SamuelGermano

to com @mpcosta82 !! Saúde em primeiro lugar man !!

eu colocaria uns 3 ovos no lanche das 16:30 ...

Acompanhando !

EXERCÍCIO QUE SINTO MAIS FACILIDADE : Agachamento EXERCÍCIO QUE SINTO MAIS DIFICULDADE : BARRA

@Vitinho Sapo hahahaha , porra nem fala !! 4,50 e muita sacanagem ...

kkk , relaxa ! fui p frança 1 mês , engordei 2kg !! , masss eu não parava la ficava andando ape saia ape a noite , claro que os lugares não eram longe masss ja e alguma coisa , e outra eu comi bastante la !! , mas ja me recuperei do prejuizo , vá e curta sua viajem !

irmão , ja tentou abaixar o peso ? , tu ficou parado demais , se tiver tentando pegar a mesma coisa que pegava antes de parar de treinar não vai ter resistencia mesmo , tenta abaixar e depois vai aumentando aos poucos ... espero ter ajudado

@Kain Blade , haha relaxa mano , qualquer tentativa de ajudar e bem vinda !

fala galera , como muitos viram meu relado em : com muitos bizu de uma galera aqui do forum , irei começar a busca da massa magra + definição ! andei pesquisando sobre suplementação e achei um Pré-treino da Venom e o Black Viber tambem da Venom , alguem ja utilizou algum deles , e obteve bons resultados ? o pre treino da um pump bom ? - Vocês acham que ja e hora de começar ? ou deve ainda focar na perca de peso ? eu estaguinei dificil abaixar mais , fiz umas pesquisas e pelo que vi tenho que ganhar massa magra , para aumentar o gasto calorico do corpo e assim voltar a perca de peso de novo ... , oque vocês acham ? devo começar focar em ganhos secos ou continuo so nos aero ?

quando começei a mudar minha alimentação essa parada de gordura boa e gordura ma , não entrava na minha cabeça hoje em dia sei a falta que as gorduras boas fazem . parabéns pelo belo resumo ..

UltraFarma tem uns preços bacanas man , da uma olhada la .. um amigo ja comprou umas parada de la e veio certinho e num preço bom

man , dei uma pesquisada sobre ele no google , so tem reclamação da mesma , cuidado ! muita gente reclamando que não recebeu o produto ate na propria pagina do facebook da mesma ...

ate que não e muita flacides não , e pelo visto e apenas da barriga kk , o resto esta voltando pro '' lugar '' kkkk ! @tmz

@Fefe , muito obrigado , minha luta esta sendo grande demais !! , algum bizu para a flacides ? , aumentar consigo de prote ? @tmz , e olha pensei em abandonar o barco mesmo , por falta de motivação de familia e amigos , mais graças a deus aprendi que nessa vida estamos sozinhos , ninguem vai me guiar , aprendi a caminhar sozinho e obtive bons resultados

@ErnaneFoz , muito obrigado pelo apoio mano , espero sempre relatar meus ganhos aqui ! @Mspj1998 , po mano ja cansei de ouvir dos outros que eu não iria conseguir , e isso me deu muita força !! vou me alistar na legião estrangeira na frança , e meu foco esta la , quero chegar la com shape foda !!! bora queimar haha !

@Gynoug , entendi e salvei aqui nos meus arquivos , queria saber sobre o jejum ? eu me acostumei com jejum e faço jejum todos dias , não por '' dieta '' e sim por estilo de vida mesmo gostei , meu treino fica bem melhor indo em jejum , sabe me dizer se eu vou ter problemas em ir treinar em jejum p ganho de massa ?

@Gbslayfer muito obrigado meu camarada , to focadão ! pretendo eliminar mais uns 20kg .

@Gynoug , bom dia irmão ! muito obrigado pela força , você pode me enviar algum link para que eu começe a pesquisar sobre ganho de massa muscular ? oque você me indicar começar de agora ? tmj irmão ... força de vontade e tudo , alimentação em primeiro lugar

Olá galera , sou samuel tenho 19 anos e 5 meses atraz eu tinha 150kg , foi quando conheci um objetivo e foquei nele , começei a pesquisar e conheci o forum peguei muitas dicas por aqui ! então vim deixar meus agradecimentos ! , Nunca desista de seus sonhos !! -30kg - TMJ GALERA !! - Qualquer bizu e bem vindo ! ..