Benditao

Tu precisa ser estudado, nomoral. Intankável! Kkkkkkkkkkkkkkkkkk Tive que levar seu conteúdo pra fora da marombosfera hahahaha Um Gragas Nórdico Leitero

O seu é mais cansaço físico e/ou mental? Há relatos de empresas que até incentivam e fornecem locais para tal. Eu apelidei de "reset" e é uma bênção. Também já não o faço com frequência. Até onde li a respeito é aconselhável em torno de 21min (abaixo de 30min). Acima a letargia já afetaria (efeito semelhante ao acordar de uma fase do ciclo profundo do sono, NREM). Aí fica mais lerdão pra reingrenar a máquina.

Talvez seja a vida te preparando para um dia ser casado e entrar no modo hard... Kkkkkkkkkkkkkkkkkk Visão perfeita, aplicável a todas as áreas da vida. Ajustar o que for necessário, refinando a metodologia. Direcionar a energia para as coisas que estão sob seu controle. Boa metas maninho! Pra cimaa!

Parabéns, maninho! Tô gostando de ver os detalhes dos registros dos treinos e dieta. Siga firme! Chegou a cogitar treino FullBody (FB) ou Upper Lower (UL) devido a quantidade de dias disponíveis que tu pode treinar? Tu faz algum ajuste semanal do volume de treino de acordo com dias pode ou não treinar? Ah, e se puder, poderia deixar o link do artigo que usou pra montar a periodização? Tô montando um treino UL2x e posteriormente devo migrar pra um ABC+UL ou ABC2x. __ Outra coisa que me chamou atenção, além da sua humildade, foi o modo com que expressa gratidão a Deus. Notei também a tatuagem de uma cruz. Suponho que é algo que importante pra ti. Desejo bons treinos e que Deus abençoe sua você, sua família e seus planos. Edit: O bolo que não tinha fim Kkkkkkkkkkkk Me identifiquei demais hahahaha Noisss

Não cheguei a encontrar fotos aqui. Depois vou tirar um tempo pra ler seu diário desde seu retorno em Dez/22. Temos idade e alturas semelhantes. Também casei em 2018, mas ao contrário de você, deixei de treinar 1 ano antes e até hoje não voltei de fato Kkkkkkkk. Lembro do seu diário nas antigas, mas na época em que estive ativo no fórum acabei acompanhando mais a galera calistênicos em função de uma preparação para um TAF. Cara, mesmo relaxadasso, acho que nunca nem bati nem 85Kg. Meu cérebro não processa ter esse peso sem tá grande (num corpo treinado). Meu pai tem essa altura e pesa em torno de 100Kg, terrivelmente distribuídos entre abaixo do tórax e acima do quadril hahaha. Tá aí uma herança genética que não gostaria de ter sido agraciado (meu irmão teve zero). A minha começou aos 12 e até hoje me lembro do meu pai dizendo que ficaria até uns 18~20 anos +. Bom, tô com ela até hoje e tenho pensado seriamente em passar a faca. Quero acompanhar aqui a resolução. Desejo sucesso nos treinos, cirurgia, trabalho, casamento e também na sua saúde mental. Noisss!

Haja jejum e oração Kkkkk

Guerreiro experiente. Alta patente detectada!

Salveee! Quais são as metas? Tão por aqui em algum lugar? Rumboraaa

Revivendo a discussão sobre a rosqueta, desconheço o nível de adesão por esse acessório: Scott Arm. Não sei se alguém por aqui faz uso ou o indicaria. Talvez o problema seja ter que encontrar um do mesmo material do Mjolnir...

Power Belly + Viking Beard = Claramente tá Cheatado Kkkkkkkkk

Cara, tu me assusta. 21 aninhos com carcaça de 40. Cansou de ser o Thor e virou o Ragnar Lifter. Skin de Barba = +20 Strengh! GG

Perfeito. É o que chamam de escada/trampolim. Trata-se de um projeto de vida, e, assim como os treinos físicos, as estratégias e ajustes ao longo do caminho são fundamentais. Caramba maninho, que osso. Tive amigos que também esperavam esse certame. Era um dos meus objetivos quando escolhi cursar contabilidade, contudo, acabei indo por outros caminhos. Nunca é tempo perdido, pode ter CERTEZA! Bati na trave 2x por 1 questão de info, pra mesma prova em anos diferentes. Fui chamado num outro cargo e uma semana depois saiu novo edital pra mesma prova. Não tive ânimo pra estudar, quase não me inscrevi e fiz a prova só com a bagagem de estudo dos anos anteriores, resultado: Passei (cargo que exerço hoje). Até hoje uso os métodos de estudo que desenvolvi pra praticamente tudo, até pra ler a Bíblia. Se é seu objetivo, não desista. 4 anos de bagagem de estudo direcionado é uma excelente base (desde que bem fundamentados). @topic Fiquem de olho nisso aqui: ENEM DOS CONCURSOS https://g1.globo.com/trabalho-e-carreira/concursos/noticia/2024/01/19/enem-dos-concursos-inscricoes-para-6640-vagas-comecam-nesta-sexta-feira-veja-como-participar.ghtml Desejo bons ganhos mentais.

Era. Agora é Benditão. Nos games também mudei o Nick kkk. Encontrei Jesus, uma esposa e renasci das cinzas águas. hahaha Não cheguei a cultuar deuses gregos ou nórdicos, o que se manifestou no Oriente Médio acabou me pegando Kkkkk. Agora, o Thor do leite ganhou meu coração pela humildade ❤️❤️❤️ Enquanto faço AEJ tenho lido um livro chamado Nação Dopamina, da Dra. Anna Lembke. Nossa geração é dependente/adicta em coisas que nem imaginamos Kkkkk Cara, vejo em você um potencial ENORME, de verdade. Não é aquele papo 'nem te conheço e considero pakas'. Na sua idade (p*rra, já sou um senhor) tive experiências dolorosas nessas áreas. Principalmente relacionados a Lazer (Jogos) x Estudos Direcionados (Vestibular e Concursos). Depois volto para entrarmos no assunto, pois vi que também trabalha. Ou seja, seu coração está dividido em pelo menos 4 frentes de batalha (Treino, Trabalho, Estudos e Lazer Excessivo?) e isso tem um preço muito alto. Contudo, há luz e são fases necessárias para nosso desenvolvimento. Sobrevivi pra contar kkkkk. . Sou seu fã! Estarei de olho por aqui. Tenho garimpado o fórum buscando me atualizar, montar um planejamento pra engrenar os treinos/alimentação e em breve devo ressuscitar o diário hahaha Abraçãooo

Falaaaa, Thor! Vou sair das sombras primeiramente aqui só pra comentar, porque tu deu check no meu stalkeamento. Então falhei hahahaha Achei que tinha perdido minha conta e que o fórum nem existia mais. Quando consegui acessar, uma das primeiras coisas que me deparei foi com o seu diário (e creio que o li quase todo). Impressões: Fiquei abismado com as cargas, humor e dedicação/consistência. e com as quantidades absurdas de leite O gatilho para comentar é que quando mudou o título, achei que era 'meme', e, depois do seu último comentário, realmente vi que é sério. Dito isso, expresso oficialmente minha torcida, seja pelos Levantamentos Elite ou o Vestibular para Medicina. Simboraaa!

Visto que postou uma definição irei postar outras. Tipos de Amor - Samuel Weor 1 - Amor Emocional: "paixão romântica" 2 - Amor Sexual: É o desejo bruto de copular. 3 - Amor Consciente: -Bem querer a outra pessoa, sem interesses. Sendo desses, o 3º a forma mais elevada de amar. ____________________________________________________________________ Tipos de Amor Neurótico (Erich Fromm) - "paixão romântica" 1 - Amor Sádico: Obsessão de dominar e descobrir os segredos do outro. 2 - Amor Idólatra: Endeusamento da pessoa amada 3 - Amor Projetivo: Enxergar no outro seus próprios defeitos e falhas 4 - Amor Sentimental: Fantasias românticas 5- Amor Narcisista: Ama a si mesma através da outra pessoa 6 - Amor Erótico: idem amor sexual - troca constante de parceiros em busca da "felicidade" que não será alcançada.

Tá loco mano. Melhoras aí.

De olho aqui. Pesquise sobre a possibilidade de comprar uma barra de porta. Tira as medidas gerais pra galera acompanhar os ganhos. Sobre o HIIt você quer só condicionamento ou baixar bf? Quanto tempo tem durado seu treino? Bons treinos aí T+

Treino 17/02 • Pull Up [12h] 6/6/5/4/3 - Dia 11: Programa Pavel de 30 dias Era dia de FB. Não rolou... me senti cansado (preguiça). _________________________________________________ Treino 18/02 • Corrida 2,4Km [7:30] - Parciais: 0,6 km: 3:08 -7s 1,2 km: 3:22 -2s 1,8 km: 3:16 -10s 2,4 km: 3:04 +2s Total: 12:50 PR -17s. Aeeeeeeeeeeeeeeeee. Fiquei satisfeito hoje. Terminei um pouco exausto e demorei pra recuperar o fôlego pra dar os tiros de corrida depois. Penso em dedicar as próximas corridas ao controle do pace testando o sistema "forte fraco" em um percurso total mais longo pra trabalhar a resistência. • Pull Up [Descanso] - Dia 12: Programa Pavel de 30 dias Na boa,tô curtindo o programa. Porém, tenho estudado pouco pra prova teórica... preciso corrigir isso e avançar mais rápido nos conteúdos. Bom, talvez hoje role uns abs, fiz uma gambiarra pra conseguir fazer abs inclinado em casa kkkk, depois posto fotos. FuiZzzz

Parabéns cara! Felicidades e tudo o que há de melhor. Abrç, t+

E a dieta tá firme? Bons treinos aí T+

Opaa. Cara, tira as medidas e as fotos pra galera acompanhar a evolução. Poste os treinos, qualquer um que fizer. Isso ajudará a criar o hábito de postar os treinos. O diário ajuda em certos aspectos e já que o começou vá até o fim kkk Sei que sua rotina é bem corrida, sugiro que faça um controle sem ser no computador e relate aqui nem que seja semanalmente (quando sobrar tempo no fds), aí tu faz um compilado das atividades que rolaram em cada dia. Bons treinos aí t+

Você tá preso nesse "conceito" de alpha e beta. Existe bonito beta e alpha feio. Tu é capaz de aprender qualquer habilidade que queira. Cara, Deus faz a parte dele, faça a sua. Se você ainda não atingiu certos resultados é porque você ainda não estava preparado ou ainda não era a hora. Eu reprovei 2x no mesmo concurso, nas 2x faltou apenas acertar +1 questão de informática, sendo que na última vez fiz 95% dos pontos e não passei. Cara, fiquei muuuito mal. Mas concurso é isso, como outros aspectos da vida... tu continua estudando, tu continua na luta e chegará sua hora de brilhar. Sua mente está completamente voltada às coisas ruins que te aconteceram. Você está preso nas falhas e congelado pelo medo, o que te impede de agir. Estabeleça metas menores, fáceis de serem atingidas (em qualquer área da sua vida). E vá conquistando pequenas vitórias mesmo que diárias. Se desafie. Sua confiança irá aumentar gradualmente e se sentirá melhor pra tentar desafios maiores. Pare de procurar desculpas e não se justifique. Como eu disse, tu é capaz de aprender qualquer habilidade que queira. Qualquer uma. Acredite mais em você. E você já é bom em muitas coisas (ainda que sua mente negue as habilidades que você já possui). T+

Não deixe de relatar. Como está a frequência, dsdn? Bons treinos aí, t+

Olá Almeida. Não nos conhecemos mas isso não importa. Você procurou o fórum pra desabafar e compartilhar suas emoções, em vista disso recebeu muitas mensagens de apoio e eu não me sentiria bem após ler tudo e não deixar a minha. Vi que você já procurou ajuda psicológica profissional (psiquiatra), mas não sei se também recebeu alguma terapia ou se consultou em mais de um profissional. Caso tenha passado apenas em um, procure outro e não deixe de receber ajuda profissional até se restabelecer (sim, isso irá acontecer). Busque também o apoio de pessoas próximas a você. Tenho certeza de que tem amigos com os quais pode contar, ou até mesmo pessoas menos próxima que você nem imagina. Você é um cara instruído, estabelecido profissionalmente e é inteligente o suficiente pra procurar ajuda. Já logrou êxito em muitos aspectos da vida, os quais causariam inveja em muitas outras pessoas. No mais, não irei prorrogar, nessa página aqui você já tem tudo o que precisa pra sair de vez desse estado emocional degenerativo, reencontrando a felicidade e sentido que você merece. O caminho começa de dentro. Abrç!

Treino 16/02 • Corrida 2,4Km [8h] - Total: 5,7Km Parciais: 0,6 km: 3:14 +1s 1,2 km: 3:26 -2s 1,8 km: 3:23 +3s 2,4 km: 3:08 -6s Total: 13:07 PR -4s. • Pull Up [12h] 6/5/5/4/3 - Dia 10: Programa Pavel de 30 dias • ABS [19h] - [Séries de 3x] Sit up ( na bola suiça) + HLR Leg Lifts + Plank Ab wheel Acho que vou começar a buscar hipertrofia no abs... Devo tirar alguns exercícios e focar num volume menor com execuções mais concentradas? Aceito sugestões É isso. T+