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Luan Leal

Fisiculturista
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Tudo que Luan Leal postou

  1. Luan Leal
    Depende cara, cada corpo é um corpo. Não existe receita de bolo, saca? Você pode vir a precisar. Você precisa aproveitar que está com esteres longos, é um excelente ciclo pra ganhos. Mas se está com receio, vai com 8 semanas mesmo. Estou acompanhando aqui!
  2. Luan Leal
    Entendi. Não vejo muita razão pra usar silimarina com metionina. Mas gosto é gosto. Usaria essas 2 caso estivesse utilizando drogas 17AA.
  3. Luan Leal
    Ciclo bem parecido com o que eu estou planejando. Por que não estende pra 12 semanas?
  4. Luan Leal
    Show de bola esse relato, cheguei tarde, mas estou acompanhando! Pretende fazer algum exame pra ver o fígado? Seria uma boa usar silimarina no final. Parabéns pelo shape, está bem bacana!
  5. Luan Leal
    Por enquanto não tenho em mente usar um IA durante o ciclo, por via das dúvidas, deixarei guardado pra caso surja a necessidade. Além disso, farei um exame intra ciclo pra analisar as taxas de E2, Testo Livre, etc. Aumentar a dose seria pra quebrar a homeostase. Qual TPC você indicaria?
  6. Luan Leal
    Acompanhando! Parabens pela iniciativa! Olhando o post, não parece ser dificil a auto aplicação, quando começar meu primeiro ciclo, vou ter que me virar.
  7. Luan Leal
    Meu primeiro ciclo está parecido com o seu, porém durará 12 semanas e mandarei 500mg de Bold com 500mg de Enantato por semana, aumentando pra 600/mg após a 7ª semana. TPC: Tamox e HCG em mãos caso precise. Durante farei uso de Multivitaminico + Omega 3 + Glutamina Cara, na minha opinião Boldenona não é pesado pra primeiro ciclo não, é bem indicado. Acho desnecessário o KS com Diana, três drogas pra primeiro ciclo não é legal, a ideia é manter duas drogas e tirar proveito disso. Sobre o preço, bem...480 dos Anabols. TPC ainda não tenho noção de preço.
  8. Luan Leal
    Creio que a melhor opção seria investir mais na dieta mesmo. Frango, Carne Vermelha, Ovos, Peixes... Já usei Carnivor (Proteína da Carne) e gostei, já ouvi falar sobre essa questão do colágeno e tal. Se realmente é do colágeno, não sei. Mas gostei de usar sim, pretendo usar outra vez.
  9. Luan Leal
    Como o amigo falou, 10 meses não são nada. Tenha paciência e foco. O resultado só vem se você fizer as coisas certas, não é só treinar. Procure fazer uma dieta de bulking. Você tem 1,74 com 60kg. Seria legal você começar agora a montar uma dieta hipercalórica. Além do mais, você tem 16 anos, ainda tem muito tempo pela frente pra tirar o melhor que a musculação tem pra te oferecer.
  10. Luan Leal
    Tem em mente o que fazer com relação ao HDL e LDL? Suplementar Ômega 3 ajudaria?
  11. Luan Leal
    Acompanhando! Parabéns pela iniciativa cara!
  12. Luan Leal
    Gosto de começar o treino com supino inclinado também, a porção clavicular do peito costuma ser mais fraca, é uma boa deixar em primeiro. Eu colocaria o Supino Reto em segundo. (Seu foco é a parte clavicular do peito?) Se sim, colocar o supino inclinado com halter vai ajudar a quebras fibras que não foram quebradas no supino inclinado com barra. Se não, eu trocaria por outro exercício que pegue as três seções, como o Voador ou o Crucifixo que você colocou como segundo exercício. Então na ordem ficaria: -Supino Inclinado com Barra -Supino Reto -Voador/Crucifixo O Quarto exercício poderia ser um drop no Supino Vertical. Acho bem interessante, o pump vai ser bom e vai acabar de lesionar as fibras mais difíceis de serem lesionadas. Por fim, um Cross over. Seria um movimento um pouco diferente do Crucifixo que você já fez. Então seu treino ficaria assim: -Supino Inclinado com Barra -Supino Reto -Voador/Crucifixo -Supino Vertical Dropset -Cross Over Acho que ficaria um treino interessante, e intenso.
  13. Luan Leal
    Eu colocaria o Dropset no final do treino de quads antes de começar posterior. Como o dropset é de alta intensidade, vai sabotar o Leg e o Hack. Pelo menos ao meu ver, acho que ficaria melhor.
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