vitao27

Sim, vai. E lá pra segunda ou terceira semana tua libido vai despencar, mesmo com a testo em gel. Ninguém é obrigado a fazer tpc, mas seria interessante.

Antes de bolar, como estavam os exames (lh, testo, vitamina d..)?

Minha sugestão eh: vai procurar um médico, tu fez cagada. Tu simplesmente começou a treinar, ja fazendo esse "ciclo" e sem dieta!?

A dieta não se resume apenas a consumir 2g / kg de proteína, tens que calcular tb teu gasto calórico diário e trabalhar com um superávit pequeno em cima dele (hipertrofia). Mas enfim, ao q parece tu baixou bem teu bf, agora eh soh cuidar do bulk direitinho, treinar decentemente, descansar, e principalmente ter consistência, os resultados virão.

Inicialmente eu iria de AB, mas a escolha.de exercícios realmente n agrada. Normalmente se trabalha mto com máquinas ate o aluno desenvolver um pouco de força, daí aos poucos introduz exercícios livres / compostos, mas dava pra melhorar esse treino ai. Em td caso questiona teu instrutor do por quê ele te passar isso.

Mesmo pra um iniciante, ta ruinzinho esse treino.

Pode ué.. Mas por que farias isso?

Cara, embora haja diversas formas de montar um treino, essa divisão que fizeram pra ti ta bem medonha, msm sendo um upper / lower.

man ele n deve ta há 7 anos fazendo isso

Geralmente a ox na segunda semana ja derrubará tua libido, por isso normalmente nesse ciclo eh associado a testo (cipionato, durateston, etc). Espero q tu n estejas pretendendo dar uma galada nas próximas semanas, teu moral vai ficar bem ruim...

Teu gasto calorico diário com um déficit de 200-300 calorias

Já deverias ter essa dúvida respondida antes de começar a ciclar. Ninguém é obrigado a fazer um TPC, porém se é pra ciclar e perder praticamente tudo, ter mais chances de pagar colateral e demorar pra normalizar o eixo hormonal, então o caminho é esse. Enfim, tem um pessoal que é mais entendido (MBD, Stein, Upeve...) que podem de repente te auxiliar em algo, mas tenta mover pro lugar certo o tópico.

Das nacionais eu ainda sou um pouco cético, BR ainda eh terra de ninguém qto a isso, produtos marketeiros e pouco eficientes (não que nas gringas tb n deva ter). Em todo caso, duas ainda se destacam bem nesse mercado enfadonho, a Growth e Wedy.

Acompanhando tb, legal ver que ja tem bagagem de treino e cuida da alimentação. Boa sorte e que tu alcance teus objetivos.

Man, o profissional em ed. Física q prescreve dieta, sem nem ao menos ter uma especialização em nutrição esportiva, ta errado. Eh mt comum ver "invasões" entre nutrição, ed física, fisioterapia e medicina. Todas as áreas se relacionam, mas eh cada um no seu quadrado.

Começo segunda um ciclo com acompanhamento médico. Foi uma cacetada de exames que fiz.

Sei la Carlos, to tentando te ajudar. Não sou médico, nem vidente. De fato o melhor a fazer é tu procurar um medico do esporte bom.

Sim, muitas. Minha testosterona bate qse o limite natural máximo, mas tenho alguns problemas com vitamina D, cortisol, etc.

Cara, como foi dito, pra 3 anos tem algo bem errado aí.. Pode ser que alguma variável além de dieta e treinos estejam te sabotando, se puder procure um endocrinologista.

Aí tu como perito interpretou "cara se tu tem vergonha de si mesmo, guarda pra você, ele não é você, se ele não tem vergonha, é só postar e deu." "qual incentivo tu deu cara? 'nao posta foto assim, tu é mt frango'" é isso aí fera...

bosta é essa interpretação que tu fez

Não falei que todos nascem "sheipados", e sim que tirar fotos assim EU acho zoado e dei a minha opinião. Com meus 17 anos e incríveis 60kg EU jamais botaria foto assim fosse em fórum, orkut ou msn... e como tinha geral que fazia isso. A impressão que tenho é que rapazeada lê o comentário assim "sai daqui frango safado com shape de merda, morra...", o que no meu primeiro comentário foi bem diferente. O gurizão abriu um tópico a respeito do progresso na academia, e por si só os dados já foram ruins, mas a modinha hoje é ver alguém que passou de 31 pra 32 de braço em 6 meses e falar "porra altas evolução, parabéns, isso aí, mantém o foco...", antes uma verdade que o cara possa levar como incentivo e saber que tem muito o que melhorar, do q a porra de um elogio falso só pra agradar. Enfim, já dei minha opinião, não vou responder, se houver, futuros comentários do cosmic que já veio me tirar pra babaca e insinuar que me atraio por homem.

Vais partir pra ignorancia nas respostas? Flw

Larga mão de ser regulador de comentários politicamente correto. Foi uma critica construtiva, se ele vai acatar ou n eh com ele. Ja passei exatamente a msm situação que ele e dei MINHA opinião.

Comecei a academia com a msm idade e peso que tu, porém sou mais alto. Te dou dois conselhos, cuida mais da dieta e mantém o foco, e o segundo, te expor assim soh te faz passar vergonha, n eh vergonha ser magro e estar se dedicando, mas ficar postando foto assim eh mto zoado.