Tenho 22 anos, 1,75cm, 73kg e estou fazendo bulking sem anabolizantes no momento. Há dois meses eu estava com 76kg e acabei perdendo 3kg por causa da rotina e o emocional.
Não estou fazendo cardio para recuperar meu peso logo, sou definido, nao tenho gordura localizada, abdômen forte, minha genética é de ectomorfo. Ganhei 14kg secos na academia e nunca fui de fazer cardio.