brunorocha

ahauahauahuahauha canal do cara eh muito comedia tem muita merda nada a ve

quer ficar forte ? Clique aqui quer ficar definido ? Clique aqui quer ficar doente? Clique aqui quer ficar rico? Clique aqui quer alguma coisa q nao tenha nessa lista? Clique aqui

apenas mudaram a embalagem mesmo a primeira eh a mais antiga e essa preta eh a nova acho muito dificil achar algum lugar q venda a embalagem antiga portanto eu ficaria meio desconfiado a preta eh a mais "garantida"

eai galera tudo na malandrage? vc ja sonhou em ter pernas to damanho das do ronnie coleman??? eu tenho certeza q sim, mas nao se preocupe pq vc nao vai conseguir estou aqui para falar de pernas maiores do que as dele, sim vc ouviu direito MAIORES mas como eh possivel? onde deposito o meu dinheiro? tem q tomar malto no pos tbm?? calma galera como eu so muito bonzinho vo postar um video explicando passa a passo de como atingir essa enorme marca mas e vc ai do fundo q sempre sonhou em ter um tricips do tamanho dos competidores olimpicos e forca suficiente para levantar um fusca azul turquesa do ano de 1972 com apenas uma mao, siga essa instrucoes e seja mais forte do que diarreia de virose GET BIG!

pronto, uma maozinha

bem daora o texto um pouco de historia do exercicio e modo de execucao coloca um video ai pra ilustrar melhor q vai fica bem legal

mano o cara tomo creatina errada , nem ta tomando usando o "basicao" e vcs ainda tao indicando jacked pra ele????? o cara deve ter uns 2 meses de treino e vcs ja querem matar ele do coracao eh so ver o tanto de efeito colateral q da , mas mesmo assim galera continua indicando sinceramente, nao toma jacked nao como vc ainda deve ser um inciante, vende isso dai e compra ovo, leite, aveia e frango

depende de vc cara se vc tem dinheiro pra manter uma dieta boa , com quantidades suficientes de proteina , dai vc nao precisa de suplementos nao lembra de uma coisa : alimentos >>>>>>>>>>>>>>>>>> suplementos

outro comentario infeliz esse negocio de nao tomar leite pre treino eh muita baboseira leite eh rico em proteina e carbo o q seria uma combinacao muito boa para o pre treino, principalmente pq tem proteina de longa absorcao eu mesmo ja tomei muito leite antes de ir treinar e nunca causou nenhum mal estar, mas tbm tem q ser sensato ne, nao vai quere toma 500ml de leite e ja ir malhar pq senao vc vai passar mal nada a ve mano, vc continua defecando pelos dedos existem milhoes de dietas por ai a fora e cada uma tem seus ideais e entao esse negocio q vc "esta perdendo 2:30h" eh pura mentira o q vai dizer se vc se alimentou correto ou nao, eh o quantidade calorica no final do dia o horario em que vc come elas ou a quantidade que vc come por vez, nao vao influenciar muito nao independentimente se vc faca 3 ou 6 refeicoes ao dia, o que realmente vai contar sao as calorias, proteina , carbo, gorduras, no final do dia logico q tem variaveis como jejum , questao hormonal e tudo mais , mas o basico eh isso dai mesmo

WTF???????? nao intendi nada q vc falo, e dadas as cicunstancias nao vou pedir pra postar nenhuma foto faz assim, qdo vc acordar, vc vai no banheiro faz seu xixi e ve no espelho se ta tudo normal ou nao se tive, blz, eu acho q nao eh nada, apenas retencao hidrica mesmo , masse mesmo assim ficar meio grande acho melhor vc ir no medico

cara eh muuuuuito suplemento pra 1 mes de treino eu com meus meros 8 meses, nao tomei metade disso dai q vc tomo e to crescendo normal

hmm eu tbm nao usaria acucar mascavo pela alta concentracao de frutose mandaria leite em po desnatado ou so leite desnatado mesmo e depois faria uma refeicao pos treino normal

nao vejo o pq deles cortarem, ate pq teriam o mesmo efeito certo? a maioria (pra nao dizer todos) dos preworks tem arginina e cafeina na sua formula e quase sempre beta alanina e citrulin entao eu acho q nao tem nenhum problema nao

xpand xtreme pump com certeza bem melhor e ainda vem com um shake muito loco

cara eu fui nesses site q calculam a sua 1RM e maioria nao deu certo pq tinha q ser entre 1 e 10 reps a base q eu tirei aqui eh que a 1RM seria por volta de 380~400kg entao uns 190~200 kg de cada lado logico q nao da pra saber se era isso mesmo mas so pra ter uma nocao mesmo

nao intendi o pq q vai ser "FODA" ficar sem beber e sim, alcool FODE com os ganhos, principalmente com drogas orais

na net vc acha por 60 conto original basta procurar

tanta gente gasta muito mais em suples q sao puro placebo e dizem ter resultados maravilhosos so ver o tanto de relato de nego tomando supercharge do brasil ou aquele blade da integral, packs nacionais e etc , falando q da uma forca animal q aumento 80kg de cada lado no supino e por ai vai o mesmo vale pra creatina, altos nego da academia falando q depois de 2 dias de creatina, passo de 15-15 no supino pra 30-30 e falando q era muito bom e tudo mais entao gasta 100 conto em uma pulseira q funciona com a pessoa eh melhor do que gastar 200 conto todo o mes de suples placebo

vc esta falando que se nao fizermos uma refeicao pre treino nao aguentaremos treinar???? e nao proporciona ganho de massa??? se fumo pedra menino?? tem algumas dietas q a base eh treinar em jejum onde a queima de gordura eh muito maior e se nao me engano a sintese proteica tbm eh maior, alem de aumentar o focus do treino o treino nao eh 100% em jejum ja que se consome por volta de 15g de bcaa antes do treino mas eh so isso da uma lida em leangains, warrior diet, q vc vai intende o q eu to falando

sim, tem q fazer igual o lek ai de cima falo e o resultados, como q foram??? o q vc pode fazer eh ir aumentando 150~250 kcals por semana ate atingir a marca desejada

ahauhauahauah pior q lembra mesmo, a carequinha dele eh parecida boa evolucao, principalmente dos triceps teve dorgas no meio ?

tem outra solucao treina em casa

sim hellman essa parte eu ja sabia mando praticamente em todas as refeicoes liquidas sim como minha ultima refeicao eh quase sempre prot + gordura, nao tem pq mandar a canela tbm to mandando picolinato de cromo (200mcg) 2x ao dia em dias ON e 1x ao dia em off @topic esse negocio de mandar pesado ou leve, varia MUITO de pessoa pra pessoa antes mesmo de entra no forum , mandava 2 bisnaga e um copo de nescau e treinava bem depois comecei a mandar refeicoes solidas(2 batata antes do treino) e ja me sentia meio pesadao a pouco tempo atras, eu treinava depois do almoco, mas dai pra faze perna nao rolava, principalmente legpress ja mandei por um tempo carbo de alto IG mas acabava q a forca diminuia e acabava sentindo um pouco do rebote do acucar o segredo eh vc ouvir seu corpo e ir experimentando novas coisas pra ver se realmente o que vc ta fazendo eh o mais proveituoso para vc

WTF???????? como assim, "tira o efeito" ?? hahhaahahahaahah FAIL depois pesquisa "aerobico em jejum" aqui no site q vc vai entender o pq

preco ta bom sim acaba saindo o mesmo preco da ON e pra quem quer variar vale a pena