gbt96

qual marca da sua testo? tá fazendo acompanhamento médico e tomando testo under?

isso aqui já deveria sinalizar pra ti que você não é uma pessoa que vai se dar bem com EAs, é uma dose bem ok pra já resultar numa sensibilidade tão grande dose irrelevante o que não falta aqui no fórum são tópicos sobre TPC e colaterais, dá uma pesquisada que você vai achar bastante material

👀

Se fez uma aplicação só, não é necessário fazer tpc nem nada

Essas balanças contam muita coisa como massa muscular, como por exemplo água e glicogênio. Se você fizer um "dia do lixo" e no dia seguinte fizer uma bioimpedancia, vai acusar que você ganhou muita massa

Não confie na balança de bioimpedancia, ainda mais da xiaomi Massa muscular não varia com tanta facilidade assim

tá com medo irmão?

eu adicionaria algum carbo nessa refeição, você manda só uma dose de whey e fica sem comer até o horário do almoço. eu adicionaria 2 bananas por exemplo, fácil de levar pro seu treino, fácil de comer, digestão de boa, e fica uma "refeição" mais equilibrada digo isso desconsiderando o resto da dieta, só acho pouco apenas uma dose de whey de pós treino pra depois ficar a manhã toda esperando pelo almoço. outra dica que vale tanto pro almoço quanto pra janta, dar uma variada nesse carbo se tem incomoda, eu particularmente levo meia hora pra comer uma quantidade de arroz dessa, e contigo não deve ser diferente, ainda mais que você pesa 60kg, troca por alguma batata, ou se possível come 400g de arroz com feijão mesmo.

Pretende ficar quanto tempo por dia na academia?

a resposta é DEPENDE Independente do uso de creatina, o minoxidil pode sim ajudar, porém depende do quanto careca você vai ficar, e de quanto você espera do minoxidil. Se você tem genética pra ficar realmente calvo, esquece, não tem o que fazer

Não vai nem causar gineco e nem aumentar sua testo, se é pra isso que está comprando

Faz um tempo de manutenção, pois se você simplesmente "virar a chave" pra um bulking, pode ser que ganhe gordura de maneira desnecessária, e aí depois vai pra um bulking. Essa gordura localizada é complicado perder, mas confia no processo que uma hora ela some, pode ser que precise mais 2 ciclos de bulinkg/cutting pra isso

Conta como exercício de bíceps por que literalmente é um exercício de bíceps. Esse exercício vai ativar muito mais seu bíceps do que seu braquiorradial.

Igual falaram acima, depende de quanto você usa, eu geralmente uso pra untar a frigideira para preparar ovos, coloco uma gota +- do tamanho de uma moeda de 1 real, e ainda espalho com guardanapo, que absorve um pouco, então se torna irrisório

Que você tá fazendo merda parece que já ficou bem claro, devido as respostas anteriores. E outra, quando você é muito iniciante assim (2 meses de treino), dá pra ter um resultado muito bacana e satisfatório apenas com treino e dieta, uma mudança corporal relativamente boa pra quem não treinava, simplesmente não faz sentido queimar o cartucho desse jeito

kkkkkkkkkk a não ser que deixou num lugar muito insalubre por esse tempo, pode consumir sem medo

Growth sempre é a melhor opção, já vi raras vezes onde aquele 100% whey da max tava compensando, comprando o combo com 2 refil de 900g, mas via de regra, growth é o melhor cxb Sempre olhe a tabela nutricional, pra ti ver quanto tá pagando pra ter a mesma quantidade de proteína, tá cheio de whey gostosinho por aí com a dose de 40g

leite desnatado é uma boa opção, só teria que considerar que estará ingerindo carbo junto até esses dias o leite tinha um dos melhores cxb para obtenção de proteína, mas nas últimas semanas o valor subiu muito talvez uma albumina seja a solução, é um suplemento também e um pouco mais barato que o whey

então desconsidera, nessa época você não treinava você está com muita pressa, 3 meses de treino não é NADA, continua fazendo

não

Como já falaram aí, nenhum suplemento faz isso, ainda mais os pré treino nacionais que tem péssimo custo benefício Se quiser tomar algo pra dar um gás a mais no treino e aumentar um pouco (bem pouco mesmo) o gasto calórico, uma cafeína já deve dar conta

3 dias mal só? segue o baile, sem inventar moda, sem tentar compensar esses dias que não treinou ou fez dieta, apenas faça o treino e a dieta do dia

dosagem sempre em mg amigo

Acompanhando, bons ganhos!

se possível, alguma fonte de proteína, mas açucar não, qualquer coisa coloca uma banana a mais, um pouco mais de leite