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Nahbertho

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  1. Muito obrigada! é um incentivo pra mim esse comentário seu, pois morro de vergonha do meu corpo... com certeza, vou dedicar o máximo nos treinos e dieta, e vou atualizando para vocês verem minha evolução
  2. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/8qQBYyA https://uploaddeimagens.com.br/imagens/c7RjABQ tentei colocar, vê se da pra ver...
  3. acredito que certamente não tenho opção, só queria saber se o melhor é ganhar volume mesmo...
  4. Boa tarde, vou resumir para não ficar muito longo, peço por favor ajuda de vocês, minha aparência tem me deixado muito pra baixo perdi 45 kg e fiquei flácida (braço, coxas e abdômen) fotos : https://uploaddeimagens.com.br/imagens/8qQBYyA https://uploaddeimagens.com.br/imagens/c7RjABQ estou em acompanhamento nutricional e dos treinos, e queria ajuda de vocês na dieta que ele me passou, perdi 2kg em 2 semanas, percebo minha barriga e costas mais secas, porém a flacidez dos braços aumentou levemente, em conversa com ele, ele disse que ira alterar a dieta para que eu tenha ganho de volume minha flacidez não é tão acentuada, não fiquei com barriga de avental, e o interno de coxas e flácido porem não tem pele franzida, o pior é o braço vocês acham melhor ganhar volume para preencher a pele flácida ??? de suplementação eu tomo : Vit. D / Vita. E/ Omega3 / Vit. c / Beta alanina / Whey protein / Glutamina alimentação : café da manha e pré treino : 2 fatias de pão com requeijão light + vitaminas pós treino : glutamina e whey protein Almoço : 110 g arroz, 130 frango lanche : whey protein, 2 banana prata janta: 110gr. arroz, 130 frango e salada de alface ceia: whey protein os treinos são com series de 5 a 6 rep. e em media 20 a 50 repetições por favor se puderem dar opinião de vocês eu agradeço
  5. Testosterona é 2% 50g. Eu achei muito estranho ele colocar todos esses remédios juntos, nos primeiros dias passei mal, e tem dois dias que estou com urticária. Devo comer mais ? Tipo arroz e feijão no almoço junto com a carnee legumes ? mais coisas nos intervalos ?
  6. Bom tarde me chamo Nathalia sou nova aqui, comecei um ciclo a 20 dias com oxandrolona 8g dia e pentravan uma vez ao dia, recomendado com endócrino, meu objetivo é ganhar volume , emagreci 45 kilos e fiquei muito flácida, recuperei uma boa parte com treino e dieta mais estacionei, por isso comecei com a fórmula, porém já agredi 5 kilos e me percebo mais flácida. Sera que vou perder gordura primeiro para depois ganhar volume ? Meu percentual estava em 24 endócrino quer chegar nos 18 ( Treino a 5 anos ) Minha alimentação Cafe da manhã - 3 fatias de pão integral com requeijão light Pós treino um dosador de Whey Lanche da manhã - 1 banana Almoço - salada variada e 150 gr de coxão duro e um Danone zero Lanche da tarde - uma maçã ou barra de proteína Janta - 100 gr de bisteca/ frango ou carne Antes de dormir - 2 dosadores de Whey Hidratação : 2 l / dia. Formula : Oxandrolona 4 mg / vitamina A 1.000u / espirolactona 100mg / dutasterida 0,2mg / t4 15mg / fluoxetina mg e bupropiona 50 mg 2 litros de água por dia.. Se puderem me ajudar 🙏
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