Secret

Realmente.. 2 a 5 meses vai fazer toda a diferença. Tá SERTO Pode mandar bala. Creatina é uma boa também, procure artigos ou videos sobre

Acompanhando. ps:coincidentemente, comecei meu cutting na mesma semana que você rs.

Você treina a UMA SEMANA e já quer ciclar? É sério isso? Musculação não é um esporte da noite pro dia. Primeiro aprenda a treinar e fazer dieta. Ciclar sem saber os básicos(talvez acha que sabe, mas, na verdade, não) não te trará resultado algum além de frustração e desânimo (isso sem contar os colaterais). Quer desenvolver o shape da melhor forma possível? Pesquise sobre macros e monte uma dieta acima de seu gasto calórico diário, há muitos tópicos aqui no forum... Sobre a testosterona, a alimentação correta e prática de exercícios a aumentam naturalmente.

Provavelmente seu músculo ainda não se recuperou totalmente do primeiro treino e seu corpo tá se acostumando a isso. Não se preocupe

Exacto

Somado a uma alimentação adequada+ exercícios = búfalo reprodutor Esse é o ponto. Tanto que a testosterona do homem atual é muito menor (50% se não me engano) que da década de 70. Os fatores são óbvios... Ótima colocação

Bem, fiz exames ano passado e eis o resultado de alguns: Testo total: 646 Testo Livre: 13,46 Estradiol: 46 A dúvida é a seguinte: É possível aumentar o nível de testo endógena apenas diminuindo o bf e, como consequência, níves de e2? Ou a testo não sofrerá alterações nesse caso? Alguém já realizou exames com diferentes % de bf e notou diferença?

Proteína baixa, use no mínimo 2g por kg (eu uso 4g, por ex). Acho que está com deficit muito grande pra início de protocolo. Qual sua taxa de manutenção? Eu começaria com menos 300kcal a partir da mesma e cortaria aos poucos, de acordo com feedback. Desse jeito vai estagnar muito rápido e não terá de onde tirar mais calorias e/ou vai perder massa magra e continuar com bf alto. Treinar em jejum não é uma boa, a não ser que seja hormonizado(exceto aeróbicos)

Acompanhando. Aprendi muito com seus outros relatos. Boa sorte no protocolo

Anastro = 0,5mg DSDN ou 0,25mg TSD

Posts atrás vi uma sugestão (do hannibal se não me engano) sobre aumentar e recomeçar as kcals do cutt a fim de "arrumar" o metabolismo, visto que estava num déficit brusco pra início do mesmo. Eu pensaria nisso se fosse você, porque o rebote vai vir com força. Mesmo querendo viver de shape alugado, como vc mesmo disse, não é melhor arrumar isso? Você é ansioso demais, parece querer resultados pro verão rs Lembrando que já foi obeso, então as células adiposas ainda estão aí... Digo isso porque já cometi esse erro, subi 4% de bf em pouco tempo... tive que ajustar isso e, no final, acabei perdendo tempo. Também percebi que você é muito fechado à críticas/sugestões e só as acata quando se "desespera" em relação aos colaterais. Normal pra sua idade...

Comece em cutting. Sendo iniciante(e se a dieta estiver ok), poderá ter ganhos de mm ao mesmo tempo que reduz o bf...

Testa o treino 5x5 com o máximo de carga. Estou indo pra terceira semana e os resultados estão bem satisfatórios quanto a progressão...

Brandão, Felipe Franco

No meu caso foi o famoso "pulso aberto". Use munhequeira quando doer e procure um médico(antes que piore e possa ficar crônico) para orientações mais precisas