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Sazonal

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Tudo que Sazonal postou

  1. tá bem puxado, se vc não conseguir comer tudo em um dia, vai fazendo até seu estômago dilatar
  2. agachamento no hack
  3. realmente, dismorfia corporal é bastante comum em atletas de BB se você reparar muitos atletas fazem inúmeras cirurgias de correções e preenchimentos estéticos (não só no corpo) acho que dificilmente isso é advindo do fórum, pois aqui encontramos na maioria corpos de pessoas normais, porém as mídias mais utilizadas (instagram, tv, pornografia) contém 1000x mais conteúdos apelativos pra vc apresentar dismorfia. Eu diria que 99% dos bodybuilders sofrem ou já sofreram dismorfia. Eu já sofri tbm, por isso comecei a treinar Acho que vc só tem que pesar a sua dismorfia e conseguir identificar o que é bom e o que vai te fazer mal.
  4. ac
  5. pode ser a dieta manin eu curto fazer tpc com HCG mas tem que fazer um exame pós ciclo
  6. uso macros, é muito bom
  7. acima de mil e abaixo de 2mil
  8. se vc conseguir manter os mesmos bpm não tem problema
  9. Álcool 70% ou vodka pra fazer assepsia?
  10. Tô seguindo a sua evolução man, tá de parabéns, na minha opnião se vc vai subir na mens vc não poderia fazer um off tão agressivo pois corre o risco de perder a linha de cintura...mas 4mil kcal tá suave Quanto a crise existencial eu só sairia da casa dos meus pais se fosse casar ou ter filhos, hoje o mundo não é como há 30 anos atrás boa sorte e segue firme, acho que vc está no caminho acompanhando
  11. Rlx cara, isso é o mais normal do que vc pensa Vc fuma? Teve covid há pouco tempo? Consegue segurar a respiração por um tempo considerável? Sente algum desconforto fazendo cardio? Algum sinal de varizes? Vasos mais aparentes? Se caso você esteja procurando um médico, opte por médicos que estejam acostumados com atletas de endurance (bike, triatlo,etc) pois muitos deles acabam sofrendo do mesmo problema(e são mais baratos).
  12. Já tentou aumentar a quantidade de água ingerida?
  13. e a pressão, como está? Me desculpa se eu não vi acima, mas com quantos kgs vc está e qual a sua alturA? Qual cidade vc mora? Nível do mar? Já fez algum ecocardiograma? Sente dores na nuca? Está medindo o sal?
  14. pq ele não receitou depo de fármacia?
  15. pra saber se a evolução foi boa tem que ter o shape de antes tbm, mas considerando que partiu do zero é sim uma boa evolução
  16. posta o antes e o agora pra gente ver
  17. se treinar e comer certo, estiver com a saúde boa e controlada em torno de 2 a 3 anos
  18. manter o mínimo de 100bpm por 20min já é considerado um cardio (leve)
  19. depende da pessoa, há 3 tipos de fibras musculares e cada uma hipertrofia de uma maneira diferente é bom sempre intercalar treinos que exigem mais e uns que exigem menos da capacidade aeróbica pra atingir todas as fibras porém as fibras de contração rápidas (anaeróbicas) tem maior poder de contração e são exigidas com estímulos de força
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