comickeyleu

Não entendi. Você parou com a carne mas colocou whey no lugar? Posso estar errado, mas isso não é trocar 6 por meia dúzia? Como dizem por aí, whey é luxo, se tem dinheiro pra comprar, bacana, vai lá! Se for um mero mortal assalariado, creio que tem coisas melhores para se investir o pouco dinheiro que nós temos, tais como creatina, vitamina d3 e omega 3. Sobre sua pergunta, vc pode consumir o whey quando vc quiser, o pessoal gosta de consumi-lo pós treino pois é uma proteína de rápida absorção, mas na real mesmo não faz diferença nenhuma. Pelo que vc deu a entender, vc treina em jejum, então sugiro que tome esse whey com algum carbo simples no pré treino, e deixe só o café da manhã pro pós.

Risco de imposto tem sim, mas da pra passar sem imposto tbm, é mais sorte mesmo, recomendo olhar o tópico de importação de suplementos aqui do fórum e o canal Importa Maromba no youtube. Nunca ouvi nada sobre barrarem multivitamínicos, mesmo pq não tem nenhuma substancia banida aqui no BR. Agora pré treinos, melato, DHEA já são outros 500. Esses sim podem ser barrados por conter substâncias proibidas/registrada como medicamento pela ANVISA.

Pode até ser o um dos melhores nacionais, mas nem chega perto dos importados e não é nem pelo IDR em si. As formas dos minerais e vitaminas também contam muito na minha opinião. Abaixo segue a lista das formas do multi da growth Segue relação: Vitamina A (Acetato de Retinol) Vitamina D (Colecalciferol) Vitamina C (Ácido Ascórbico) Vitamina E (DL Alfa Acetato de Tocoferol) Vitamina B1 (Nitrato de Tiamina) Vitamina B2 (Riboflavina) Vitamina PP (Nicotinamida) Vitamina B5 (Pantotenato de Cálcio) Vitamina B6 (Cloridrato de Piridoxina) Vitamina B12 (Cianocobalamina) Vitamina H (Biotina) Vitamina K1 (Fitomenadiona) Ácido Fólico (Ácido Pteroilmonoglutâmico) Cromo (Picolinato de Cromo) Ferro (Pirofosfato de Ferro ) Zinco (Sulfato de Zinco Mono-Hidratado) Iodo (Iodeto de Potássio) Cobre (Sulfato de Cobre Anidro) Selênio (Selenito de Sódio) Molibdênio (Molibdato de Sódio Di-hidratado) Manganês (Sulfato de Manganês Mono-Hidratado) Magnésio (Óxido de Magnésio) Minerais na forma de sulfato e óxido, vitamina K1, vitamina A como acetato de retinol, etc... Nos importados dificilmente você verá multis com essas formas químicas, então não sei até onde esse CXB vale a pena. Prefiro importar um ADAM da Now Foods e tomar uma cápsula apenas, não tem muito excesso de lipossolúveis e de quebra tem uma concentração legal de Saw Palmetto, pra ver se eu paro de ficar careca xD. Inclusive, estou aguardando nossa querida receita liberar o meu

Discordo, suplementação ajuda, porém não é essencial. Foca na comida, bem melhor. Ao invés de mandar esse whey da black skull vc poderia mandar outras coisas que te ajudariam bem mais, tais como uma creatina, um polivitamínico e um omega 3. Dependendo do valor que vc gasta com isso vc poderia colocar até uma vitamina d3 que com ctz te ajudaria bem tbm.

No geral minerais quelados tem uma melhor absorção pelo nosso organismo, mas não quer dizer que as outras formas são ruins. Eu recomendo multivitamínicos importados, pois tem uma maior quant. de ingredientes em formas mais biodisponíveis. Melhores formas de algumas vitaminas e minerais: Vitamina A: betacaroteno Vitamina B12: cianocobalamina Vitamina C: Ácido Ascórbico Vitamina D: D3 (colecalciferol) Vitamina E: D-Alfa-Tocoferol Vitamina K: K2 (menaquinona, MK7) Zinco: Picolinato, Glicinato, Gluconato ou Citrato Magnésio: Glicinato, Taurato, Malato, Citrato ou Cloreto Cromo: Picolinato

Achei volumoso também cara, não tem necessidade de fazer 5 exercícios pra peito, 3 isoladores pra triceps, etc.. Se eu fosse você, faria isso:

Guys, se liguem na resposta Pra quem não entendeu, basicamente a pessoa disse que não fornece a matéria prima para a vulgo, não conhece a empresa e considerando o preço, eles não utilizam a matéria prima Creapure. Abaixo, ela deixou um contato com o distribuidor BR, vou perguntar sobre a Growth agora, visto que eles tbm não estão no site cadastrados como parceiros. @jureg @Gusttavo12

Eu mandei pra esse e-mail : info@creapure.com

Tem 30 minutos que eu fiz isso, aushaushasuahsua. Vo esperar a resposta e posto aqui.

Bom galera, sei que a empresa foi aprovada nos laudos de whey, o pessoal no geral fala bem dela mas o que vocês tem a dizer sobre a Creatina deles? Estou com o pé atrás, pq é Creapure e custa 18 R$, sendo que a da Growth que já é barata ta 40 R$.

Poisé cara, tirei a melato e adicionei uma D3. Fiquei com medo de por ser melatonina eles ficarem de viadagem na receita. Mas enfim, efetuei a compra já tem alguns dias, em um total de 48 trumps. Espero que não seja taxado pq não tenho dinheiro pra taxa, aushausahus. Assim que chegar eu relato aqui. Cara, eu nem achei a opção do boleto pelo IH. O pessoal falou que eles aceitavam, não sei se sou muito burro e não consegui achar. Mas como já ia mandar pelo cartão mesmo, não pesquisei muito sobre.

Cara, seguinte, teoricamente se suas enzimas hepáticas estiverem em ordem, vc poderia suplementar com qualquer coisa. Porém, eu optei por esperar os 2 meses pós tratamento, que é o tempo que o remédio leva para sair completamente do seu corpo e é o que eu te aconselho tbm.

Creio que seja mais uma questão de quantidade de massa magra mesmo.

Galera, uma dúvida. To pensando em importar um multi e um omega 3 no IH. Porém, gostaria de adicionar uma melatonina tbm, visto que o valor ta baixo. Porém, estou com medo de ser taxado. Vcs acreditam que adicionando a melatonina, aumentaria a chance de ser taxado, visto que aumentaria o tamanho da caixa?

Se conseguir a TRT, poste um tópico aqui pra gente saber como funciona, sobre as drogas e doses utilizadas.

(ACHISMO) Creio que o ganho de massa magra esteja relacionado também a qualidade dos receptores androgênicos, e não só simplesmente a taxa de testosterona., ou seja, a famosa genética. Dependendo da sua idade, será difícil achar um endócrino que te passe TRT. Ele deve te tacar um monte de fármaco a base de D3 e Zinco. Aproveite seu plano e faça um perfil hormonal completo: Estradiol, progesterona, T3, T4, cortisol, etc.. No mais, não pare de ir a academia e se alimentar corretamente.

Obrigado pelas respostas cara! Vou dar uma olhada no seu diário para aprender melhor essa parte da barra fixa.

Não disse que não vou ter hipertrofia com outros treinos, mas que essa visão powerbuilder foi a que melhor se encaixou comigo. Gostei dessa idéia de treino por mesclar os dois. O foco principal foi, é e será sempre hipertrofia, puramente questões estéticas. Porém, estou incomodado com o fato de eu não estar progredindo nas cargas, apenas isso. Sobre a foto que vc mandou, nada que umas doses de enantato não ajudem ushausahus. Brincadeiras a parte, se for assim, vou trocar de esporte, vou virar ginasta olímpico, pq eles tbm conseguem um nivel absurdo de maturidade e volume muscular, mesmo não treinando para esse fim.

Quero melhorar minha força, porém não deixando de lado a hipertrofia. Essa visão powerbuilder foi a que melhor se encaixou comigo.

Idade: 19Altura: 1,76Peso: 73Objetivo do treino: força e hipertrofia Bom galera, treino a mais ou menos 8 meses, sendo nos primeiros meses seguindo o treino da academia. Um tempo atrás montei um treino pra mim, um ABC2X, porém não estava conseguindo progredir as cargas de maneira nenhuma. Creio que meu treino estava muito volumoso, visto que eram 4 pra grandes, 3 pra pequenos e na maioria eram 4 séries (cagada de noob, relevem uahsusa). Montei esse treino pelos tópicos do @Shrödinger e gostaria de tirar algumas dúvidas: PUSH: A - Supino Reto 5x5 B - Militar 3x8 C - Crucifixo Inclinado 3x8 D - Paralelas Graviton 3x8 E - Elevação Lateral 2x12/15 com rest pause na última F - Triceps Corda 3x15 PULL: A - Remada Curvada 5x5 B - Pull-up Graviton 3-8 C - Chin-up Pulley 3x8 D - Remada Baixa 3x8 E - Encolhimento 2-15 c/rest pause F - Rosca Alternada Halter 2x15 + Rosca Direta 2xAMRAP LEGS QUARTA: A - Squat 5x5 B - RDL 3x8 C - Leg Press 3x8 D - Pantu em pé 3x10 E - Extensora 2x15 F - Flexora 2x15 E2 - Pantu sentado 3x10 rest pause LEGS SÁB: A - Deadlift 5x5 B - Squat Rack Machine 3x8 C - Leg Press 3x8 D - Pantu em pé 3x10 E - Extensora 2x15 F - Flexora 2x15 E2 - Pantu sentado 3x10 rest pause Vms ás dúvidas: 1- O volume está adequado? Pergunto isso pois meu último treino tinha um volume 3x maior e mesmo assim fiz o push ontem e curti demais, deu um pump bom e sai fadigado. 2- A escolha de exercícios está boa? Minha academia é um pouco limitada em máquinas. As únicas máquinas boas que tem lá são pra costas. 3 - Usar o graviton nas paralelas e no pullup 'descaracteriza' o exercício? Pois no tópico original estavam dando a sugestão desses dois exercícios livres, porém não consigo executá-los(por isso quero treinar força :D) 4 - O Militar pode ser feito com halteres ou smith? 5 - Vcs achariam viável usar mais a técnica rest-pause? Curti muito ela e gostaria de usar nos isoladores de perna. Bom é isso galera, espero que possam me responder e desculpem as dúvidas 'idiotas', é que se eu depender de treino de instrutor eu não duro nem mais 1 ano no esporte. Abçs

Concordo com o @victorgodinho, perdi muito tempo calculando taxas e manutenção e sempre dava errado. Até mesmo minha basal não batia com esses cálculos. A maneira que eu encontrei é achar a manutenção na 'marra' e começar a partir dai, visto que também sou endomorfo. Uma dica que eu te dou que funcionou bem comigo é colocar carbo no pré treino e deixar a proteína média. Eu uso carbo simples pré, me dou muito bem com macarrão. fica basicamente 50/30, sendo carbo/prot respectivamente. E tbm tento colocar ao menos 50% da minha gordura diária na última refeição. Parece que eu acordo com mais fome e menos cansado, não sei explicar direito, mas se vc quiser testar

Te entendo, é complicado. Já fui em muito médico merda tbm. Quando fui em um endócrino para ver a Cushing tbm (que eu suspeitava ter), ele nem sabia o que era. No final das contas eu só pedi um exame de cortisol salivar mesmo. Fiz e deu um pouquinho alterado, coisa de 10 unidades. Voltei nele e ele disse que não era nada preocupante e que era pela idade tbm. Até que ai eu percebi que o sedentarismo tava me matando e hj estou bem melhor e acredito que o cortisol tenha diminuido significativamente. Mas boa sorte ai cara, to no aguardo do seu próximo tópico aqui no fórum, daqui a alguns meses, falando que vc conseguiu chegar a 1,75.

Vc já fez algum exame para medir cortisol? Existe uma doença que se chama Sindrome de Cushing. Os sintomas dela batem com tudo isso que você disse. Osteoporose, acúmulo de gordura abdominal, hipercifose aguda, dentre outros.

Não fique muito preocupado com isso cara. Vc tem uma altura boa já. A média brasileira para homens com 30 anos é de 1,73. Certamente quando vc corrigir sua postura, vc ultrapasse facilmente esse número. Recomendo fazer exame para verificar a idade óssea. É um Raio X do pulso. Lembrando que é possível crescer até os 21 anos de idades (Homens). E também tem a questão do crescimento muscular. Se vc tiver um shape bem harmonico, você vai parecer muito maior do que é, principalmente se tiver um ombro bem trabalhado.

Em 4 meses de academia, corrigi quase que totalmente minha postura. Na última avaliação tinha 'ganhado' 3 cms. Ainda tenho um leve grau de hipercifose e creio que quando estiver com a postura totalmente correta consigo mais uns 2 centimetros. Dependendo da sua idade também, você pode ganhar uns centimetros perdidos ai.