gbt96

1 ano e já hormonizou significa que deve ter feito ciclo com 6 meses de academia, já está bastante errado

tomara que o filho seja seu mesmo hahaha, mas pai é quem cria brincadeiras a parte, saúde pro seu filho, e como já falaram aí, oriente ele a não repetir alguns erros e sobre o relato, me parece mais colaterais de abuso de testo do que de trembolona, ou estou enganado?

dei uma lida no tópico, e fico abismado com a quantidade de relatos a respeito de médicos picaretas, cada vez tem mais

provavelmente nesse teu bulking limpo você nem estava em superávit calórico poder você pode, é sua escolha, mas é fato que quanto mais sujo for teu bulking, mais chances de ganhar gordura você tem, mas nada te impede de fazer

acho que isso é questão de você adequar sua dieta e sono, e caso faça uso, diminuir ou cortar o consumo de álcool também é uma boa depois de algumas semanas treinando, comendo e dormindo bem, você deve perceber uma mudança na sua disposição

se tua testo for realmente isso sendo natural, tá é bom demais, é um nível de testo que todo natural gostaria de ter. mas eu faria novamente esse exame pra ter certeza, e não tomaria durateston de jeito nenhum, até pq durateston de verdade nem existe mais se você quiser você pode tomar aqueles fitoterápicos como maca e tribulus, que nas dosagens corretas dizem ter uma melhora nessa questão de disposição, mas não vai aumentar sua testo e nem te proporcionar mais ganhos estéticos

você já tomou alguma coisa? fez trt ou implante de testo?

dieta a base de banana kkkkkkk cara, pra quem tá iniciando, sempre recomendo os vídeos do Leandro Twin de como montar uma dieta, vai te esclarecer muita coisa e te ajudar montar melhor a dieta, além dos vídeos explicando os macros, tem vídeos dele montando as planilhas de dietas no excel, que também podem te dar uma base boa

flacidez faz parte do processo pra quem perdeu todo esse peso, você emagreceu bem demais, é questão de tempo pra ir melhorando essa flacidez e ganhando massa magra

Achei bem ok, tirando a quantidade de capsulas, maioria desnecessária, mantém só o multivitamínico da growth, creatina e omega 3, se quiser toma 2 capsulas do multi e tá bom, cq10 e zma vale até ver o vídeo do Leando Twin e entender o por que é desnecessário pra ti, sem falar que 1 capsula de cq10 não chega nem perto da dosagem que você precisaria caso fosse esperar algum efeito vindo dela

corpo normal, se é tua dúvida, eu começaria com um pequeno cutting, déficit pequeno e vai ter um resultado bom

Parabéns pelo trampo, na próxima o pro card vem

a medida que consta na literatura falta em 0,07g de creatina por kg, no seu caso que tem 52kg isso dá 3,64g de creatina. tome entre 3 e 4 e estará bom, lembrando que tem que tomar todo dia. e sobre o whey, ele é pra complementar a dieta e te ajuda a bater as proteínas diárias, se você nem sabe o por que tá tomando, acredito que não tenha uma dieta montada, e aí não faz sentido o whey, ainda mais que você tem 52kg, dá pra bater as proteínas diárias somente com carne e ovos com certa facilidade

primeira coisa que me veio na cabeça hora que pesquisei oq era a sigla kkkkkkkkkk

eu aumentaria já agora umas 500 calorias nessa tua dieta mantendo a proteína como está, subindo um pouco a gordura pra ficar entre 0,8 e 1 g/kg e o resto de carbo.

Pra alguns é de boa, pra outros não, mesma coisa com ovos Até mesmo na mesma pessoa pode não ser regra, tem época que dá mtos gases, tem épocas que não Então, faz o teste e vê como você reage

Achei boa, quando iniciei um cutting foi bem parecido com isso em questão de macros, somente trocaria alguma das refeições de albumina por outra proteína, pode ser até whey, 60g de albumina por dia vai te deixar uma bomba, se é que me entende

se não me engano um dos óleos usados nesses under fabricados em banheiro de apartamento, é óleo de semente de uva

cara aí tá focado em desenterrar tópico essa semana

e pra vc estar com deficiência de zinco vc precisa estar num nível de desnutrição quase morrendo, portanto, esquece tbm

Nesse caso fica um pouco mais complicado mesmo, vai depender de suplementação que não podem ser whey protein e albumina. Mas possível é, na própria growth tem suplementos de proteínas derivados de soja, ervilha e arroz, e com uma concentração proteica altíssima, que acho que vão ser a solução pra ti elevar o consumo de proteínas

teu objetivo atual é ser realmente vegano? ou vegetariano, ou ovolacto? tem muita gente que ainda confunde

corta exato, esquece isso de bulking, come certo e treina bem que já está de bom tamanho

primeiramente esquece esse negócio de ecto, blz? Seguinte, se você cortar essa quantidade absurda de refrigerante, já vai ser algo positivo pra você, mas longe de te deixar seco ou trincado, pra isso você vai precisar de dieta e treino também. Eu tive uma fase de tomar muito refrigerante, muito mesmo, coisa de 2l por dia, e essa fase durou anos, quando resolvi começar dieta e treino, fui substituindo, troquei por água com gás e por coca zero, além de diminuir a quantidade também, por exemplo, terminava de almoçar e tomar uma coca zero lata, ou uma água com gás com limão e gelo, e isso resolveu no meu caso, faz uns 3 anos que não tomo refrigerante com açúcar e diminuí demais o consumo.

não