg 120kg - 30s 140kg - 30s 140kg - 21s 140kg - 15s Interessante notar que o próprio Serrote já é um puta treino de Grip, são mais de 70kg cada braço, totalizando mais de 140kg com a pegada overhand simples. É por isso que é importante eu fazer aquela pausa ali em baixo. Se não fosse pela pausa, com certeza teria que usar Straps. É só isso por hoje meus manos Amanhã, Supino, acho que vou mandar apenas um single com 190kg mais Back Offs. Valeu!

Tá fraco não mano. Fala pros spotters tirarem a mão po kkkkk. Po irmão tenta arrumar essas questões ai que você está deixando de lado, monta um treino direitinho, anota suas cargas reps e sets. Esses tópicos aqui são excelentes se você quiser montar seu próprio treino: Dieta creio que tu já saiba o caminho, mas vi que tu quer fazer um cut e bulk, recomendo ler: Sobre os hormônios, tu não está fazendo dieta e não possui um treino planejado, creio que também não esteja monitorando seus exames né? Isso é importante demais mano, monitorar seu Estradiol, Prolactina, Colesterol, LDL, HDL, Hematócritos, Pressão Arterial é o mínimo. Te recomendo ler:

Po irmão, fiquei curioso com essas cargas aí. Explica direito. Supino inclinado você faz com 60kg + 60kg + Barra? Quanto pesa a barra? Posta no Youtube e cola o link do vídeo aqui. Mostra os levantamentos pra gente po, curti seus números.

Pior que não sinto nada nas Paralelas, mas parecia que ia estourar os cotovelos quando fazia Tríceps Testa. Interessante velho, não sabia dessa. Felizmente a dor diminuiu. Valeu mano! Passei todo o final de semana com a lombar chorando, mas deu tempo de recuperar para fazer esse treino maluco de hoje. Me recuperei estranhamente bem, tô até estranhando.

Olá amigos! Somos amigos, né? Vocês se lembram da última vez que eu fiz um Squat Til You Die aqui? Acho que fiz 5x5x200kg + 12x170kg Hoje o treino foi de Squat Til You Die YEEEEAHH eu com certeza não estou me arrependendo nesse exato momento das minhas decisões na academia hoje. AGACHAMENTO 7x5x200kg Primeira Série Só para deixar claro: são 7 séries de 5 reps com 200kg. Podem ver como eu estava tranquilinho, primeira série é easy e a Arya ainda estava com saco pra me ver agachando. Após algumas séries ela ficou cansada dessa idiotice e foi deitar em outro canto. Sexta Série Aqui eu já estava mais cansado, sexta série e eu decidi gravar pra ganhar uma motivação. Coloquei alguma música de God of War 2 e fui. Vi agora que nessa série fiz 6 reps. Estava decidido em parar em 6 séries quando lembrei que eu não gravei a profundidade do agacho. Então. foda-se, fiz mais uma série. Sétima Série Aí dá pra ver a profundidade do agacho, está uma merda, mas está bom. Incrivelmente, eu não fiquei cansado após essa sétima série e senti que eu aguentava muito mais. A real é que estou com a fadiga limpa e já passou da hora de mudar isso aí. Acredito que hoje seria um dia de PR, mas desperdicei fazendo o TOP 10 treinos mais autistas desse fórum. Semana passada eu agachei e fiquei com diversas dores e músculos que nunca havia sentido antes. Hoje consegui agachar muito melhor, fiquei feliz. É isso por hoje meus manos Já estou senti as consequências das minhas ações ao subir as escadas do trabalho, amanhã eu irei acordar como um novo homem. Valeu!

Aceite um fato irmão: você não faz ideia do que está fazendo.

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Sim meus amigos, eu sou T.R.A.N.S.F.Ó.B.I.C.O. T- R- A- N- S- F- Faz 3 meses que não bato PR O- B- I- C- O- Recentemente a tristeza de não bater PRs anda tão forte que ando me lembrando desse meme diversas vezes no dia: Supino 190kg Primeira rep o bíceps deu uma ardidinha Segunda rep pensei em subir mas falhei por cuzisse. Estou meio cagado com o bíceps manos. A notícia boa aqui é que hoje ele doeu muito pouco. Mas mesmo assim acabei decidindo parar ali. Nova estratégia com o Supino agora é descer a carga para os 190kg até conseguir 4 reps aqui. Acredito que eu consiga umas 3 reps no momento (se o bíceps deixar). Supino Back Offs 3x4x160kg Desci a carga dos Back Offs para 160kg (antes 170kg). Pelo menos só por hoje, por causa do bíceps. Push Press 4x6x90kg Mais de duas semanas sem fazer esse movimento, regredi pra caralho, antes já estava brincando com 120kg para reps. Tô fudido. Paralelas 10x+25kg Back Offs 4x12xBW Fiz as paralelas até o peitoral e tríceps começarem a defender que o Palácio da Alvorada precisa de uma mesa de 200 mil reais. A realidade manos, é que ainda estou me recuperando daquela merda que aprontei no Supino. É só isso por hoje meus manos Amanhã, nem sei o que vou fazer amanhã, mas sei o que vou fazer hoje Valeu!

Se eu te mandar um pôster de dois metros da sua foto do whatsapp, tu mete um autógrafo e manda de volta? Kkkkkkkkkkkkkk vou te passar meu treino de pescoço, perai. Mano, dá gosto de ver suas execuções, técnica boa, muito peso, levando ali bem próximo do limite e sempre tirando PRs. Real muito foda man, só continua.