

Leonid Taranenko
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A raiz do motivo da obesidade
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de KhYron F. em Musculação em geral
Houve sim um aumento na expectativa de vida após a segunda guerra mundial, MAS atualmente a expectativa de vida está CAINDO de novo , resultado dos hábitos alimentares ruins aliado a quantidade cada vez mais alta de químicos que ingerimos junto aos nossos alimentos . O número de pessoas com : câncer , diabetes, doenças da tireóide, problemas cardíacos e etc está aumentando de forma assustadora, obviamente a expectativa de vida de pessoas doentes cai e muito. -
Se eu fizer o mesmo treinamento de um atleta eu consigo resultados?
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de NaehJ em Treinamento
não. Pra ter resultados semelhantes tem que tomar as mesmas drogas que eles tomam e fazer dieta semelhante . Natural tem resultados visíveis em 6 meses, 1 mês não é NADA .- 16 respostas
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Os caras dessa época tinham testo NATURAL batendo entre 1.100~1.300 ng/dl , a gente com testo entre 500~600 ng/dl ( 95% dos caras entre 18 e 30 anos tem isso, com o tempo só vai caindo a quantidade de testo no sangue) JAMAIS atingirá um shape desses sem injetar uns azeites . Talvez quem sabe um cara com genética privilegiada chegue nesse shape ^^^naturalmente, serão POUCOS que vão conseguir , 1% da população ou menos. hormonizado é obvio.^^ -
Dieta low carbo high gordura (relato)
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Super Fitness em Diário de Treino
pra que o colágeno???? Aumenta essa vit D3 pra pelo menos 10.000 UI dia , magnésio 500 mg dia .- 32 respostas
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Seu corpo acostumou a usar só os carboidratos como fonte energética , isso é bem conhecido pela ciência, quando vc ingere grandes quantidades de carboidrato seu corpo se adapta e só usa o carboidrato como fonte de energia, se vc cortar esse carboidrato vc vai se sentir fraco e debilitado MAS isso só durará até seu corpo começar a usar a gordura como fonte de energia. Eu demorei 4 meses até me adaptar , tem gente que demora bem menos.
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seu corpo não precisa de carboidratos , quanto menos carboidrato vc comer melhor será pra sua saúde de um modo geral, tá fazendo nutrição??? assista esses vídeos:
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gordura NÃO aumenta o colesterol , e colesterol alto NÃO te faz infartar : Assistam aos vídeos dele , do Jose Roberto Kater e do Ivandélio Sanctus, o colesterol alto NÃO te faz infartar isso é MITO !!!
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pode comer a vontade, ovo é o alimento mais saudável do mundo, NUNCA jogue a gema do ovo fora, a gema do ovo além de ômega 3 contêm TODAS as vitaminas que seu corpo necessita com exceção da vitamina C . Eu como TODO dia 12~18 ovos inteiros , minha saúde impecável. Ovo não aumenta colesterol , e colesterol alto não te fará infartar , isso é MITO, uma coisa não tem a ver com a outra. Não cara, vc TEM que comer gorduras , gorduras são boas pra saúde ( com exceção da trans e da hidrogenada ) , NÃO evite comer gorduras , sem gordura vc tende a ter testosterona BAIXA , evite CARBOIDRATOS e açúcar e não as gorduras.
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Preparação para Primeira Competição
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Rafa Moesch Ribeiro em Fisiculturismo
pra usar usar stano??? Eu não usaria stano JAMAIS ( nem se meu objetivo fosse puramente estético usaria esse tipo de droga ela tem um péssimo custo benefício e os colaterais dela são f#didos) , ainda mais se teu objetivo é FORÇA , é uma droga PÉSSIMA pra esse fim, e de quebra ela tem colaterais horríveis , não compensa. Seu objetivo é força use testo ( de preferência uma de éster único) , nandrolona , dianabol , hemogenin, trembolona ... -
Tópico hoje é ZMA, vale a pena ?
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Dieta e suplementação
tudo placebo . BCAA ...glutamina ...malto...whey...massa ..., é jogar $$ no lixo, só comer carne, ovos ( inteiros é lógico) e carbos que vc não precisa se preocupar . Tribulus eu já usei por 4 meses , fiz exames antes e depois e minha testo não alterou em NADA ( e ela tava baixa demais pra minha idade , deveria ter aumentado) magnésio é importante suplementar SIM , o Brasil é um dos países recordistas na tabela de pessoas com falta de magnésio porque o magnésio vem de água vulcânica e aqui não tem vulcão, é bem vinda a suplementação de magnésio. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Eu digo que se alguém ( que é natural e quer se manter natural) treina visando chegar no shape do Caio em pré contest ou em competição pare de treinar ( ou comece a usar EAs) Não acredito que ainda tem gente que cre que o Caio sobe em palcos natural. Vc tem shape bom cara, parabéns , mas vc NUNCA vai chegar no shape do Caio sem testo sintética ... GH... e mais algumas drogas , esquece que vc vai ter aquele BF , massa e densidade sendo natural. Nessa foto de camiseta preta aí tá muito evidente que ele está on fire , com certeza mandou testo + GH + alguma outra droga . Nesta de camiseta amarela ele está bem menor e menos denso, nessa foto de amarelo ele está com shape de natural, na foto de camiseta preta ele está on fire . -
Peito e Triceps ou Peito e Biceps?
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Kelvin Junior Weber em Treinamento
Se vc treina o peitoral ( ou faz qualquer movimento onde se empurra carga) vc também trabalha o tríceps. Empurrar = peitoral, ombros ( parte frontal e lateral ) e tríceps . -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
sim, shape de peão. -
A raiz do motivo da obesidade
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de KhYron F. em Musculação em geral
A raiz da obesidade é a nossa dieta rica em carboidratos e açúcares e a falta de atividade física . Há 200 anos atrás a obesidade ( a diabetes também era ) era algo raro, hoje é algo comum, e ficará ainda mais comum daqui a 50 anos. Vídeo interessante sobre este assunto: -
Ajuda com 2 exercicios
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de guilherme buscando shapee em Treinamento
Nem necessitaria da rosca direta se vc fizesse mais volume de barra fixa. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Tá falando SÓ dessa foto??? Se for TALVEZ o cara chegue se tiver uma excelente genética e ANOS de treino, mas ele não é natural não mano rsrsrs -
é um lixo por dar mais direitos a um BANDIDO do que a uma pessoa trabalhadora e pagadora de impostos. é um lixo por obrigar um trabalhador que sofre pra sustentar sua família com um salário miserável ainda ter que sustentar também VAGABUNDOS dentro de um presídio. é um lixo por permitir que um ASSASSINO ou estuprador fique preso em média 6 anos e depois que é solto ele volta a vitimar mais INOCENTES . Você sabia que a reincidência de um estuprador é de 96 %??? Por essa razão países como Alemanha , Suíça e outros adotaram a castração química , coisa que nossos juristas não aprovam , enquanto isso as nossas mãe e irmãs e esposas estão correndo perigo nas ruas .
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
2 E o cara ainda mente na cara dura , só balanço a cabeça pra não arranjar confusão. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Leonid Taranenko respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
esse cara tem entre 33 e 35 cm de braço . -
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu Leonid Taranenko em Fisiculturismo
correto. -
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Exatamente , eu conheço VÁRIOS deficientes que trabalham e se sustentam, não estão nas costas de ninguém, nem assaltam e/ou roubam pra se sustentar. E mesmo aqueles deficientes que não trabalham estes são sustentados por algum familiar de bom grado, diferente de vc OBRIGAR alguém a sustentar o outro, e é isso que o Estado faz com o trabalhador quando cobra impostos dele pra pagar despesas de vagabundos na cadeia. O Estado não faz isto com uma pessoa honesta e de ficha limpa, então não concordaria que fizesse isso com um cara que cometeu crime. Acaba que o preso tem mais privilégio que vc que é trabalhador honesto e segue e lei, porque vc se parar de trabalhar vai passar fome e morrer , já o preso o Estado dá TUDO que ele precisa e repassa a conta para os trabalhadores, isso não é nem um pouco justo, moral e ético de se fazer.
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Isso é um extremo absurdo , deveria sim ter penas de morte , prisão perpétua , trabalho forçado, é pór esta razão que o crime aqui cresce como capim, o cara que se aventura na vida do crime não tem medo de NADA , ele sabe que mesmo que seja pego ele vai sair da cadeia rápido OU comandará o crime de dentro da prisão, enquanto isso os trabalhadores pagam a comida e estadia dele na cadeia, maravilha!!! segundo a mentalidade de alguns por aqui trabalhar para seu sustento = ser escravo, então quer dizer que todos somos escravos na cabeça dele. O nível de inteligência dele não permite enxergar que no momento que vc não obriga o preso a trabalhar pra se sustentar essa obrigação passa a ser dos trabalhadores pagadores de impostos, afinal o Estado tira o $$$ da despesa dos presos dos impostos. TODO mundo é obrigado a trabalhar pelo menos 90% de sua vida pra se sustentar , ou vc acha que se parar de trabalhar alguém vai te sustentar ???
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deveria acontecer a mesma coisa com quem não quer trabalhar e é livre : não vai poder se alimentar e nem ter direito ao resto que só trabalhando vc consegue . O cidadão de bem que não trabalha MORRE de fome , seria ainda mais justo deixar morrer de fome um verme assassino, estuprador ou ladrão que se recusa a produzir.
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Brasil está faltando : 1 Pena de morte pra quem comete assassinato. 2 Diminuição da maioridade penal pra 14 anos . 3 Prisão perpétua para estupradores caso estes não se submetam a castração química . 4 E o principal : preso tem que RALAR , tem que ser OBRIGADO a cobrir suas despesas na prisão, é incrível que um sujeito que não produza NADA e ainda por cima cometa crimes vá pra cadeia e dê um prejuízo para os trabalhadores honestos pagadores de impostos que tem que sustentar aquele monte de vagabundos assassinos nas cadeias. O Brasil é uma país sem democracia, tenho certeza que se colocasse em votação esses 4 itens listados a maioria da população iria concordar , o problema é que como 90% dos políticos são tão bandidos quantos os integrantes de facções ( e muitos de fato estão metidos no negócio milionário do tráfico) esse tipo de mudança NUNCA será feito nesse país .