JCBuilder

Whey + Aveia/Farrinha de arroz > Hipercalorico. E nenhum dos dois é a chave pra mudar seus ganhos, afinal oq manda é a sua dieta 100 calorias de aveia + whey = 100 calorias de arroz e frango.

- Então, na verdade pensava assim também, até perceber como realmente funciona o meio competitivo, hoje todo atleta que conheço se mantem em "Blast and Blast" oscilando entre cruises com doses menores e menos drogas, e blast gigantescos, mas ficando sempre com algo proximo a 1g enquando 3-3.5g nos blast. - Sim, exatamente o objetivo é ter picos diferentes, o problema é quanto maior o pico, maior conversão e menor o controle, por isso é mais fácil controlar e2 com cipio por exemplo, ela tem o pico menor. Simulei as aplicações de 200mg de prop + 280mg(primeira) de enan Vs 450mg de prop (segunda) Consegue ver que os picos e a concentração máxima dos picos são maiores com doses únicas de prop? Quanto aos meus protocolos eu que monto, dou consultoria atualmente também, vi que meu melhor coach é estudar.

Se você não tem noções básicas de nutrição e nem felling, não cicle, pelo menos não sem um coach ou algo parecido.

1 - Venho de um blast muito forte, deca seria pra segurar uma parte maior dos ganhos. 2 - Muito provável que tire uma delas pré palco 2.1 - Tenho problema de controlar pico de e2 com prop, nem altas doses de anastro seguram pra mim, só letro e exo. 2.2 - Como vou aplicar tds terei menos oscilação com 2 esters.

Primeiro shot do cruise hoje. A partir de hoje AEJ todos os dias 30-45min Condionalmente atual 102-103kg

Tópico Atualizado dia 12/02 muitas mudanças do coach atual. Idade: 21anosAltura: 1,80Peso: 89kgBF: 6-7% DIETA: CARB CYCLE:1. PEITO E COSTAS HIGH CARBS: 450G CARBS, 250G PROT, 50-70G FAT OBS: CARBS EM TODAS AS REFS. INCLUIR UM CARB SIMPLES PÓS TREINO.2. RESTANTE DOS DIAS DE TREINO MANTER: 250G CARBS, 250G PROT 90-100G FATSEM CARBS NA REF 1, 2 E 6------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ PROTOCOLO:300MG ENANTATO / SEM700MG PROPRIONATO / SEM350MG MASTERON / SEM350MG ACETATO TREMBOLONA / SEM350MG STAN / SEMPRE-AEJ: (1 HORA CARDIO LISS, PODE SER BIKE OU ESTEIRA)10MG ENALAPRIL50MCG T3200MCG T48MG SALBUTAMOL------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------PRE-TREINO: (CORTADO O CARDIO PÓS TREINO)4MG SALBUTAMOL200MG CAFEÍNA------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------PRE-SONO (INGERIR COM GORDURA)1MG LETROZOL OU 25MG EXEMESTANE (ANASTROZOL EUROFARMA NÃO FUNCIONA)20MG TAMOXIFENO (QUANDO TIVER TOMANDO IA DE VERDADE, NÃO SERÁ NECESSÁRIO 30MG)------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------FITOS: (OPCIONAL)1-VITA C - PÓS TREINO5K D3 PRE SONO------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------INTRA-TREINO: 10G CREATINA INTRA- TREINO10G BCAA INTRA TREINO5G GLUTAMINA INTRA TREINO10G LEUCINA INTRA TREINO------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Panturrilha3x Semana, inicio de treino, 10-15 min *2 Tempos sempre, depois convencionais – Descanso mínimo e fechado pra completar 10 min. Não converse.1 – Smith em pé 3x302 – Smith em pé 3x12 (Mais carga)3 – Flexao Plantar sentado 4x20Abs2x Semana, inicio de treino, 10-15 min1 – Elevação Pelvica na polia baixa 4x20 +1.1 Crunch no solo com peso 4x202 – Obliquo Unilateral na polia baixa 4x20 (descansos de 20segs cada lado)3 – Flexao de tronco no banco declinado 3x15 (sem peso)-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------A - Peito e Ombro1 – Pullover Halter a 90º do banco 5x8 drop set 20 reps2 – Cross-Over 3x12 (2 Tempos, controlado, volte 20% e conclua mais um squeeze, falhou: convencionais)3- Chest press Maquina 3x SST + drop-set sem descanso no ultimo SST4 – Supino Inclinado Smith – Descansos Maiores (1 min)2x 20 reps MTUT (30º Graus)1x 20 reps MTUT ( 45º graus)2x 20 reps MTUT (90º graus) (Desenvolvimento)5 – Flexao de Ombro na polia baixa em X - 5x 12 1031 (transitório de Peito pra Ombro)6 - Elevação lateral, 3 OU 4 series, Circuito, sem descanso, mesmo peso:6.1 Elevação lateral em pronação – 15 reps6.2 Elevação lateral com leve inclinação do tronco e leve rotação de punho (Enfase medial) -15 reps6.3 Elevação lateral com tensionamento no cotovelo – 15 reps7 – Posterior de ombro na polia alta em X 4x20 com iso de 2” no final-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------B - Costas, Biceps e Antebraço1 – Puxador costa Wide-Open 4x12 (Limitado, morreu convencionais, Iso de 1”)2 – Remada Pronada Smith 4x20 (Curtinhas, falhou: convencionais, Mire Inferior do dorsal)3 – Remada V sentado no banco na polia Media pegada neutra 3x SST 4 – Extensao de ombro Corda Polia alta 2x TABATA 20 segs execução, 10 segs descanso.. até fechar 4 min (8 vezes)5 – Rosca direta W 3xSST6 – Rosca Scott 4x15, rest n pause 5 segs, 3x7 – rosca Alternada com rotação + Rosca martelo 3x15+15-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------C- Ombro, Triceps e trapezio1 – Elevação lateral 3x SST2 – Elevação lateral banco inclinado unilateral 4x8 (sem Descanso)3 – Remada Alta pegada wide-open 3x15 + elevação lateral 3x154 – Desenvolvimento press maquina 3x 15 reps (pre-exaustao) + 8 reps + drop-set5 – Elevação frontal pegada pronada unilateral segurando os dois halteres2x8 reps (Direto)2x12 reps (Direto)2x20 reps (Direto)6 - Crucifixo inverso halteres 3x20 7 – Encolhimento de ombro anilha de 20 cada mao 2x TABATA8 – Encolhimento Smith wide-open 3x15 reps + encolhimento halter 3x155 – Pulley V 3xSST8 – Kickback na polia media 4x20 (sem descanso)-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------D - Quadriceps e Posterior1 – Leg press 45 “Strip Set” 4x 200kg até 80kg (Em media)2 – Extensora 3xSST (Faça assim: após o SST, drop e faça cada rep com iso de 2” após sempre faça as convencionais.)3 – Agachamento Smith 90º Graus com o banco 3x MTUT 3/1 (Use o cinto. Não boto o livre pq vc tem problemas em flexibilidade)4 – Flexora deitada 4x15 + 8 (aumenta a carga) + 155 – Flexora Sentado 3x15 com iso de 2”6 – Stiff Smith (Curtinho, sempre em tensão) 3x15 drop-set 15

Vou acompanhar, complicado duas drogas que pegam o psico... só com bold já ta osso as vezes aqui,

Trabalho das 7:30 as 18:00 (treino no almoço), faço facul até as 23:00 e depois disso ainda faço cardio .. 2 dias na semana mata 30 min de sono e da uma caminhada/corrida, é o jeito.

Está fazendo cardio? Sem duvidas é uma ótima ferramenta pra ajudar a regular as taxas.

Pelas fotos do insta uns 9%, mas como disse, pra natural ta bom sim, 1 digito natural já é hard.

Apesar da sua foto estar pequena no perfil, seu shape é bom, para um natural excelente.. mas eu acho que tem + que 7,5% ^^, é normal errarem nesses cálculos.

se quer pegar até o fimzinho, pega um pouco de água em um copo, "lava" a capsula e toma a água haha.

Enantato + Deca, básico e sem erro. caramba 172cm, 75,5kg e 7,5% natural... só de curioso se puder, poste uma foto

quem ta dentro do esporte sabe que a verdadeira genética do campeão é quem tem maior resistência a colaterais, acho que se eu usar essa doses eu vou pra fita em meses hahaha

Os caseiros, são de longe os melhores. Aveia, Pasta de amendoim, Albumina, cacau.. e etc.. da uma pesquisada, no fórum tem duzias de receitas.

Sua pele esta fina? se não, seu bf não ta baixo ou ta retido...

também tenho a mesma duvida e estou exatamente na mesma situação, o único problema é que tenho quase certeza que os médicos vão se recusar a fazer o procedimento se souberem que está mantendo o uso de anabolizantes.

" as vezes tirar tudo não fica tão estético. "

Sobrou um não haha, é comum que atletas peçam a remoção total, mas nos demais casos, é raro.

Se a retirada da glândula foi total, ela não volta nem que você queira. São raros os casos que tiram ela de forma total, as vezes tirar tudo não fica tão estético.

Cara uma dica, só peguei subdosado e farinha com tamox manipulado, compra de farma na internet é tão barato e pode te evitar uma duzia de problemas.

hahaha ph é bom pra uma coisa só, dar gineco Manda Tamox que ainda ta em tempo como disse o mano MBD

nesse caso a foto e a luz estão favorecendo muito o shape, com uma genética massa, chega

Sim, principalmente pq as pessoas que recorrem a manipulados provavelmente são as mais pobres, já comprei remédio falso em farmácia grande com receita... esse meio é sujo demais.

farma grande, não tenho muito como provar a composição, deixei baixo.