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João.Orlando

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Tudo que João.Orlando postou

  1. João.Orlando
    O que é flatline ?
  2. João.Orlando
    oshh da vontade de voltar lá hoje de tarde já kkkkkj , zuera Meu amigo que curte umas queda de braço , mas ele treina bastante o ante-braço, não sei se é mesma coisa que esse treino .
  3. João.Orlando
    Tem sobre ele aqui no forum ?
  4. João.Orlando
    Sim , vou conversar com ele dizer que vou fazer meu treino , e depois tento o dele .
  5. João.Orlando
    to ligado mano , como disse ali em cima sou um merda .
  6. João.Orlando
    O Pior é que eles acredito eu , passam treinos que eles veem de bodybuilder ta ligado . Ele me falo não da mais que 30s de descanso , se não os músculos descansam demais.
  7. João.Orlando
    Sim mano , falei que era pra força ... é foda mesmo , hoje mesmo quando fui fazer Tríceps Rosca Francesa com anilha , ele tava me acompanhando , falei posso fazer sentado né ? , ele disse não Tríceps Rosca Francesa tem que ser em pé , dai tipo fiz em pé . -.-
  8. João.Orlando
    Vlw mesmo mano, só falta por em prática .
  9. João.Orlando

    .

    João.Orlando respondeu ao tópico de Israel V em Musculação em geral

    Carai mano , impressionado com sua dedicação , quem dera eu ser assim , eu nem se eu quiser eu como limpo assim kkkkj , mas fica meus parabéns ai e deve fazer muita diferença sim .
  10. João.Orlando
    Vou ver se mando essa , estou me sentindo um merda por não ter falado nada . -.-
  11. João.Orlando
    Fala galera , hoje quero relatar um bang que aconteceu comigo , to puto kkk , a História é o seguinte , hoje fui treinar logo cedo , pah pensando vou meter um SL5x5 , de boas aqueci com 7m bicicleta ergométrica , alonguei , aqueci denovo só com a barra e uns peso antes dos 70% , ai fechei 5x5 , ai pensei bora bench press de levis , eis que vem o instrutor . Ele: Eae , vai pro supino agora ? Eu: Sim . Ele: hm, e o que tava fazendo ali no agachamento ? . Eu: Agachamento (OBVIOUS) Ele: Ue que treino se ta fazendo ? Eu: Um que vi na internet, voltado pra força (expliquei todo o treino) . Ele: hm, mas com esse treino você quase não usa seus músculos . Eu: (QUEEEE?) , não falei isso foi só na mente , dai falei mas acho que estimula sim pega o corpo inteiro mano. Ele: Não, venha aqui que vou te passar o meu treino. Eu: -.-' Em fim acabei fazendo o treino dele , então queria saber alguma ajuda ou forma , de conseguir convencer ele , não quero brigar mano , mas assim é tenso .
  12. João.Orlando
    Voltou pelo NF ?
  13. João.Orlando
    kkkkkkkj
  14. João.Orlando
    Só achei desnecessário o ''INCRIVEL'' , k
  15. João.Orlando
    Vei , eu sou de boas só quando vou tomar banho meu deus kra , lá é tenso
  16. João.Orlando
    Evolução foda mano , também tenho sonho de ir pros EUA, se deus quiser vou . Peace neguin
  17. João.Orlando
    Carai mano , falo tudo , só que tem momentos que são foda . kkkkkkkkj, e garanto que domingo tu pensou assim , ah já que bati ontem foda-se hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkkj , que merda mano
  18. João.Orlando
    kkkkkkkkj, bem-vindo á família ?
  19. João.Orlando
    Sim , eu calculo por ai mesmo , não sei agora opnião Sim , eu calculo por ai mesmo , não sei agora opinião dos outros , fico no aguardo .
  20. João.Orlando
    Mano, se nem leu o post ?, ele falo que come 50g carbo , o problema no que eu acho é que o balanço dos macros dele , da um deficit muito alto, pelo fato da proteína ser acima de 50%, mas ele curte Low Carb , eu não me aprofundo muito no assunto.
  21. João.Orlando
    Tu faz eles para perda de gordura certo? , da pra tu usar eles para poder comer mais , e quando tiver no fim do seu cutting usa ele como queima de gordura .
  22. João.Orlando
    Digamos , controlar o quanto de cardio a cada dia mano , digamos 3x semana 60 minutos = 180 minutos semanal.
  23. João.Orlando
    Respondeu ai , rsrs
  24. João.Orlando
    Legal, para quase 1 més ta indo bem demais, mas cuida pra não estagnar mano , sei que tu já faz AEJ , só faz menos, e o lipo 6 black importado é tipo cafeina só que mais forte ?
  25. João.Orlando
    Mano , tu fez bulking antes ou, é uma fase de emagrecimento mesmo ?
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