gbt96

se matricula na academia amanhã jovem e busca ficar gigante, foca na 212 kkkkk

ovo normalmente a galera usa uma aproximação por unidade (6g de proteína por ovo, 3 da clara e 3 da gema), isso não é exato, visto que existem tamanhos diferentes, mas é uma aproximação bastante utilizada

Sorte dele que nas drogas vendidas aqui, a chance de ter realmente mais de 1g de droga é muito baixa kkkkkkkk mas essa dose tá gigantesca pra um primeiro ciclo

Lembrando que as calorias de manuteção não é sua taxa de metabolismo, e sim já considerando todo seu gasto, que inclui treino e outras atividades

hahahahahahaahaha então, o que você tá tomando não é whey, se tiver 5% de whey mesmo já é lucro, mas as marcas fazem esses hipercalóricos com pouquíssimo whey protein e já colocam enorme no rótulo a palavra whey, aí você olha a tabela, e pra ter 20g de proteína você tem que consumir 150g do produto

até achei que era sério quando comecei ler o post

Só prova que nem ele sabe o que fala e o que defende Da outra vez usou como exemplo racismo, dessa vez usou nazismo.

Eu entendi o que você quis dizer. É melhor sim você aumentar seu gasto, assim podendo comer mais e ainda ficar em déficit, além de ser melhor pro metabolismo. Mas esse exemplo de 4300 de gasto só serve como exemplo mesmo, muito difícil chegar nesse valor de gasto calórico.

É exatamente esse o ponto, não existe whey 3W bom por 80 reais/kg, isso que eu quis dizer, não está ok com a realidade do mercado, e por isso, muito provavelmente não é whey que ele tá tomando

O preço não está ok não, 2,1kg de whey 3w por 170 reais? De uma marca que é a cara desses whey vendido no mercado livre. Minha aposta é que esse whey do cara aí é farinha mesmo

Então, isso não é impressão sua não, é comprovado que fazer o uso antes da formação completa do sistema nervoso, que ocorre ali pelos 21, 22 anos, pode sim deixar "sequelas". Começou muito novo e pelo que disse fumava muito, aí não tem jeito mesmo, conheço uns quantos assim

creatina

Não é normal não, você vai perder peso bem rápido e de maneira não saudável se continuar comendo apenas isso por muito tempo Te aconselho ver alguns vídeos sobre montar dieta pra cutting, os do Twin são bons pra iniciantes e dá pra montar uma dieta bem organizada E como você disse que o que tá dando pra comprar é frango, não aconselho suplementar com colágeno, investe mais nos ingredientes da dieta