rafakhh

enantato da landerlan dói a beça mesmo. é quente esse enan hehe

não sei porque vem essas taxas de referência em hdl , ldl etc... Sendo que isso não quer dizer nada.

lee ficou em qual colocação ?

no insta do Felipe os 13 memo estão falando que esses campeonatos são roubados auheaueheueuh Tudo roubado esses campeonatos, só ganham aqueles americano bixa O shape de Felipe muito melhor do que o cara que ganhou... Tão de brincadeira esses caras. Mano é revoltante você vê shapes melhores como o do Felipe no 2 e 3 callout. Você não precisa nem ter um olho muito bom pra ver a falta de simetria e harmonia nos shapes da primeira chamada. Tomar no cu! Favoritismo demais!!! Haja paciência pra esse campeonatos gringos..

putss ai é foda mas teu bulk foi sujo?

tá massa man! Cintura afinou legal , parabéns pelo resultado. Você perdeu 4 cm de braço nesse cutt?!

Na minha opinião o franco não vence , mas fica entre o top 6 Pra mim vai ficar entre esses 3 Joseph lee logan franklin anton antipov O shape desses baixinhos são perfeitos pra categoria , vide o buendia , lee sonho de shape desse lee hein mt foda

..

Não sei quanto o cara tomou , não vivo com ele . Sei que ele caiu com masteron . Droga usada frequentemente por bodybuilder . Eu sou um zé droguinha como voce diz e ele?! Comprou a droga de um traficante provavelmente , pois nunca vi vender masteron em farma. E outra , baixa a bola ai que voce não tá falando com nenhum amiguinho teu

Eu nunca usei , porém no grupo do face em que participo , esse lab está na lista dos recomendados.

mma que o diga ne.. Anderson um dos queridinhos da mídia , pego no doping . só nesse esporte? diversos atletas de mma com shape de bodybuilder , lotados de aes , usam a mesma coisa.

consumo de vez em quando no mingau de aveia , mas vou ficar um tempinho sem ele pra testar sou intolerante a lactose então uso a versão sem lactose. Bom , achei esse outro artigo mostrando o outro lado da ´´moeda´´ , se quiser ler http://www.bpteam.com.br/nutricao-metabolismo-o-balonie-da-interolancia-a-lactose-e-gluten/ Essa parte desse artigo eu achei interessante Outro cenário… você consome lactose e se sente mal pra caralhoooussss… vontade de vomitar, diarreia etc… e aí? vai forçar a barra? claro que não, se detectou que o negócio te faz mal, beleza, corta. Em outras situações, na grande maioria das situações, não tem problema nenhum colocar um pouco aqui e ali, só ter bom senso como tudo nessa vida… vai fazer uma dieta a base de iogurte? claro que não… assim como não faria só a base de frango e por aí vai… equilíbrio… só não me vem com essa pança nojenta com 20% de BF e tenha a cara de pau de me dizer que o leite está te deixando “retido”, ou que a culpa é do gluten… não, a culpa é dessa sua boca gulosa, seu glutão!!!

Quem me segue sabe o quanto sou contra o consumo de leite. Na verdade, o quanto eu procuro passar para todos o quanto este alimento pode ser prejudicial ao nosso corpo, independente da quantidade consumida. Intolerância ao leite é algo que, quanto mais eu puder divulgar algumas informações, menos pessoas irão sofrer disso em suas vidas! Hoje explicarei o porquê das minhas recomendações assíduas para retirar o leite da dieta de todo mundo! Primeiramente, vamos começar com alguns dados. Cerca de 70% de adultos têm algum sintoma de intolerância após consumir leite de vaca ou derivados. Em países como o Japão e alguns do continente africano, todos os habitantes com mais de 80 anos têm algum grau de intolerância. Essa “doença” ocorre porque as pessoas nascem sem uma enzima (lactase) que quebra a lactose, o açúcar do leite, ou porque deixam de produzi-la ao longo da vida, seja por envelhecimento ou por lesões no intestino. A gravidade dos sinais depende da quantidade do alimento ingerido e de quanta lactose cada pessoa é capaz de suportar, ou seja, elas podem aparecer logo após a ingestão do leite ou depois de horas. Mas os sintomas típicos ficam entre dores abdominais, sensação de inchaço no corpo, flatulência, diarreia, e vômitos. Mas atenção! Alguns sintomas podem não estar relacionados à intolerância a lactose. Alergia à caseína, síndrome do intestino irritável, doença celíaca, doença de Crohn, colite ulcerativa, alergias alimentares diversas e endometriose estão entre às disfunções que apresentam um quadro de sintomas similar ao da intolerância à lactose. Portanto, aqui vão duas valiosas dicas: se você suspeita de intolerância ao leite, deixe de consumi-lo por uma semana, bem como seus derivados. Se os desconfortos desaparecerem, o motivo foi descoberto! Todavia é bom passar por uma consulta médica e entender com mais precisão o que acontece com o seu corpo, pois como já disse antes, podem ser inúmeras razões relacionadas à rejeição da lactose pelo seu organismo. Agora vocês me perguntam, mas como vamos tirar o leite e derivados da dieta? Ele não é essencial? Bom, vou explicar: o corpo humano é incapaz de absorver o cálcio do leite da vaca, pois ele também eleva o ácido do Ph. Isso implica na proteção do próprio corpo, que usa o cálcio que já temos para combater o ácido altíssimo do leite. Ou seja, perdemos cálcio e não o ganhamos! É um verdadeiro “tapa na cara da sociedade”, eu sei. Mas ao contrário do que a maioria pensa, o leite causa mais prejuízo do que benefício à saúde. Podemos exemplificar com os problemas respiratórios (rinite, bronquite, asma e sinusite) que são comumente associados ao consumo desses alimentos. Prisão de ventre, gastrite, amidalite, cansaço, dores de cabeça, enxaqueca, dermatites e acne também são sintomas frequentes! Esse alimento contém proteínas muito alergênicas, que são difíceis de serem digeridas e que provocam uma alergia denominada tardia, devido ao aparecimento dos sintomas após 3 dias à ingestão do leite e/ou derivados. Essa reação alérgica causa uma inflamação no nosso organismo e sabe o que isso provoca? Doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e outras que têm caráter inflamatório. Ou seja, quanto mais você ingere o leite e derivados, mais as chances de contrair um desses males aumentam! Foi provado que o leite pode aumentar as perdas de cálcio nos ossos e que o corpo humano é incapaz de absorver o cálcio do leite da vaca. O leite maximiza a acidez do Ph do corpo humano, que por sua vez desencadeia uma correção biológica natural. Resultado: já que o maior armazém de cálcio do corpo é o esqueleto, adivinha quem supre as carências de cálcio geradas pelo consumo de leite? Sim, o cálcio de nossos ossos! Uma vez expelido dos ossos para equilibrar o pH, o cálcio é expulso pela urina, causando um efeito surpreendentemente contrário ao que é vendido pelas indústrias leiteiras! Por isso mesmo volto a bater na mesma tecla: o leite está muito longe de ser saudável. As vacas leiteiras recebem diariamente hormônios de crescimento e de simulação de gravidez para aumentar a produção de leite, bem como antibióticos para diminuir infecções provocadas pelos mais variados mecanismos e químicos a que estão expostas. Nada pior do que contaminar o próprio leite com esses materiais! Se você é do tipo que acredita que é o que come, pense no que está consumindo! Mas claro, consulte sempre o seu nutricionista e médico para que sua dieta não saia prejudicada! http://drbarakat.com.br/leite-e-seus-maleficios/

bobeira esses médicos atuais são em sua maioria desatualizados . Sugiro a leitura https://www.publico.pt/sociedade/noticia/o-mito-do-colesterol-1703151 http://www.paleodiario.com/2013/11/matando-o-mito-nao-existe-colesterol.html

e a dieta ? nada?

ta lindo

pode ser as fibras mesmo não me atentei a ela. vou tentar encaixar aveia nos macros

É o seguinte: Estava em manutenção consumindo cerca de 2500kcal , segunda feira entrei no cutt consumindo 2000kcal usando apenas café como estimulante , porém estou sentindo muita fome ! Coisa de 1 hora apos uma refeição e já estou pensando em comer novamente. Meus carbos estão altos ainda , 150g distribuídos entre o pré e o pós treino , mas mesmo assim ainda sinto fome .. Por exemplo : Meu almoço foi alface cebola tomate , 200g de arroz integral e 250 de frango , 1 hora depois já estava com fome ! O mesmo ocorreu ontem após a janta . O que posso estar fazendo?

conheço sim , entretanto ainda não tinha visto nenhum relato deles. Pelo visto não é dos melhores né?

usalabs né

to falando sério nao foi ironia

toma sim bro tomei e ganhei 10 kg é mt bom pode tomar

abcesso

100 mcg 37 graus achei normal esperava que fosse bater uns 38 ..

calor to sentindo também nas nada absurdo não. O estranho foi ao medir a temperatura , deu 37 graus