IntenseTrainBoy

Falo gigantao

mt massa vei, parabens and keep going

Vi evolucao parabens

botaria mais um ou 2 exercicios pra pernas jogaria panturrilha 2 vezes na semana tbm. ante braco idem e mais um exercicio pra costas Minha opiniao

Nao sei qual o objetivo de fazer sem aquecimento especifico, o aquecimento especifico vai fazer vc pegar MAIS peso na work set... e galera, nao tentem mudar o programa, continuem acrescentando 1 kg por lado, melhorem dieta, execucao e afins, se fizer o deload e deload hard 2 vezes se n me engano tem q ler no livro, abaixa pra 3x5 segue oq o autor recomenda q eh mais chances de sucesso

Acordei com o trapezio hj DESTRUIDO, detalhe faco SL e eh so uma serie pesada mesmo do Levantamento Terra! Outro nivel

Cara olha a idade do Alexey pro tamanho dele? Ja, o lorenzo nao aposto nele n

Po aveia eh um alimento mto sacianta sim! com ctza foi isso

esse sim leu o diario td rsrs

Nao Cara, pegando 55 kg no peso total, continua metendo 1 cada lado todo treino. algo esta errado e vc tem q ajeitar...

http://www.youtube.com/watch?v=-FLZfgsRebg caralho, to rindo muito o cara chega levanta 800 libras pra 2 repeticoes grita que nem um louco faz uma forca do caralho e sai da barra falando mo normal: ~Light weight kkkk figurassa

Ae gusmao, diminui as cargas no Deadlift e to fazendo a retra;ao escapular melhor, pqp, outro nivel! Trapezio saiu gigantesco depois da serie... Nao precisei nem tirar muito Abra;os

achei mt loco, mas a mulher tbm nem deu tempo pra gente analisar o shape dela, acaba perdendo o espirito do bb

Eu olho pro shape dele e da pra ver que nao eh um shape muito normal. Acredito que seja pelo que o Pengo falou: "O lorenzo nao esta acertando nas aplica;oes localizadas"

ai um profissional que mostra que se atualiza na area! parabens

Eae Ney, como vao os sintomas de OT? Abracos

compra duas anilhas de 1 kg, ou pega emprestado de alguma academia de predio assim... QUadno termina o SL devolve

Atualmente moro nos EUA e tomo Coca Zero direto em diversos tipos de restaurantes/ supermercados...

Posta aqui, quando conversar com ele abracos

O objetivo eh consolidar a Gordura: POR ANDRE VITAFIT: ai vai de vc... Sobre o NO2, falei que nao seria mt bom logo dps pq os carbos ja dao um up muito foda no treinamento e etc, deixaria pra dps de 1,5 mes de bulk, nao q eu seja contra os pre workouts, acho legal experimentar e tirar suas conclusoes, entendeu? Abra;os

Pouca saciedade, traqz mais reten;ao q os de ig menor, sem muito micronutrientes e fibras

acho que 30-30 eh exagero... com a progressao de 1 kg cada lado por treino isso demoraria 10 treinos que da mais de 1 mes! Comecaria com 37-37

Cara, 1 semana dps do campeonato ja vai meter uma dieta de 5500 Kcals? Vale a pena nao, ainda mais se for competir de novo dps de 20 dias... Gostei dos alimentos e divisao de macros, so acho que deveria diminuir a proporcao Minha opiniao sobre NO: Tu vai ter acabado de voltarde uma epoca praticamente sem carbo treinando muito pesado ainda. O up que o carbo vai dar ja vai te ~incentivar mt... Acho q n seria preciso NO nessa epoca. Se tu quiser vc pode usar as substancias nao estimulantes do pre-workout como beta alanina, arginina, oxido nitrico (eu acho). Transferir um pouco mais de fat de algumas refeicoes pra ceia seria muito bom tbm Abra;os (estou dando sugestoes, se vc acha q no seu corpo esse estilo funciona melhor, n precisa mudar)

esse garoto ai vai bater recordes... O cara ta se dedicando muito, sem medo de ir pra frente e etc... vai bater recordes de volume muscular sem duvidas