Pedro Luftwaffe

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O que dá celulite é o aumento de tecido adiposo, ou seja, comer mais do que precisa e ganhar gordura Dizer que creatina dá celulite é tão absurdo quanto dizer que gordura saturada faz mal ou que ovo aumenta colesterol. Tome sua creatina, ela é o único suplemento realmente capaz de te dar força e massa muscular. É um suplemento que quase não tem marketing em cima, pode acreditar no que consta no rótulo

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Rosca 21 nem dá pra ser considerado um exercício...

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2x na semana: treino de costas apenas com exercícios livres. No final do treino, 5 séries de rosca simultânea no banco inclinado, com variada faixa de repetições 2x na semana: treino de peito apenas com exercícios livres. No final do treino, 5 séries de dips, até a falha Antebraços: remadas e encolhimentos sem usar straps

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