Fabian Junk

Como tá sua dieta? é low carb? seu bf brincando deve estar abaixo de 10% chutaria uns 9%

parabéns corpo excelente para um natural um dos melhores shapes naturais que já vi

Sei que muita batata doce ao dia pode causar muitos gases em várias pessoas, inclusive tem gente que até fica inchada e passa mal Mas a quantidade de uma batata doce grande ao dia ( sei lá uns 600 gramas) pode causar muitos gases ou nessa quantidade é mais tranquilo? me falem sobre seus relatos com a batata doce e questão de inchaço e gases

Alguém me tira essa dúvida?

OLHEM O EXEMPLO DO SEU MADRUGA ERA UM CARA MAGRO E O ROSTO ERA EXTREMAMENTE MARCADO isso é por causa do tipo de rosto?

Arnold mesmo com bf baixo não tinha tanta marcação óssea na cara por exemplo

Reparei que várias pessoas inclusive da mídia como fisiculturistas ou influenciadores que fazem musculação mesmo com baixo percentual de gordura, muitos deles não tem os ossos da face bem marcados isso ocorre porque genética mesmo?

Sim vegano ao menos por uns meses ou 1 ano para experimentar, vegano no caso seria sem ovo, sem leite

Obrigado todos que opinaram Só um negócio que eu lembrei é que tem que ficar atento com a vitamina b12, sendo vegano o ideal é suplementar b12, pois fontes vegetais não tem b12

Tá relativamente normal minha saúde digestiva eu fui ao médico ele disse que tava ok mas eu me sinto mais pesado com carne de frango e boi peixe confesso que vou testar aos poucos não sempre a dieta sem carne percebo que tem me feito bem vou fundo nessa mas a sugestão do peixe vou considerar nem que seja 2 vezes ao mês obrigado pelas dicas

Boa sugestão,pode ser que um peixe de vez em quanto eu coloque sim na dieta, tipo 1 vez a cada duas semanas mas a base da dieta eu quero que seja vegana

hahahah, eu expliquei pro rapaz ali em cima na outra postagem é que a carne em si no meu caso em particular tem me deixado pesado, digestão lenta aí por isso quero dar um tempo, um off mesmo de carne e quando como as paradas sem carne, sem leite, tem me feito bem só isso mesmo, eu vou fazer esse teste vegano ao menos por 1 ano pra ver como me sinto, caso eu continue melhorando minha saúde digestiva pretendo continuar

O feijão no caso sendo preparado apenas na água e sal não engorda eu pretendo comer de 200 gramas a 250 gramas de feijão ao dia ou grão de bico não acredito que isso me engordaria e também não existe só proteína nos grãos, tem também nas frutas, no arroz integral, nos legumes Eu to bem afim de me aventurar por um tempo no veganismo a carne não tem me feito bem no sentido de digestão, acabo ficando pesado, quero dar um tempo nisso tudo não estou tentando entrar nessa por causas animais ou aquelas outras papagaiadas que esse pessoal chato e lacrador fica pregando quando adere ao veganismo e sim pra me sentir mais leve, mais disposto de forma geral, pois percebo que quando só como frutas, vegetais, grãos minha saúde tem melhorado tirando a carne eu particularmente estou me sentindo melhor de saúde

Meu objetivo é se tornar vegano o principal, na verdade busco um físico seco e com pouca massa, no entando com o aspecto de uma pessoa que treina, não um magrelo sedentário, tipo a pessoa me olhar sem camisa e dizer : " Bem esse cara treina, ele não é grande, mas dá pra ver que se dedica, bf baixo, massa muscular mesmo que média/pequena alguma coisa tem ali"

No caso se as proteínas vegetais vierem apenas da comida, sem suplementação, as chances de apenas emagrecer e ficar com pouca massa seriam maiores? Por exemplo: Sem suplementação, ficaria o aspecto só de um cara com bf baixo e pouca massa, tipo shape de praia, shape de modelo? Nada superior a isso?