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fuark2019

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Tudo que fuark2019 postou

  1. fuark2019
    Acompanhando aqui. Também tenho muita dificuldade em ganho/manutenção de peso, qualquer deslize na dieta (tipo uns dois dias) já tenho retrocesso considerável.
  2. fuark2019
    Man, mesmo com algumas involuções os seus números estão bons pra caramba, siga no ritmo! ?
  3. fuark2019
    Pelo menos vc reparou a tempo, kkkkkk Bora reorganizar o ciclo e seguir o projeto!
  4. fuark2019
    Gastronomia e culinária de baixa temperatura kkkkkkk
  5. fuark2019
    Ahhh, fui lendo umas 3 páginas por dia, rapidão hahahaha Nesse frio, nada melhor que uma refeição anabólica "glacial" pra mandar o estomago trabalhar kkkkkk
  6. fuark2019
    @Richard Thomas ótimo relato, terminei de ler do inicio até hoje! kkkkkkk Suas postagens fornecem muita informação e também entretenimento, acompanhando! Abraço!
  7. fuark2019
    E como estão os ganhos?
  8. fuark2019
    Shape de respeito, siga firme!
  9. fuark2019
    Muito bom! Segue firme.
  10. fuark2019
    É notável a evolução, parabéns. Acompanhando aqui, siga firme e bons ganhos.
  11. fuark2019
    Você está tomando 20g de creatina por dia? Está fazendo saturação? Senão me engano, o organismo consegue sintetizar apenas 5g deste suplemento, o excedente é descartado.
  12. fuark2019
    Olá, qual a ferramenta/aplicativo vc usou para formatar essa dieta?
  13. fuark2019
    O problema de entrar com a Diana no final do protocolo é que ela causará certa retenção e, geralmente, no fim do ciclo busca-se uma "finalização" do shape*. Caso não opte por ela no KS, tente introduzi-la mais para o meio do ciclo. *Exceto se pretende entrar com outro ciclo de cutting na sequencia.
  14. fuark2019
    Boa mano! Não me parece retido, está evoluindo bem. Sucesso, tmj!
  15. fuark2019
    Pelos comentários inciais tudo indicava que seu projeto seria um fiasco, mas você conseguiu filtrar as críticas, seguir as sugestões corretas e alcançou um bom resultado, parabéns! Siga firme no propósito.
  16. fuark2019
    Caracas mano! Subir 3,5 kg em uma semana é um ganho significativo, mas precisa ver a qualidade disso aí. Não está ficando retido? Você está tomando bastante água pra evitar a retenção que a Diana provoca? Quando me refiro a "bastante água" quero dizer entre 5 e 6 litros/dia. Também controle o sódio na dieta, ele também contribui na retenção. Vc tirou fotos antes/depois pra ter uma referência, se sim, depois posta ai pra galera avaliar.
  17. fuark2019
    Pois é, pensei em esticar as semanas de cipio, vou analisar no decorrer do ciclo. Vou refazer a dieta considerando a sua sugestão, muito obrigado!
  18. fuark2019
    Cara, entendo seu receio pois eu também tinha essa linha de raciocínio inicialmente. Porém, ao pesquisar exaustivamente os relatos e opiniões da galera no fórum, conclui que fazer uso de AES seja pegando leve, moderado ou pesado, inclui praticamente os mesmos riscos. Não estou te incentivando a se entupir de drogas, mas um convite a pesquisar mais sobre o tema e talvez estruturar um ciclo um pouco mais audacioso. Se quiser eu tenho uns links de artigos/posts que me ajudaram bastante a entender um pouco mais do assunto, posso compartilhar com você. Pretendo respeitar a MV da Diana tomando 10 mg de 6/6hs, tipo: 6h, 12h, 18h e 23h.
  19. fuark2019
    Olá guerreiros! Eu treino desde 2014, com algumas pausas, mas treinando ininterruptamente há 12 meses. Após bastante pesquisa decidi elaborar um plano completo (ciclo, dieta e treinamento) básico e eficiente, ao qual pretendo iniciar no mês de Junho. Já estou de posse dos fármacos (exceto TPC), fiz exames pré (tudo OK) e, portanto, a ideia aqui é compartilhar este preview do ciclo para avaliação e ajuda em possíveis detalhes percebidos pelos usuários mais experientes. Vamos lá: **Meu perfil** Idade: 34 anos Peso: 74 kg Altura: 1,77 Braço contraído: 36 cm Antebraço: 28 cm Coxa: 55 cm Panturrilha: 37 cm Peito: 103 cm Cintura: 83 cm Quadril: 93 cm Objetivo: Bulking **Fotos 24/05** https://ibb.co/87NzBLd https://ibb.co/61k7GyZ https://ibb.co/bJq3WLK Obs: desculpem a péssima qualidade das imagens. **Estrutura do Ciclo** 1/3 Dianabol: 40mg Oral / TSD (Kick Start) 1/9 Cipionato: 400mg/Semana (200mg terça / 200mg quinta) 1/9 Anastrozol: 0,5mg 1DS2DN (I.A) 10/12 Anastrozol: 0,5mg 1DS3DN / 1DS4DN (Desmame) **TPC** 30 dias após a última aplicação de Cipionato 1/2 Tamoxifeno: 40mg 3/4 Tamoxifeno: 20mg **Dieta** Tabela de Dieta Carbo: 453g Gordura: 69g Proteína: 218g Calorias Total: ~3,200 (subindo 100 cals p/semana até 4,000 calorias) TDEE Calculator: 3,106 cal/dia **Treino ABC2X** A: Peito,Tríceps, Ombro, Abdômen B: Dorsal, Ombro, Bíceps C : Abdômen, Inferiores
  20. fuark2019
    Boa! Vou iniciar um ciclo semelhante, acompanhando aqui. Abraço
  21. fuark2019
    Acompanhando! Pretendo fazer um ciclo nessa linha.
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