Inu

Estive aplicando os conceitos analisados neste tópico (novamente), e estou tendo bons resultados (psicológicos) - sem exames, apenas "olhômetro"; pois consigo atingir boas cargas dentro de um treino rápido e eficiente.

O que é resultado satisfatório pra você? Ser freak rasgadão? Arabe 140kg? Zyzz shreddado? Puta merda, q pensamento de bosta Academia tem MUITOS beneficios, aparencia é apenas uma delas. Ta achando ruim, se entope de droga aos 25 se isso te faz feliz Engraçado que os caras que mais criticam e tem opiniao formada são aquelas que o treino é um lixo, treina usando o celular e batendo papo, dieta meia boca, n faz aerobico, n faz nada sólido, n tem disciplina e não tem resultados porque não faz uso de hormonios. OK! Deve ser sim

Hauhauaujeahhajajhahhahaha Quantas horas na academia por dia???? Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

"Fiz dieta do jeito que dava" Deixa eu adivinhar Vc é daqueles q passa 4 horas na academia, conversando com amiguinho Treina braço e abs 4x na semana e perna 1x Vc bebe e come de tudo porque seus amiguinhos dizem "vive um pouco, pare de ser bitolado com academia" Vc pula refeições pra comer biscoito ou chocolate Se vc se identificou com uma dessas opções, sinto muito mas vc merece seus resultados. Sent from my SM-J510MN using Tapatalk Precisou de um "profissional" pra isso? Jesssuss Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

Realmente, ovo inteiro é um dos melhores alimentos, mas a gema, mas 90g de gordura vai exceder MUITO seus macros. Eu costumava mandar 12, e tenho 73kg, até começar a contar macros kkk Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

Isso tbm vale pra abobrinha, pelo jeito Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

Relato Treino de hoje Manguito 6x10 pra aquecer (faço tsd) Supino c halteres 3x12 55kg Pullups (famosa barra) na máquina p conseguir fazer 3x12 Supino inclinado 1x12 2x10 55kg Remada foca 3x12 44kg + crucfx inverso 3x12 12kg Encolhimento no smith 3x12 + Encolhimento com peso livre 3x12 Rosca direta 3x12 30kg Francesa unilateral 3x12 12,5kg (há anos q nao fazia) Abdominal na 'rodinha' 3x12 Dieta até agora: 1992 kcals Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

Vou iniciar um diário pela 3a vez. Postarei fotos minhas, de pratos e etc Faço dieta flexível e treino AB (Upper/Lower). Tenho 1,73 e 73,8kg. Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

Calcule sua TMB. Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

Top. Tb uso o BC da Black Skull, toma qtas doses? Eu mando 3 ou 4 e qse passo mal. Kkkk Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

Variação. Treinos de força 5x5. Treinos com 12 reps. 4 ou 3x12. E comer mais. Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

Bom dia, gente! Iniciei um ciclo com Enantato e Deca. (2x250mg/week, 2x200mg/week.) Logo na primeira semana já tive acne, o que não é estranho, pois tenho tendência a ter. Da ultima vez q tive acne (não estava ciclando) este remédio tirou TODAS minhas espinhas mas ele também diminuiu a testo, fiquei magrelao Minha duvida é: agora ciclando, posso tomar o remedio junto? Ou o mesmo cortaria o efeito dos hormonios? O q vcs acham? Sent from my SM-J510MN using Tapatalk

Você perde muito peso na tpc?

Eu já não vejo muito sentido em fazer cross over, sendo que vc pode mandar um exercício tipo Supino reto + flexões Sim, mesmo já tendo feito supino no dia

Teu nick é bombajhones kkkkkkkkk Ok, sem trollagens Posta o treino, dieta pra gente dar aquela estudada Parabens, ta monstro